核心思想：一個數字，而不是溫度
Netchūshō（熱中症）字面意思是因受熱而患病：netsu，熱，chū，受熱，如chūdoku，中毒，shō，疾病。它涵蓋了從頭暈到緊急情況的所有情況。
日本用來警告的數字是atsusa shisū（暑さ指数），字面意思是熱度指數，國際上稱為WBGT。環境部根據三個讀數進行計算：70% 來自反映濕度的濕球溫度計，20% 來自吸收陽光和人行道輻射熱量的黑色球體溫度計，只有 10% 來自普通氣溫。濕度占主導地位，因為無法蒸發的汗水不會讓你感到涼爽。該部甚至去掉了度數標誌，所以指數上的31並不是31度。演示者以下面的前兩行開始預測；同事們對後兩項頗有微詞。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今日は暑さ指数が高くなる見込みです。 | Kyō wa atsusa shisū ga takaku naru mikomi desu. | 預計今日熱度指數偏高。 |
| 熱中症に注意してください。 | Netchūshō ni chūi shite kudasai. | 請注意中暑。 |
| 今日も蒸し暑いですね。 | Kyō mo mushiatsui desu ne. | 今天又濕又熱，不是嗎？ |
| 気温はそれほどでもないのに、湿度が高いですね。 | Kion wa sorehodo demo nai noni, shitsudo ga takai desu ne. | 溫度不高，但濕度很高。 |
炎熱指數的五個波段
在該部門的即時地圖上，每個點都用帶子著色，帶子名稱是普通的警告詞。該圖還顯示了日本體育協會的指導方針為每個樂隊提供的鍛煉簡短說明；諸如 sekkyokuteki ni suibun hokyū 之類的短語也會出現在電視上。帶上方是兩個警報閾值，均位於 kiken 內。下面的最後一行是八月的一位學生告訴家長的話。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今日は厳重警戒のレベルです。 | Kyō wa genjū keikai no reberu desu. | 今天處於嚴格警戒等級。 |
| 暑さ指数が31以上だと、危険のレベルです。 | Atsusa shisū ga sanjūichi ijō da to, kiken no reberu desu. | 炎熱指數在31以上，屬於危險等級。 |
| 暑さ指数が高いので、部活は中止になりました。 | Atsusa shisū ga takai node, bukatsu wa chūshi ni narimashita. | 由於熱度指數很高，俱樂部訓練被取消。 |
| 樂團 | 閱讀 | 指數 | 字面意義 |
|---|---|---|---|
| 危険 | kiken | 31 或更多 | 危險 |
| 厳重警戒 | genjū keikai | 28歲至31歲以下 | 嚴密警惕 |
| 警戒 | keikai | 25歲至28歲以下 | 警惕，字面意思是警告和守護 |
| 注意 | chūi | 21歲至25歲以下 | 關心、關注 |
| ほぼ安全 | hobo anzen | 21歲以下 | 幾乎安全 |
衛生部指出，一旦指數超過 28（genjū keikai 的開始），中暑病例就會急劇增加。它引用的日本生物氣象學會的日常生活指南僅使用四個頻段，並將所有低於 25 的頻段稱為 chūi，因此您可能會看到兩個版本。
兩個警報：keikai arāto 和 tokubetsu keikai arāto
正式名稱是netchūshōkeikaijōhō和netchūshō特別keikaijōhō，中暑警報訊息和特別警報訊息，但大家都使用帶有arāto警報的暱稱。自2024年4月修訂後的氣候變遷調適法全面生效以來，普通警報有了法律依據，特別警報並存。朋友隨口提起；該訊息使用正式動詞 happyō saremashita，已宣布。
兩者的不同之處在於必須發生什麼以及在哪裡發生。普通警報只需要預報區域內的一個觀測點即可預報為 33 度。特殊警報需要整個縣內的每個觀測點（除了少數列出的例外情況）預報為 35 度：大範圍的酷暑。該圖將它們並排排列。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| あしたは熱中症警戒アラートが出ているよ。 | Ashita wa netchūshō keikai arāto ga dete iru yo. | 明天有中暑警報。 |
| 県全体に熱中症特別警戒アラートが発表されました。 | Ken zentai ni netchūshō tokubetsu keikai arāto ga happyō saremashita. | 全縣已發布特別中暑警報。 |
| 市内のクーリングシェルターが開放されます。 | Shinai no kūringu sherutā ga kaihō saremasu. | 該市的避暑所將開放。 |
| 特徵 | Keikai arāto | 德別 keikai arāto |
|---|---|---|
| 扳機 | 任一點預測為 33 或以上 | 縣內各點預報均在35以上 |
| 區域 | 58 個預測區域之一 | 整個縣 |
| 已公佈 | 前一天下午5點左右、當天凌晨5點左右 | 前一天下午2點左右 |
| 還會發生什麼 | 衛生部和廣播公司敦促預防 | 指定避暑場所開放 |
電視和揚聲器實際上在說什麼
當警報發出時，部門、晚間新聞和城鎮揚聲器都會發出相同的句子，就像對 kudasai 或 let's form mashō 的禮貌請求。 Suibun hokyū 字面意思是水分補充，komame ni 的意思是很少和經常。 Eakon 是空調的日常用語； kūrā，更酷，更老。
Tekisetsu ni 恰如其分地傳達了一個安靜的訊息。許多老年人關掉空調是為了省錢，或者是因為他們感覺不那麼熱，所以實際上這句話的意思是「不要忍住」。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 熱中症警戒アラートが発表されています。 | Netchūshō keikai arāto ga happyō sarete imasu. | 已發布中暑警報。 |
