Hara Hachi Bu ความหมาย: กินแค่อิ่มแปดส่วนในภาษาญี่ปุ่น

Hara hachi bu (腹八分 ปกติออกเสียงว่า hara hachibunme เขียน 腹八分目) หมายถึงกินจนอิ่มประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ เป็นคำพูดที่คนญี่ปุ่นคุ้นเคยเรื่องความพอดี มักยกมาในสุภาษิต hara hachibunme ni isha irazu คือกินแค่แปดส่วนก็ไม่ต้องพึ่งหมอ

8 นาทีในการอ่าน

ฝึกกับ AI Sensei เปรียบเทียบแผน
สิ่งที่คุณควรรู้

Hara Hachi Bu ความหมาย: กินแค่อิ่มแปดส่วนในภาษาญี่ปุ่น

Hara hachi bu มีชื่อเสียงในต่างประเทศในฐานะเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ ซึ่งมักเชื่อมโยงกันในการเขียนภาษาอังกฤษกับชุมชนที่มีอายุยืนยาวในโอกินาวา ในญี่ปุ่น คำแนะนำที่เก่ากว่าและธรรมดากว่ามากซึ่งปู่ย่าตายายและแพทย์ได้กล่าวซ้ำๆ กันมาหลายชั่วอายุคนทั่วประเทศ คู่มือนี้จะอธิบายคำศัพท์ต่างๆ ที่อยู่ข้างใน ทำไม 分 ในที่นี้จึงหมายถึงหนึ่งในสิบไม่ใช่หนึ่งนาที สุภาษิตและที่มาของคำนี้ วิธีที่ผู้คนใช้วลีที่โต๊ะจริง ๆ อย่างไร hara แตกต่างจาก onaka อย่างไร และคำที่เกี่ยวข้องกันที่แปลว่าอิ่ม อิ่มเกินไป และทานอาหารน้อย นอกจากนี้ยังครอบคลุมถึงวิธีที่สุภาพในการปฏิเสธแนวคิดนี้โดยไม่ฟังดูเหมือนคุณกำลังบรรยายเกี่ยวกับการทำอาหารของพวกเขา

Hara hachibunme หมายถึงหยุดกินเมื่ออิ่มประมาณแปดส่วนจากสิบ

Bu (分) ในที่นี้แปลว่าหนึ่งในสิบ เหมือนใน gobu gobu ที่แปลว่าห้าสิบห้าสิบ

สุภาษิตบอกว่ากินแต่พอดีจะทำให้ไม่ต้องไปหาหมอ

Hara ตรงกว่า onaka แต่ถ้าเป็นวลีตายตัวนี้ใช้ได้กับทุกคน

Hara hachi bu หมายถึงอะไร

วลีนี้สร้างขึ้นจากสามส่วนง่ายๆ: 腹 (hara) ท้องหรือท้อง; 八 (hachi), แปด; และ 分 (bu) หนึ่งในสิบ ท้องตอนแปดในสิบหมายความว่าคุณหยุดกินในขณะที่ยังกินได้อีกนิดหน่อย ในชีวิตประจำวันผู้คนจะเติม 目 (ฉัน) ซึ่งเป็นคำต่อท้ายที่ทำเครื่องหมายจุดบนตาชั่ง แล้วพูดว่า hara hachibunme

มันเป็นคำแนะนำไม่ใช่กฎเกณฑ์ ไม่มีใครนับเปอร์เซ็นต์ มันหมายถึงการหยุดก่อนที่คุณจะรู้สึกอิ่ม

Unihongoคำศัพท์
腹はら八はち分目ぶんめกินจนอิ่ม 80%
八分目はちぶんめแปดส่วนจากสิบ
医者いしゃいらずไม่ต้องพึ่งหมอ
食たべ過すぎกินมากเกินไป
กินแค่แปดส่วนก็ไม่ต้องพึ่งหมอ: แนวคิด hara hachibunme ในการ์ดสี่ใบ
ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
腹八分目hara hachibunmeกินจนอิ่ม 80%
八分目hachibunmeแปดส่วนจากสิบ
医者いらずisha irazuไม่ต้องพึ่งหมอ
食べ過ぎtabesugiกินมากเกินไป

อ่านให้ถูก: bu, fun และ pun

คันจิ 分 มีการอ่านหลายแบบ และวลีนี้ใช้คำที่ไม่ค่อยพบบ่อย เมื่อเวลาผ่านไป 分 คือความสนุกหรือการเล่นสำนวน หนึ่งนาที: happun คือแปดนาที ในรูปเศษส่วน 分 คือ bu ซึ่งเป็นส่วนสิบ และปรากฏอยู่ในสำนวนที่มีประโยชน์หลายประการเกี่ยวกับโอกาส ความก้าวหน้า และดอกซากุระ

