Totonou及其背后的三个步骤
Totonou 是日常动词。 Heya ga totonou表示房间秩序良好； junbi ga totonou表示准备工作已完成。桑拿爱好者借用它是为了让身体和心灵恢复正常的感觉：沉重的四肢、清醒的头脑和令人愉悦的漂浮平静。从这个意义上来说，它通常是用平假名写的，人们会在礼貌用语中说totonotta，我已经达到了，或者totonoimashita。
粉丝们描述了一个简单的循环：桑拿浴室中的热量，mizuburo中的寒冷，以及在露天中的休息，gaikiyoku。大多数人都会重复几次。体验不同，这个词描述的是一种感觉，而不是医疗效果。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| ととのった！ | Totonotta! | 啊，我感觉重置了！ （桑拿后） |
| 水風呂 | mizuburo | 冷水浴 |
| 外気浴 | gaikiyoku | 在露天休息 |
| ロウリュ | rōryu | 水倒在热桑拿石上 |
| サウナ、水風呂、外気浴を三セットやります。 | Sauna, mizuburo, gaikiyoku o san-setto yarimasu. | 我做了三轮桑拿、冷水浴和休息。 |
这个词是从哪里来的
桑拿在日本有着悠久的历史；公共浴场和温泉旅馆几十年来一直提供这种服务。 2010 年代发生变化的是周围的文化。一部名为 Sadō (サ道) 的漫画和后来的电视剧《桑拿之道》颂扬了桑拿周期的乐趣，并帮助将 totonou 带入日常用语中。桑拿爱好者began在网上分享他们的参观经历，设有户外休息区的新设施开业，这项爱好吸引了许多年轻人。
今天，您将在产品名称、设施网站和休闲谈话中看到 totonou。有些人觉得这个词被过度使用，另一些人则拿它开玩笑，但这仍然是描述这种感觉最自然的方式。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| サウナにハマっています。 | Sauna ni hamatte imasu. | 我迷上了桑拿。 |
| 週末はサ活です。 | Shūmatsu wa sakatsu desu. | 周末适合桑拿。 |
| 私はサウナーです。 | Watashi wa saunā desu. | 我是桑拿迷。 |
桑拿爱好者词汇
桑拿爱好者喜欢缩写，很多都以 sa 开头，是 Sauna 的缩写。该表解释了您最有可能从常客那里听到和在设施页面上看到的词语。
| 罗马字词 | 意义 | 笔记 |
|---|---|---|
| sakatsu | 桑拿作为一种爱好 | 桑拿活动的缩写 |
| saunā | 桑拿爱好者 | 来自“桑拿”加上英语“-er” |
| sa-meshi | 桑拿后的食物 | 通常在设施中享用丰盛的一餐 |
| rōryu | 热石头上的水 | 源自芬兰语 löyly；增加湿度 |
| serufu rōryu | 自助服务 rōryu | 你自己倒水 |
| aufugūsu | 挥舞毛巾环节 | 工作人员向沐浴者吹热风 |
| neppashi | 热能大师 | 领导的工作人员 aufugūsu |
| totonoi isu | 休息椅 | gaikiyoku 的躺椅 |
Aufugūsu来自德国Aufguss。在预定的时间，一个人neppashi将水倒在石头上，并挥动毛巾向沐浴者吹出一阵阵热风。人们常常在最后鼓掌。
常客注意的桑拿礼仪
大多数桑拿礼仪都来自公共浴室礼仪，再加上一些在炎热的共用房间和寒冷的共用泳池中更重要的规则。各设施发布了自己的规则，这些规则各不相同，但下面的列表被广泛遵循。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 汗を流してから入ってください。 | Ase o nagashite kara haitte kudasai. | 进入前请先将汗水冲洗干净。 |
| ここに座ってもいいですか。 | Koko ni suwatte mo ii desu ka. | 我可以坐在这里吗？ |
| ロウリュしてもいいですか。 | Rōryu shite mo ii desu ka. | 如果我把水倒在石头上可以吗？ |
- 进入沐浴区之前先清洗身体，如sentō或onsen中的任何一项。
- 如果设施要求，请坐在桑拿浴室的垫子或毛巾上。
- 使用 kakeyu 冲洗汗水或在使用 mizuburo 之前淋浴。
- 缓慢进入mizuburo，不要潜水，并使头部和毛巾露出水面。
- 桑拿时请保持小声；许多设施要求安静，有时称为mokuyoku。
- 返回更衣室之前先把自己擦干净。