| エアコンを適切に使用してください。 | Eakon o tekisetsu ni shiyō shite kudasai. | 請正確使用冷氣機。 |
| エアコンを我慢せずに使いましょう。 | Eakon o gaman sezu ni tsukaimashō. | 使用空調而不是忍受炎熱。 |
| こまめに水分補給をしてください。 | Komame ni suibun hokyū o shite kudasai. | 少量多喝液體。 |
| のどが渇く前に水を飲みましょう。 | Nodo ga kawaku mae ni mizu o nomimashō. | 在口渴之前喝水。 |
| 外出はなるべく避けてください。 | Gaishutsu wa narubeku sakete kudasai. | 請盡量避免外出。 |
| 命に関わる危険な暑さです。 | Inochi ni kakawaru kiken na atsusa desu. | 這是危險的、危及生命的高溫。 |
超越基礎：為避難所降溫並照顧他人
2024 年法律還允許市長指定“shitei shonetsu hinan shisetsu”，字面意思是指定避暑設施，更廣為人知的名稱是“kūringusherutā”，即冷卻避難所。它們是有空調的地方，例如社區中心、圖書館和購物中心，當特別警報覆蓋該地區時，它們會在規定的時間開放。您所在城市的網站列出了它們；一些城鎮還經營一些名為“suzumi-dokoro”（涼亭）的場所，這些場所可能遵循自己的規則。
該部的訊息也要求人們注意他人。 Mimamori（見守り）字面意思是監視和保護，koekake（声かけ）字面意思是把你的聲音掛在某人身上：大聲喊叫以檢查他們是否還好。在這個場景中，一位年輕居民查看隔壁的老人，向市政府詢問庇護所的情況，然後帶著邀請回來。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 暑いですね。エアコン、つけていますか。 | Atsui desu ne. Eakon, tsukete imasu ka. | 很熱，不是嗎？你開冷氣了嗎？ |
| 何かあったら、声をかけてくださいね。 | Nanika attara, koe o kakete kudasai ne. | 如果發生什麼事，就喊我。 |
| この近くにクーリングシェルターはありますか。 | Kono chikaku ni kūringu sherutā wa arimasu ka. | 這附近有避暑所嗎？ |
| 図書館で少し涼んでいきませんか。 | Toshokan de sukoshi suzunde ikimasen ka. | 我們去圖書館冷靜一下好嗎？ |
症狀：表示感覺熱的詞語
衛生部的手冊將中暑症狀分為三級，從輕微到嚴重分為一度、二度和三度，並表示關鍵問題是人是否完全清醒。以下詞彙是您向員工、同事或緊急接線員描述症狀所需的詞彙；這些決定屬於手冊、衛生部的急救頁面以及緊急情況下的119。一般疾病詞彙有自己的位置。在這裡，一位夏季節日的遊客與管家交談；然後該表列出了這些句子後面的單字。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| すみません、気分が悪いです。 | Sumimasen, kibun ga warui desu. | 對不起，我覺得不舒服。 |
| 頭がくらくらします。 | Atama ga kurakura shimasu. | 我頭暈目眩。 |
| 足がつりました。 | Ashi ga tsurimashita. | 我的腿抽筋了。 |
| 吐き気がします。 | Hakike ga shimasu. | 我覺得噁心。 |
| 救急車を呼んでください。 | Kyūkyūsha o yonde kudasai. | 請叫救護車。 |
| 單字 | 閱讀 | 意義 |
|---|---|---|
| めまい | memai | 頭暈 |
| 立ちくらみ | tachikurami | 站立時頭暈，其實是站在黑暗中 |
| こむら返り | komuragaeri | 肌肉痙攣，通常發生在小腿 |
| 大量の汗 | tairyō no ase | 大量流汗 |
| 頭痛 | zutsū | 頭痛 |
| 吐き気 | hakike | 噁心 |
| だるい | darui | 沉重、遲緩、枯竭 |
| 意識がもうろうとする | ishiki ga mōrō to suru | 飄來飄去，迷茫 |
容易混淆的對：atsui、netsu 和 keihō
熱詞充滿了近乎雙胞胎。最有用的區別是表中的最後一項：高溫警報是訊息，jōhō，而不是 JMA 的正式天氣警報之一，keihō，例如表示大雨的 ōame keihō，儘管其名稱中包含單字 keikai。
| 一對 | 閱讀 | 差別 |
|---|---|---|
| 暑い / 熱い | atsui / atsui | 天氣炎熱與摸起來熱；熱度指數用暑 |
| 熱 / 熱中症 | netsu / netchūshō | 發燒或一般的發燒與熱病 |
| 日射病 / 熱中症 | nisshabyō / netchūshō | 中暑的舊詞，字面意思是太陽射線疾病，與更廣泛的術語，其中包括室內病例 |
| 気温 / 暑さ指数 | kion / atsusa shisū | 氣溫與熱指數 |
| 警戒 / 警報 | keikai / keihō | 警報中的「警惕」一詞與 JMA 的正式天氣警報相對照 |
熱詞彙的常見錯誤
將索引讀取為溫度。一個新人聽到 33 並認為這聽起來像是一個普通的夏日。原因是索引看起來像度數。解決方法是記住它運行得較低：運動指南將指數 31 與大約 35 度的氣溫配對。
說 netsu ga arimasu 表示中暑。 Netsu ga aru 意思是我發燒了。原因是netsu也意味著熱。說netchūshō kamo shiremasen，可能是熱病，或是描述一下症狀。
將警報視為室外的白天事件。原因是舊詞 nisshabyō，中暑，它將太陽置於中心。該部門的第一個訊息是關於在室內使用空調以及夜間可能發生中暑的資訊。
認為特別警報只是同一區域的更強的普通警報。它有不同的觸發器，每個點而不是一個，並且覆蓋整個縣。當您聽到“tokubetsu”時，預計接下來會發布避暑公告。