การรู้ว่าการอ่านครั้งนี้จะปลดล็อกกลุ่มวลีเล็กๆ น้อยๆ Gobu gobu ห้าในสิบและห้าในสิบ หมายถึง ห้าสิบห้าสิบ และ kubu kurin เก้าในสิบและเก้าในร้อย หมายถึงเกือบแน่นอน

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
腹八分hara hachibuเต็มแปดสิบเปอร์เซ็นต์ (แบบสั้น)
八分happunแปดนาที
五分五分gobu gobuห้าสิบห้าสิบ
八分咲きhachibuzakiบานสะพรั่งแปดสิบเปอร์เซ็นต์ (ดอกไม้)
九分九厘kubu kurinเกือบจะแน่นอน

สุภาษิตนี้และที่มาของแนวคิด

สุภาษิตเต็มคือ hara hachibunme ni isha irazu ถ้ารักษาท้องไว้ที่แปดในสิบก็ไม่ต้องหาหมอ บางคนเพิ่มครึ่งหลังเกี่ยวกับการกินให้น้อยลงด้วยซ้ำ แต่เวอร์ชันต่างๆ จะแตกต่างกันไป และคุณจะได้ยินคำแบบสั้นนี้

คำแนะนำในการรับประทานอาหารให้พอประมาณมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในญี่ปุ่น การเขียนเรื่องสุขภาพสมัยเอโดะ เช่น Kaibara Ekiken Yōjōkun มักอ้างเพื่อแนะนำให้ผู้คนหยุดก่อนที่จะอิ่ม ในญี่ปุ่นสมัยใหม่ พ่อแม่ แพทย์ และใครก็ตามที่พยายามลดปริมาณการใช้วลีนี้มักจะใช้แบบเบาๆ เพื่อเตือนใจมากกว่าการรับประทานอาหารที่เข้มงวด

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
腹八分目に医者いらずhara hachibunme ni isha irazuกินให้อิ่ม 80% และคุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ
健康のために腹八分目を心がけています。Kenkō no tame ni hara hachibunme o kokorogakete imasu.เพื่อสุขภาพของฉันฉันพยายามที่จะหยุดที่ 80% เต็ม
祖母がいつも腹八分目と言っていた。Sobo ga itsumo hara hachibunme to itte ita.ยายของฉันมักจะบอกว่ากินให้อิ่ม 80%
何事も腹八分目nanigoto mo hara hachibunmeความพอประมาณในทุกสิ่ง

วลีนี้ยังเดินทางไกลกว่าอาหารอีกด้วย Nanigoto mo hara hachibunme ทุกอย่างที่แปดในสิบ พูดถึงงาน ชอปปิ้ง หรือแม้แต่มิตรภาพ หยุดก่อนที่จะหักโหมจนเกินไป แล้วคุณจะสนุกไปกับมันได้นานขึ้น

ใช้บนโต๊ะอาหาร

วลีนี้เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดเมื่อมีคนเสนออาหารให้คุณเพิ่ม หรือเมื่อคุณอธิบายว่าทำไมคุณถึงหยุด เจ้าของที่พักชาวญี่ปุ่นมักจะเสนอความช่วยเหลือครั้งที่สองมากกว่าหนึ่งครั้ง ด้วยความเมตตา และแขกมักจะปฏิเสธอย่างอ่อนโยนในตอนแรก เป็นผู้นำด้วยความขอบคุณและชมเชย จากนั้นให้เหตุผล Hara hachibunme ฟังดูสมเหตุสมผลและมีอารมณ์ขันเล็กน้อย ซึ่งทำให้การปฏิเสธเบาลง

กับเพื่อน ๆ วลีนี้อาจเป็นเรื่องตลกได้เช่นกัน คนที่เพิ่งกินไปสามจานพูดว่า hara hachibunme และทุกคนก็หัวเราะ

ศุลกากรเกี่ยวกับของเหลือจะแตกต่างกันไปตามแต่ละครอบครัว ในหลายบ้าน การเก็บข้าวทุกเมล็ดในชามให้หมดเป็นเรื่องสุภาพ และการทิ้งอาหารอาจดูสิ้นเปลือง หากมีข้อสงสัย ให้รับประทานสิ่งที่อยู่ในจานให้เสร็จและปฏิเสธการเสิร์ฟครั้งต่อไป แทนที่จะทิ้งอาหารไว้

