जापानी में तनाव और कठिन भावनाओं के बारे में बात करना

आप जापानी में अपने सप्ताहांत का वर्णन कर सकते हैं और आप अपने डॉक्टर को यह नहीं बता सकते कि आप सो नहीं रहे हैं।

कोई कैसा महसूस कर रहा है, इसके बारे में एक शांत बातचीत
आपको क्या जानने की आवश्यकता है

जापानी में तनाव और कठिन भावनाओं के बारे में बात करना

अधिकांश शिक्षार्थी जो करते हैं उसके लिए शब्दावली बनाते हैं और वे कैसे हैं इसके लिए बहुत कम शब्दावली बनाते हैं। उस अंतर पर तब तक ध्यान नहीं दिया जाता जब तक कि यह मायने नहीं रखता: काम पर एक कठिन अवधि, एक स्वास्थ्य समस्या, अलगाव की अवधि। तनाव और ख़राब मनोदशा के बारे में बात करना किसी भी भाषा में कठिन है और दूसरी भाषा में भी कठिन है, क्योंकि शब्दावली अप्रचलित है और इसे सीधे तौर पर कैसे कहा जाए, इसकी परंपराएँ भिन्न हैं। यह मार्गदर्शिका शब्दों को शामिल करती है, किससे कितना कहना है, व्यावहारिक रूप से मदद कैसे मांगनी है, और ज़रूरत पड़ने पर जापानी में सहायता कहाँ से प्राप्त करें।

अनुभूति शब्दावली का अभ्यास शायद ही कभी किया जाता है, इसलिए आवश्यकता पड़ने पर यह अनुपलब्ध है

किसी कठिन बातचीत में भौतिक विवरण एक स्वीकृत तरीका है

कितना खुलासा करना है यह काफी हद तक रिश्ते पर निर्भर करता है

शब्दों को जरूरत पड़ने से पहले ही तैयार कर लें, बीच में नहीं

जिस शब्दावली का अभ्यास कोई नहीं करता

शिक्षार्थी गतिविधि के लिए बहुत सारी भाषा जमा करते हैं और आंतरिक स्थिति के लिए लगभग कुछ भी नहीं। आपने दर्जनों बार खाना ऑर्डर करने और आप कैसा महसूस करते हैं उसका वर्णन करने का अभ्यास किया होगा, शायद कभी नहीं, क्योंकि पाठ्यपुस्तकें और बातचीत का अभ्यास दोनों ही अवलोकनीय का पक्ष लेते हैं।

इसका परिणाम यह होता है कि ठीक उसी समय भाषा गायब होती है जब किसी चीज़ का निर्माण करना सबसे कठिन होता है। एक कठिन अवधि वह नहीं है जब आप व्याकरण से एक वाक्य को इकट्ठा करना चाहते हैं, और जो शब्द इसे ले जाएंगे उन्हें कभी भी जोर से नहीं कहा गया है।

इसलिए यह पहले से तैयारी करने लायक है, जैसे आप मेडिकल अपॉइंटमेंट के लिए तैयारी करते हैं। दस शब्दों और पाँच वाक्यों का अभ्यास तब करें जब आप ठीक हों, इसलिए जब आप ठीक न हों तब भी वे उपलब्ध रहेंगे।

आप कैसे हैं इसके लिए शब्द

एक छोटी सी शब्दावली वह अधिकांश बातें शामिल कर लेती है जो कही जानी चाहिए। ये उत्पादन शब्दावली के रूप में सीखने लायक हैं, जोर से कहा गया है, न कि पहचान वाली वस्तुओं के रूप में, क्योंकि जब आपको इसे तैयार करने की आवश्यकता होती है तो थके हुए शब्द को पहचानने से कोई मदद नहीं मिलती है।

ध्यान दें कि इनमें से कई भौतिक विवरण हैं। वह टाल-मटोल नहीं है; यह जापानी में किसी कठिन अवधि का वर्णन करने का एक सामान्य और स्वीकृत तरीका है, और यह अक्सर आसान शुरुआत होती है।

जापानीरोमाजीअर्थ
最近、よく眠れていません。Saikin, yoku nemurete imasen.मुझे हाल ही में ठीक से नींद नहीं आ रही है।
ストレスがたまっています。Sutoresu ga tamatte imasu.तनाव बढ़ रहा है.
食欲がありません。Shokuyoku ga arimasen.मुझे कोई भूख नहीं है.
気持ちが落ち込んでいます。Kimochi ga ochikonde imasu.मुझे उदासी महसूस हो रही है.
やる気が出ません。Yaruki ga demasen.मुझे कोई प्रेरणा नहीं मिल रही.
ひとりで抱えきれなくなってきました。Hitori de kakaekirenaku natte kimashita.अकेले ले जाना बहुत ज्यादा हो गया है.

