日本食譜是如何佈局的
幾乎每個日本食譜都有相同的三個塊。首先是“zairyō”,即配料,在括號中註明食用說明,例如兩人份的“futari-bun”。然後是 tsukurikata 或 tejun,這種方法被寫成編號的步驟,每個步驟都以簡單的指示結束。最後是關於食用或儲存的簡短結論。成分之前的任何內容通常都是作者的評論,在學習時可以跳過。
這些步驟以兩種樣式之一編寫。食譜書和包裝盒通常使用帶有名詞結尾的字典形式,例如 tamanegi o usugiri ni suru,讀起來就像頁面上的說明。口語食譜和烹飪節目會改用禮貌的 -masu 形式,如 usugiri ni shimasu,並在直接向觀眾講話時添加 -te kudasai。學習閱讀第一種風格並說出第二種風格,因為這是您向某人解釋菜餚時將使用的風格。
| 標題 | 羅馬字 | 它包含什麼 |
|---|---|---|
| 材料 | 宰良 | 成分錶 |
| 二人分 | 二分 | 兩份量 |
| 下ごしらえ | 下頭 | 烹飪開始前的準備工作 |
| 作り方 | 作方 | 該方法,依編號步驟 |
| 手順 | 特君 | 步驟,方法的另一個常用詞 |
| 仕上げ | 士上 | 最後的點睛之筆 |
| 波因托 | 波因托 | 作者的正確做法的秘訣 |
| 儲存 | 和宗 | 保存多長時間以及保存地點 |
測量用詞及其表達方法
日本食譜以湯匙、杯數和克數來衡量,而不是透過感覺來衡量,而且這兩個湯匙的縮寫如此之多,乍一看它們看起來就像是不同的字母。 Ōsaji 是湯匙,kosaji 是茶匙;兩者後面都跟著一個簡單的數字,所以 ōsaji ni 是兩湯匙。 Half 是用「half」這個字寫的,如 ōsaji 半文。杯子 kappu 是標準量杯,不是架子上的杯子。
兩個模糊的量不斷出現,讓學習者感到困惑,因為它們看起來很精確。 Tekiryō 的意思是適合菜餚的量,shōshō 的意思是非常少量,大約一小撮,通常是鹽或胡椒。食譜中也沒有錯誤:作者告訴你要判斷它。當您大聲說出這些內容時,請將數字和單位連在一起,稱為 ōsaji-ni,就像英語中說“兩湯匙”一樣。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 材料(二人分) | Zairyō (futari-bun) | 材料(兩人份) |
| 玉ねぎ 一個 | Tamanegi ikko | 洋蔥 1 個 |
| にんじん 一本 | Ninjin ippon | 一根紅蘿蔔 |
| じゃがいも 二個 | Jagaimo niko | 兩個馬鈴薯 |
| 豚肉 二百グラム | Butaniku nihyaku-guramu | 200 克 豬肉 |
| 水 一カップ | Mizu ichi-kappu | 一杯水 |
| 醤油 大さじ2 | Shōyu ōsaji ni | 醬油 兩湯匙 |
| 砂糖 小さじ1 | Satō kosaji ichi | 一茶匙糖 |
| 塩 少々 | Shio shōshō | 少許鹽 |
| サラダ油 適量 | Sarada-abura tekiryō | 食用油,根據需要 |
| 書面 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 大さじ1 | 佐治一 | 一湯匙(約15毫升) |
| 小さじ1 | 小佐治一 | 一茶匙(約5毫升) |
| 大さじ半分 | 大喬治亞韓文 | 半湯匙 |
| 1カプ | 一割 | 量杯一個 |
| 100 グラム | 百獸 | 100克 |
| 200公尺里里托魯 | 二百米利托魯 | 200毫升 |
| 邊 | 鐵良 | 適合菜的量就行 |
| 少々 | 翔翔 | 用量非常小,一點點 |
| ひとつまみ | 一味 | 捏在手指之間 |
| 少し | 須越 | 一點 |
| 一個 | 一光 | 一件(洋蔥等圓形物體) |
| 埃恩 | 一彭 | 一件長的東西(一根紅蘿蔔,一根蔥) |
| 一枚 | 一舞 | 一個扁平物品(一張紫菜,一片) |
| 一切れ | 一喜 | 一塊(魚、蛋糕) |