ชายหนุ่มชาวบราซิลนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารเตี้ยๆ กับครอบครัวชาวญี่ปุ่น ยิ้มและเอามือลูบท้องขณะที่เจ้าบ้านยื่นผักเคี่ยวอีกจานมาให้
ขอบคุณเจ้าภาพ ชมอาหาร แล้วบอกว่าอิ่มแปดส่วนแล้ว เป็นวิธีปฏิเสธการเติมอาหารที่นุ่มนวล
ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
もう少しいかがですか。Mō sukoshi ikaga desu ka.ผู้ดำเนินรายการ: ขอเพิ่มอีกหน่อยได้ไหม?
ありがとうございます。とてもおいしかったです。Arigatō gozaimasu. Totemo oishikatta desu.ขอบคุณ มันอร่อยมาก
もう腹八分目なので、やめておきます。Mō hara hachibunme na node, yamete okimasu.ตอนนี้อิ่มไปแล้วประมาณ 80% เลยขอหยุดแค่นี้ก่อน
もう十分いただきました。Mō jūbun itadakimashita.ผมได้อิ่มแล้ว ขอบคุณครับ (สุภาพ)
腹八分目って言うしね。Hara hachibunme tte iu shi ne.เขาว่ากันว่ากินให้อิ่ม 80% (ไม่เป็นทางการ)

Hara หรือ onaka?

ท้องเสียทั้งคู่ Onaka เป็นคำที่นุ่มนวลในชีวิตประจำวันที่ทุกคนใช้: onaka ga suita, onaka ga itai Hara เป็นคำที่พูดพล่อยๆ และใช้ในการพูดแบบผู้ชายทั่วไป เช่น hara hetta ฉันหิวโหย และใช้ในสำนวนและวลีต่างๆ มากมาย Hara hachibunme เป็นหนึ่งในวลีที่ตั้งไว้ ดังนั้นใครๆ ก็ฟังดูดี

Hara ยังปรากฏในสำนวนเกี่ยวกับความรู้สึก เนื่องจากท้องถูกมองว่าเป็นที่ตั้งของความตั้งใจที่แท้จริง สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นการดีที่จะรับรู้

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
お腹が空いた。Onaka ga suita.ฉันหิว. (เป็นกลาง)
腹減った。Hara hetta.ฉันกำลังหิวโหย. (หยาบ, ไม่เป็นทางการ)
腹が立つ。Hara ga tatsu.มันทำให้ฉันโกรธ
腹黒い人haraguroi hitoคนเจ้าเล่ห์
腹を割って話そう。Hara o watte hanasō.เรามาพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาจากใจจริง

คำศัพท์สำหรับอิ่ม อิ่มเกินไป และคนกินน้อย

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
お腹いっぱいonaka ippaiเต็ม
満腹manpukuเต็มไปหมด (เขียนเป็นทางการ)
食べ過ぎた。Tabesugita.ฉันกินมากเกินไป
少食shōshokuนักกินตัวเล็ก
大食いōguiนักกินตัวใหญ่
おかわりokawariการช่วยเหลือครั้งที่สอง

Okawari คือคำที่คุณได้ยินเมื่อคุณหยิบชามข้าวออกมาอีก และ okawari jiyū ในร้านอาหารหมายถึงเติมข้าวฟรี ซึ่งมักจะเป็นข้าว

บทสนทนาสั้นๆ: เอาอีกจานไหม?

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
もう一皿取ってこようかな。Mō hito sara totte koyō ka na.เพื่อน: บางทีฉันอาจจะหยิบจานมาเพิ่มอีกจาน
私はやめとく。腹八分目って言うし。Watashi wa yametoku. Hara hachibunme tte iu shi.คุณ : ฉันจะผ่าน พวกเขาบอกว่าหยุดที่ 80% เต็ม
えらいね。でもデザートは？Erai ne. Demo dezāto wa?เพื่อน: ดีสำหรับคุณ แต่ของหวานล่ะ?
デザートは別腹！Dezāto wa betsubara!คุณ : ของหวานลงท้องแตก!

ซ้อมจังหวะที่ถูกชวนให้เติมอาหาร

  • ถาม Mocchi: /kanji 腹 คุณได้รับความหมาย การอ่าน และคำทั่วไป และ Mocchi จะจำไว้ว่าต้องตรวจสอบการอ่าน bu ของ 分 ในภายหลัง /review
  • จากนั้นขอให้ Mocchi ทดสอบคุณเกี่ยวกับ happun, hachibunme และ gobu gobu ทีละรายการ จนกว่าการอ่านจะหยุดสะดุด
  • สุดท้าย เปิด AI Sensei ด้วย Sakura-sensei ขอให้เธอรับบทเป็นแม่อุปถัมภ์ที่คอยตักอาหารมาเรื่อยๆ และฝึกพูดขอบคุณ ชมเชยมื้ออาหาร และหยุดที่แปดในสิบ