पहले तीन शारीरिक हैं और कहने में सबसे आसान हैं। कई सेटिंग्स में वे उस वार्तालाप को खोलते हैं जिसका वर्णन पिछले तीन में किया गया है।

कितना कहना है और किससे कहना है

प्रकटीकरण के मानदंड रिश्ते के अनुसार अलग-अलग होते हैं, और उन्हें गलत समझना किसी भी दिशा में असुविधा का एक सामान्य स्रोत है: किसी सहकर्मी को बहुत अधिक कहना, या किसी डॉक्टर को बहुत कम बताना जिसे जानने की आवश्यकता है।

व्यावहारिक मार्गदर्शिका यह है कि पेशेवरों को विवरण की आवश्यकता होती है, करीबी दोस्त विवरण ले सकते हैं, और कार्यस्थल आम तौर पर आंतरिक स्थिति के बजाय व्यावहारिक परिणाम चाहते हैं।

कौनकितनाइसे ऐसे फ़्रेम करें
चिकित्सकसब कुछलक्षण एवं अवधि
करीबी दोस्तउतना जितना आप चाहेआप कैसे हैं
प्रबंधकव्यावहारिक हिस्साक्षमता और स्वास्थ्य
सहकर्मीसंक्षिप्तअस्वस्थ रहना
साथी का परिवाररोशनीथकान

इसे कार्यस्थल पर क्षमता के रूप में परिभाषित करना छिपाव नहीं है। यह वह रूप है जिस पर कार्यस्थल वास्तव में कार्य कर सकता है, जिसकी आपको इससे आवश्यकता है।

कुछ विशेष माँगना

सामान्य कथनों का किसी भी भाषा में उत्तर देना कठिन होता है। एक ठोस अनुरोध एक कठिन बातचीत को व्यावहारिक बातचीत में बदल देता है और दूसरे व्यक्ति को वह कुछ देता है जो वे कर सकते हैं।

यह दूसरी भाषा में दोगुना उपयोगी है, क्योंकि एक विशिष्ट अनुरोध आप कैसा महसूस करते हैं, इसकी व्याख्या की तुलना में एक छोटा वाक्य है।

जापानीरोमाजीअर्थ
少し仕事を減らしていただけませんか。Sukoshi shigoto o herashite itadakemasen ka.क्या आप मेरा कार्यभार थोड़ा कम कर सकते हैं?
何日か休みをいただきたいです。Nannichi ka yasumi o itadakitai desu.मैं कुछ दिनों की छुट्टी लेना चाहूँगा।
病院に行きたいので、早退してもいいですか。Byōin ni ikitai node, sōtai shite mo ii desu ka.क्या मैं अस्पताल जाने के लिए जल्दी निकल सकता हूँ?
相談できる人を紹介してもらえますか。Sōdan dekiru hito o shōkai shite moraemasu ka.क्या आप मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के पास भेज सकते हैं जिससे मैं बात कर सकूं?
ちょっと話を聞いてもらえますか。Chotto hanashi o kiite moraemasu ka.क्या आप एक पल के लिए सुन सकते हैं?
今は答えられません。少し時間をください。Ima wa kotaeraremasen. Sukoshi jikan o kudasai.मैं अभी जवाब नहीं दे सकता. कृपया मुझे कुछ समय दीजिए.

डॉक्टर के पास, जहां विवरण मायने रखता है

यह एक ऐसी सेटिंग है जहां सटीकता प्रयास के लायक है, क्योंकि निदान इस पर निर्भर करता है। अवधि, आवृत्ति और गंभीरता ये तीन चीजें हैं जो आपसे पूछी जाएंगी, और आपके जाने से पहले ये तैयारी करने लायक हैं।

इसे पहले ही लिख लें. अस्वस्थता के कारण प्रतीक्षालय में इस शब्दावली की रचना करना ठीक वैसी ही स्थिति है जिसे यह मार्गदर्शिका रोकने का प्रयास कर रही है।

जापानीरोमाजीअर्थ
二か月ぐらい前からです。Nikagetsu gurai mae kara desu.करीब दो महीने हो गये.
毎晩、何度も目が覚めます。Maiban, nando mo me ga samemasu.मैं हर रात कई बार जागता हूं।
だんだんひどくなっています。Dandan hidoku natte imasu.यह धीरे-धीरे ख़राब होता जा रहा है.
仕事に行くのがつらいです。Shigoto ni iku no ga tsurai desu.मेरे लिए काम पर जाना कठिन है.
前にも同じことがありました。Mae ni mo onaji koto ga arimashita.पहले भी ऐसा ही हुआ था.
薬は飲んでいません。Kusuri wa nonde imasen.मैं कोई दवा नहीं ले रहा हूं.