| 一束 | 一田 | 一堆(青菜、麵條) |
| お好みで | 禦好 | 品嚐,隨你喜好 |
大聲朗讀清單本身,而不是掃描它,因為項目排在第一位,數量排在第二位,這與英語中說兩個洋蔥的習慣相反:日語清單上寫著“tamanegi ikko”,即洋蔥單項。項目和金額之間的間隙在原件中是全角空格,在列印卡上可能是虛線。您也不需要閱讀標點符號。如果數量寫為分數,您通常會看到它被讀作“半數”或“四分之一”。
切割動詞及其形狀
這是日本烹飪詞彙中沒有整齊的英語對應詞的部分,因為這些詞描述的是完成的形狀而不是刀的動作。 Sengiri 不是切絲的行為;而是切絲的行為。這就是你最終得到的細火柴棍。這就是為什麼語法一開始看起來很奇怪:你說 ninjin o sengiri ni shimasu,字面意思是把胡蘿蔔變成 sengiri,使用 ni suru 而不是切割動詞。
這個模式本身就值得鑽研,因為它涵蓋了下表中的每個形狀字。名詞加 o,然後形狀加 ni shimasu。試圖將 kiru 強行插入句子的學習者會發出 sengiri o kirimasu,聽起來就像自己切火柴棍一樣。簡單動詞,例如表示剝落的“muku”和表示“磨擦”的suriorsu,表現正常並採用直接賓語。
| 日本人 | 羅馬字 | 這意味著什麼 |
|---|---|---|
| 切る | 基魯 | 切,一般動詞 |
| 薄切り | 薄切 | 薄片 |
| 千切り | 森吉里 | 精美火柴棍 |
| みじん切り | 米金吉里 | 切得很細,幾乎是絞碎的 |
| 輪切り | 瓦吉里 | 穿過圓柱體的圓形切片 |
| 半月切り | 半月切 | 半月形,圓片切成兩半 |
| 亂切り | 蘭吉里 | 擀成不規則塊狀 |
| くし形切り | 串鯉 | 楔子,如梳齒 |
| 短冊切り | 丹作切 | 細長方形,如紙條 |
| ざく切り | 札古切 | 粗糙、大塊 |
| 皮をむく | 卡瓦奧穆庫 | 去皮 |
| 種を取る | 種大徹 | 去除種子 |
| すりおろす | 蘇裡奧羅蘇 | 細細地磨碎 |
| つぶす | 津 | 搗碎或壓碎 |
| 混ぜる | 馬澤魯 | 混合或攪拌在一起 |
| 和える | 艾魯 | 與調味料一起攪拌 |
| こねる | 科內魯 | 揉捏 |
| 泡立てる | 阿波達照 | 攪拌至起泡 |
| 漬ける | 作 | 浸泡或醃製 |
| 水気を切る | 水克大木留 | 瀝乾水 |
熱詞,從弱火到油炸
日本食譜首先用強度來描述熱量。 Yowabi 是弱火,chūbi 是中火,tsuyobi 是強火,torobi 是最簡單的小火。表示該場景的通用詞是“hikagen”,因此“hikagen ni ki o tsukete kudasai”的意思是“觀看熱量”。因為這些都是「hi」、「fire」的複合詞,所以它們也是人們談論電爐的方式;沒有人會為了歸納而改變詞彙。
然後,這些方法除以攜帶熱量的物質。 Yuderu 在清水中煮沸,niru 在調味液體中慢燉,nikomou 長時間慢燉,直到物質軟化並融合。 Yaku 是最廣泛的,涵蓋燒烤、烘烤和乾鍋烹飪,而 itameru 是用少量油炒,ageru 是油炸。 Musu 用於蒸,taku 用於煮飯和某些燉菜。
| 日本人 | 羅馬字 | 這意味著什麼 |
|---|---|---|
| 弱火 | 與和比 | 低熱量 |
| 中火 | 中美 | 中火 |
| 強火 | 毅 | 高熱量 |
| とろ火 | 托羅比 | 盡可能低的文火 |
| 火加減 | 日嘉元 | 熱設定 |
| 火を止める | 你好,托梅魯 | 關掉暖氣 |
| ゆでる | 由德魯 | 放入水中煮沸 |
| 歡呼する | 富圖蘇魯 | 沸騰 |
| 煮る | 尼魯 | 在調味液體中煮沸 |
| 煮輜む | 尼科姆 | 慢火慢燉 |
| 煮詰める | 二梅魯 | 減少醬汁 |
| 焼く | 屋久 | 燒烤、烘烤或煎炸 |
| 炒める | 伊塔梅魯 | 放入少許油翻炒即可 |
| 揚げる | 阿傑魯 | 去油炸 |
| 蒸す | 穆蘇 | 蒸 |
| 炊く | 拓 | 煮飯 |
