Kinchō：紧张的标准词
紧张 (kinchō) 的意思是紧张，与 suru 一起变成动词：紧张する (kinchō suru)，表示紧张。要描述您现在的感受，请使用 te-iru 形式：紧张している (kinchō shite iru)，随意缩写为 kinchō shiteru。礼貌用语是 kinchō shite imasu。
日语也经常描述这种感觉的形成：kinchō shite kita，我越来越紧张，轮到你的时候你可能会这么说。与朋友之间使用“sugoku”或“metcha”来加强语气，并在礼貌用语中使用“totemo”或“taihen”。
Kinchō 不只是为人服务的。 Kinchō-kan，一种紧张感，可以形容在重大公告发布之前的房间，而 kinchō ga tokeru，紧张感消失，是当每个人都放松时所发生的情况。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | 我很紧张。 （随意的） |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | 我很紧张。 （有礼貌的） |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | 我好紧张。 （随意的） |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | 我开始紧张了。 |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | 我的手因紧张而颤抖。 |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | 我有点紧张。 （谦逊的） |
Dokidoki：心跳加速
ドキドキ (dokidoki) 模仿心跳的声音，而 dokidoki suru 的意思是我的心在狂跳。这个词指的是身体方面的紧张：等待考试结果、上台或约某人出去。它也用于表达兴奋和浪漫的感觉，所以上下文会告诉你具体是哪一种。
原原是相关但又不同的：它是观看危险事物时的焦虑感，例如一场势均力敌的足球比赛或一个孩子爬树。另一方面，Uzuuzu 则渴望做某事，即在开始之前的积极不安。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | 我的心在狂跳。 |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | 我的心在狂跳。 |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | 结果公布是不是很伤脑筋？ |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | 观看起来很伤脑筋。 |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | 我的心在狂跳，我无法入睡。 |
Agaru：怯场和茫然
上がる（agaru）通常意味着上升或上升，但也意味着怯场。当人们说“agatte shimatta”时，他们的意思是他们在观众面前非常紧张，以至于一片空白、结结巴巴或僵住了。容易怯场的人就是“agari-shō”。
Agaru 特别是在他人面前：演讲、表演、演示或运动。 Atama ga Masshiro ni natta，我的脑子一片空白，这是描述后来发生的事情的生动方式。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | 我在人们面前怯场。 |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | 我很容易怯场。 |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | 我愣住了，什么也说不出来。 |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | 我的脑子一片空白。 |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | 我的声音在颤抖。 |
福安和新派：焦虑和担忧
演出前的紧张是kinchō；担心不确定的事情是“不安”或“心配”。 Fuan 是一种更普遍的不安或焦虑，通常是关于未来或不熟悉的情况：shigoto ga mitsukaru ka fuan desu，我担心是否能找到工作。 Shinpai 是担心特定的事情或人：haha no kenkō ga shinpai desu，我担心我母亲的健康。
当学习者表示“fuan”时，他们经常说“kinchō”。如果你没有要面对的表演或事件，而你只是感到不安，“福安”通常是更好的词。
| 单词 | 罗马字 | 最适合用于 |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | 考试、演讲、面试或比赛前的紧张气氛 |
| ドキドキ | dokidoki | 因紧张或兴奋而心跳加速 |
| 上がる | agaru | 在观众面前怯场 |
| 不安 | fuan | 普遍焦虑或不安，通常是对未来 |
| 心配 | shinpai | 担心特定的人或问题 |
| ハラハラ | harahara | 紧张地看着有风险的事情 |
在采访和演讲中礼貌地说
在日本，在正式场合开始时短暂承认紧张是很常见的，而且常常受到热烈欢迎。婚礼或欢送会上的演讲常常以“hanahada kinchō shite orimasu ga”开始，我很紧张，但是，接下来是演讲本身。它表明了谦逊，并赢得了房间里的一点同情。
在工作面试中，开头一句简短的台词就足够了。之后，自信地回答。重复说你很紧张，或者在每次回答时都为你的日语道歉，会把注意力从你想说的内容上转移开。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | 我很紧张，但谢谢你邀请我。 （正式的） |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | 我很紧张，但请允许我说几句话。 |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | 我很紧张，不确定自己能否说得好，但是... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | 我稍微平静了一点。 |
平静的短语和人们的回应
当你说你紧张时，朋友通常会安慰你。 Daijōbu，没关系，rirakkusu shite，放松，ganbatte，祝你好运，是日常的反应。熟悉你的人可能会说 itsumo dōri de ii yo，就按照你一贯的方式去做吧。
为了让自己平静下来，人们会说 ochitsuite，冷静下来，还有 shinkokyū shiyō，让我们深呼吸。许多日本孩子都学会了一个传统技巧，就是在手掌上写下“人”字三遍，然后假装吞下它：te no hira ni hito to kaite nomu。与其说这是一种技巧，不如说它是一种魅力，但每个人都会认可它。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | 没关系，放松点。 |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | 按照你一贯的方式去做就可以了。 |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | 冷静下来。 |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | 让我们深吸一口气。 |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | 祝你好运。我支持你。 |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | 把人写在手掌上，然后吞下去。 |
学习者常见错误
当学习者谈论神经时，这些错误会一次又一次地出现。
- 说“watashi wa kinchō desu”。名词名词;使用 kinchō shite imasu 来表达您现在的感受。
- 使用 kinchō 来处理一般的忧虑。对未来的焦虑，用“福安”；因为担心某些特定的事情，Shinpai。
- 在正式面试中使用 dokidoki。保留它以供朋友和轻松交谈。
- 使用 agaru 缓解任何紧张。它特别是在观众面前冻结。
- 对老板说“kincho shinaide”。有点直接；更尊重的鼓励是 ganbatte kudasai 或 o-ōen shite imasu。
- 重复说你在整个面试过程中都很紧张。开头一行就足够了。
Kinchō shite imasu 诚实、自然、随处可见。说一次，吸一口气，然后继续。