इसे लिखकर लाएँ और यदि बोलने में कठिनाई हो तो दे दें। किसी को आपत्ति नहीं होती, और यह तनाव में रचना करने से कहीं अधिक विश्वसनीय है।

जब आप ठीक हों तब तैयारी करें

इस गाइड का पूरा तर्क यह है कि यह तैयारी है, अध्ययन नहीं। शब्दों की आवश्यकता शायद ही कभी, अल्प सूचना पर और ऐसी परिस्थितियों में होती है जहां व्याकरण से वाक्य बनाना यथार्थवादी नहीं होता है।

इसका एक बार ज़ोर से अभ्यास करना ही इसे उपलब्ध कराता है। यूनीहंगो के इमर्सिव 3डी क्लासरूम में अपने एआई सेंसेई के साथ एक कठिन बातचीत का अभ्यास करना एक कम लागत वाला तरीका है: कुछ भी दांव पर नहीं है, आप रुक सकते हैं, और आप उसी बातचीत को तब तक दोहरा सकते हैं जब तक कि वाक्य बिना प्रयास के न आ जाएं। जो शब्द आपको नहीं मिल सके उन्हें फ्लैशकार्ड के रूप में सहेजने का मतलब है कि वे महीनों बाद भी वहीं हैं, यानी तब वे मायने रखेंगे।

यदि आप अभी संघर्ष कर रहे हैं, तो डॉक्टर पहला कदम है और इसके लिए संपूर्ण जापानी की आवश्यकता नहीं है। कई नगर पालिकाएँ निवासियों के लिए परामर्श सेवाएँ भी चलाती हैं, कुछ अन्य भाषाओं में समर्थन के साथ, और एक लिखित नोट शुरू करने का एक पूरी तरह से स्वीकार्य तरीका है।

दूसरी भाषा में सहायता की आवश्यकता पहली भाषा में सहायता की आवश्यकता से अधिक कठिन है, और शब्दों को पहले से तैयार करने से उस बिंदु पर आने वाली बाधाओं में से एक को हटा दिया जाता है जहां आप वहन कर सकते हैं।

प्रमुख बिंदु

सुधार का एक व्यावहारिक तरीका

आप जो करते हैं उसके लिए आपके पास मौजूद सैकड़ों लोगों के साथ-साथ आप कैसा महसूस करते हैं, इसके लिए दस शब्द सीखें और उन्हें ज़ोर से कहें ताकि वे उपलब्ध हों। यूनीहंगो के इमर्सिव 3डी क्लासरूम में अपने एआई सेंसेई के साथ एक कठिन बातचीत का अभ्यास करना एक उच्च लागत वाले क्षण के लिए कम लागत वाला अभ्यास है, और जिन शब्दों को आप नहीं पा सकते हैं उन्हें उस दिन के लिए फ्लैशकार्ड के रूप में सहेजा जा सकता है जिस दिन आपको उनकी आवश्यकता होगी।

  1. 1

    एक स्पष्ट लक्ष्य चुनें

    प्रत्येक सत्र को उस स्थिति या कौशल पर केंद्रित करें जिसका आप वास्तव में उपयोग कर सकते हैं।

  2. 2

    सक्रिय रूप से अभ्यास करें

    केवल जापानी पढ़ने या पहचानने के बजाय पूरे उत्तर ज़ोर से बोलें।

  3. 3

    समीक्षा करें और दोहराएँ

    उपयोगी सुधार रखें और उसी कौशल पर दोबारा गौर करें जब तक कि वह स्वाभाविक न लगे।

FAQ

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

मैं जापानी में कैसे कहूँ कि मैं तनावग्रस्त हूँ?

सुतोरेसु गा तमाटे इमासु प्रत्यक्ष और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। त्सुकेरेते इमासु, मैं थक गया हूं, नरम है और अक्सर स्वाभाविक तरीका है, क्योंकि शारीरिक थकान थकान से अधिक के बारे में बातचीत के लिए एक स्वीकृत शुरुआत है।

क्या जापान में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना स्वीकार्य है?

दृष्टिकोण पीढ़ी और सेटिंग के अनुसार काफी भिन्न होता है, और इस पर पहले की तुलना में अधिक खुले तौर पर चर्चा की जाती है, खासकर डॉक्टरों के साथ। मानसिक स्थिति का नाम बताने की तुलना में शारीरिक लक्षणों का वर्णन करना आम तौर पर एक आसान और समान रूप से प्रभावी शुरुआत है।

मैं अपने कार्यस्थल को कैसे बताऊँ कि मैं संघर्ष कर रहा हूँ?

इसे भावनाओं के बजाय क्षमता और स्वास्थ्य के इर्द-गिर्द रखें: कहें कि आप ठीक नहीं हैं, या कि वर्तमान मात्रा कठिन है, और एक विशिष्ट समायोजन के लिए पूछें। सामान्य बयानों की तुलना में ठोस अनुरोधों पर कार्रवाई करना आसान होता है।

मुझे जापानी भाषा में सहायता कहां मिल सकती है?

एक डॉक्टर से शुरुआत करें, जो आपको आगे रेफर कर सके। कई नगर पालिकाएँ निवासियों के लिए परामर्श सेवाएँ भी चलाती हैं, और कुछ जापानी के अलावा अन्य भाषाओं में भी सहायता प्रदान करती हैं।

सीखना जारी रखें

जापानी ज्ञान को बोलने के आत्मविश्वास में बदलें

रोलप्ले मिशन, उच्चारण कोचिंग, उपयोगी फीडबैक और सीखने वाले गेम के साथ एक इमर्सिव 3डी क्लासरूम में यूनीहोंगो के एआई सेंसेई के साथ अभ्यास करें, जो खेलते समय आपकी शब्दावली का निर्माण करते हैं।