ข้อผิดพลาดที่ผู้เรียนมักเจอ

  • อ่าน 八分 เป็น happun ในวลีนี้ มันคือ hachibu แปดในสิบ; happun คือแปดนาที
  • ปฏิเสธอาหารด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเท่านั้น ขอบคุณเจ้าภาพและชมเชยอาหารก่อน จากนั้นพูดถึง hara hachibunme
  • ใช้ hara ทุกที่ พูด onaka ga itai ที่คลินิก และ onaka ga suita ทักทายอย่างสุภาพ เก็บ hara ไว้สำหรับชุดวลี
  • ถือเป็นกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด เป็นคำแนะนำที่อ่อนโยน และคนญี่ปุ่นก็พูดด้วยรอยยิ้มบ่อยพอๆ กับเรื่องจริงจัง
  • เรียกมันว่า Okinawan คำเท่านั้น มันถูกใช้ทั่วประเทศญี่ปุ่น
ประเด็นสำคัญ

วิธีพัฒนาอย่างได้ผล

ฝึกฝนวลีที่ปรากฏจริงๆ: ที่โต๊ะ ขั้นแรก พูดว่าคุณอิ่มแค่ไหนในสามขั้นตอน onaka ga suite imasu, hara hachibunme desu, onaka ippai desu และแสดงท่าทีแต่ละขั้น ประการที่สอง ฝึกปฏิเสธวินาทีอย่างสุภาพด้วยการขอบคุณและชมเชยก่อนที่จะปฏิเสธ ประการที่สาม อธิบายสุภาษิตให้เพื่อนฟังเป็นสองประโยค ครั้งหนึ่งแบบไม่เป็นทางการและครั้งหนึ่งอย่างสุภาพ Mocchi ผู้ช่วยศึกษาของ Unihongo สามารถอธิบายคันจิ 腹 ด้วย /kanji และตอบคำถามเกี่ยวกับการอ่านของคุณ และ AI Sensei สามารถทำหน้าที่เป็นพิธีกรที่คอยให้อาหารมากขึ้นเรื่อยๆ

  1. 1

    เลือกเป้าหมายที่ชัดเจนหนึ่งอย่าง

    ให้แต่ละเซสชันมุ่งเน้นสถานการณ์หรือทักษะที่คุณนำไปใช้ได้จริง

  2. 2

    ฝึกอย่างกระตือรือร้น

    พูดคำตอบเต็มประโยคออกเสียง แทนที่จะเพียงอ่านหรือจำภาษาญี่ปุ่นได้

  3. 3

    ทบทวนและทำซ้ำ

    เก็บคำแก้ไขที่มีประโยชน์และฝึกทักษะเดิมซ้ำจนเป็นธรรมชาติ

FAQ

คำถามที่พบบ่อย

Hara hachi bu แปลว่าอะไร?

หมายถึงการรับประทานอาหารจนกว่าคุณจะอิ่มประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ Hara คือท้อง hachi คือแปด และ bu คือหนึ่งในสิบ ดังนั้นวลีนี้คือท้องที่แปดในสิบ ในการสนทนามักจะพูดว่า hara hachibunme

Hara hachi bu มาจากโอกินาว่าหรือเปล่า?

เป็นคำพูดทั่วไปทั่วญี่ปุ่น ไม่ใช่แค่ในโอกินาว่าเท่านั้น การเขียนเรื่องสุขภาพภาษาอังกฤษมักจะเชื่อมโยงกับคนรุ่นเก่าของโอกินาว่า และแหล่งข้อมูล Okinawan บางแหล่งกล่าวถึงเรื่องนี้ แต่สำนวนและสุภาษิตของภาษานี้เป็นที่รู้จักทั่วประเทศ

อ่าน 腹八分目 อย่างไร?

Harahachibunme. โปรดทราบว่า 分 อ่านว่า bu ที่นี่ หนึ่งในสิบ โดยมีตัวนับที่ฉันเพิ่มเข้าไป ตัวอักษรเดียวกัน 八分 อ่าน happun หมายถึงแปดนาที ดังนั้นการอ่านขึ้นอยู่กับความหมาย

ใช้ hara hachibunme ปฏิเสธอาหารได้ไหม?

ใช่แล้ว ด้วยความเอาใจใส่ ขอบคุณเจ้าบ้าน ยกย่องอาหาร แล้วพูด mō hara hachibunme na node หรือ mō jūbun itadakimashita วลีนี้ฟังดูสมเหตุสมผล แต่การปฏิเสธด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเพียงอย่างเดียวสามารถรู้สึกเหมือนเป็นการบรรยาย ดังนั้นจงเป็นผู้นำด้วยความขอบคุณ

ฝึกปฏิเสธการเติมอาหารอย่างสุภาพบนโต๊ะอาหารญี่ปุ่น

ให้ AI Sensei รับบทเจ้าภาพใจดีที่คอยเสนออาหารเพิ่มไม่หยุด ขอบคุณ ชมอาหาร แล้วหยุดที่แปดส่วนด้วยภาษาญี่ปุ่นสุภาพแบบเป็นธรรมชาติ

ฝึกกับ AI Sensei เปรียบเทียบแผน