- 照顾好你的健康：保持水分充足，如果不适合你就不要参加冷水浴，如果感觉不适就离开。
超级sentō：购买桑拿选项
Super sentō 是大型浴场，设有许多游泳池、桑拿浴室、餐厅和休息区。有些在入口处设有桑拿浴室，而另一些则将其作为腕带或毛巾套装的选项出售。前台谈话很简短。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| サウナも利用したいです。 | Sauna mo riyō shitai desu. | 我也想用桑拿。 |
| タオルセットをお願いします。 | Taoru setto o onegai shimasu. | 请给我一套毛巾。 |
| アウフグースは何時からですか。 | Aufugūsu wa nanji kara desu ka. | 挥毛巾时间是几点？ |
| 休憩所はどこですか。 | Kyūkeijo wa doko desu ka. | 休息区在哪里？ |
场景：您在休息区的第一个totonou
您已经完成了三轮。在最后一个 mizuburo 之后，您坐在凉爽的夜空下的户外椅子上，有些东西发生了变化：您的身体同时感到沉重和轻盈。随后，在休息区，您穿着该设施的宽松衣服，坐在一位早些时候注意到您的常客旁边。休息区是放松的地方，常客经常喜欢与新人谈论他们的爱好。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 常連：サウナ、初めてですか。 | Jōren: Sauna, hajimete desu ka. | 常规：这是您第一次桑拿吗？ |
| あなた：はい。さっき、初めてととのいました！ | Anata: Hai. Sakki, hajimete totonoimashita! | 你：是的。我刚刚第一次到达 totonou！ |
| 常連：いいですね。何セットやりましたか。 | Jōren: Ii desu ne. Nan-setto yarimashita ka. | 常规： 不错。你做了几轮？ |
| あなた：三セットです。水風呂が冷たくて… | Anata: San-setto desu. Mizuburo ga tsumetakute... | 你：三个。寒流刺骨，寒气逼人…… |
| 常連：慣れると気持ちいいですよ。 | Jōren: Nareru to kimochi ii desu yo. | 常规：一旦习惯了，感觉就很棒。 |
| 常連：サ飯はカレーがおすすめです。 | Jōren: Sa-meshi wa karē ga osusume desu. | 常规：桑拿后的餐点可以尝试咖喱。 |
Nareru to kimochi ii 使用 to 可以获得自然的结果：一旦习惯了，感觉就很好。这句话你会在日本听到很多事情，从natto到寒冷的暴跌。
与朋友和同事谈论桑拿
桑拿爱好者比较设施就像其他人比较餐馆一样，他们关心的细节是温度、湿度和寒冷。桑拿温度以摄氏度为单位，粉丝经常提到桑拿是否干燥或有 rōryu。 mizuburo 的温度也同样重要：有些人喜欢非常冷的温度，另一些人则喜欢温和的温度。户外休息区、优质椅子和食物也很重要。
如果同事提到桑拿，请寻求建议。粉丝通常都有自己喜欢的人，询问是与不熟悉的人建立联系的快捷方式。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| おすすめのサウナはありますか。 | Osusume no sauna wa arimasu ka. | 你有最喜欢的桑拿吗？ |
| サウナは何度くらいですか。 | Sauna wa nando kurai desu ka. | 桑拿房的温度大概是多少？ |
| 水風呂は何度ですか。 | Mizuburo wa nando desu ka. | 寒流到底有多冷？ |
| 外気浴のスペースが広いんです。 | Gaikiyoku no supēsu ga hiroi n desu. | 室外休息区宽敞。 |
| 週末、一緒にサ活しませんか。 | Shūmatsu, issho ni sakatsu shimasen ka. | 这个周末我们一起去桑拿好吗？ |
请注意，日本的桑拿浴室通常是男女分开的，并且不穿泳衣使用，就像公共浴室一样，尽管一些较新的设施设有穿泳衣的混合区域或您可以预订的私人桑拿浴室。在邀请某人之前先检查一下。
常见错误
- 认为 totonou 是一个地方或一个产品。它是一个动词，它的桑拿意思是一种感觉。
- 使用 totonoimashita 作为桑拿本身。你totonou；桑拿房则不然。
- 无需冲洗，直接从桑拿房跳入mizuburo。常客会注意到。
- 在桑拿房里大声说话。把谈话留到休息区。