| 溫める | 阿塔塔梅魯 | 去溫暖過 |
| 冷ます | 薩馬蘇 | 讓其冷卻 |
| をを取る | 阿庫奧徹 | 撇去表面的浮渣 |
| 落とし蓋 | 乙澀 | 蓋子掉落到食物本身上 |
調味順序食譜假設
日本家庭烹飪中有一種名為 sashisuseso 的記憶輔助工具,由五種調味料的第一個音節按照通常添加的順序排列而成:sato、shio、su、shōyu 和 miso。中間的 se 來自 shōyu 的較舊拼寫,這就是為什麼這個序列看起來有點牽強。通常給的理由是,糖滲透得慢,需要早點進去,而醬油和味噌如果煮太久,就會失去香味,所以它們應該接近最後。
您不必相信化學反應就能發現該序列有用,因為食譜是在您知道它的假設下編寫的。當一個方法簡單地說“chōmiryō o irete nimasu,添加調味料並煮沸”時,它希望您按此順序添加它們。練習以列表形式說出這五個名詞,然後說出解釋推理的兩個句子,順序就會跟著你走。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| さしすせそ | Sa-shi-su-se-so | 調味順序記憶輔助 |
| 砂糖を先に入れます。 | Satō o saki ni iremasu. | 先加糖。 |
| 塩は砂糖のあとです。 | Shio wa satō no ato desu. | 鹽是在糖之後出現的。 |
| 醤油は香りが飛ぶので、後から入れます。 | Shōyu wa kaori ga tobu node, ato kara iremasu. | 醬油失去了香味,所以要晚點進去。 |
| 最後に味噌を溶き入れます。 | Saigo ni miso o tokiiremasu. | 最後將味噌放入鍋中溶解。 |
| 味を見て、塩で調えます。 | Aji o mite, shio de totonoemasu. | 嚐嚐並加鹽調整。 |
| 味が薄いです。 | Aji ga usui desu. | 味道太淡了。 |
| 少し濃いですね。 | Sukoshi koi desu ne. | 這有點強,不是嗎。 |
請注意,usui 和 koi 描述的是味道的強度,而不是醬汁的厚度。學習者說 aji ga chiisai desu 已逐字翻譯;臼井和錦鯉是天然的一對,日本廚師在品嚐菜餚時會使用這兩個詞。
大聲朗讀編號的步驟
這是一道完整的燉菜,按照食譜打印的順序,轉換成你實際上會說的禮貌形式。一口氣從上到下閱讀整個區塊,而不是逐句閱讀:方法是一個序列,中間的連接詞 -te 形式使它作為一個進程而不是一系列不相關的命令流動。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 玉ねぎを薄切りにします。 | Tamanegi o usugiri ni shimasu. | 將洋蔥切成薄片。 |
| にんじんを乱切りにしてください。 | Ninjin o rangiri ni shite kudasai. | 將胡蘿蔔切成滾切塊。 |
| じゃがいもの皮をむいて、四つに切ります。 | Jagaimo no kawa o muite, yottsu ni kirimasu. | 將馬鈴薯去皮,切成四份。 |
| フライパンに油を熱します。 | Furaipan ni abura o nesshimasu. | 將煎鍋中的油加熱。 |
| 中火で五分炒めます。 | Chūbi de go-fun itamemasu. | 用中火炒五分鐘。 |
| 肉の色が変わるまで炒めてください。 | Niku no iro ga kawaru made itamete kudasai. | 煎至肉變色。 |
| 水を加えて、沸騰させます。 | Mizu o kuwaete, futtō sasemasu. | 加水並將其煮沸。 |
| アクを取ります。 | Aku o torimasu. | 撇去浮渣。 |
| 調味料を入れて、落とし蓋をします。 | Chōmiryō o irete, otoshibuta o shimasu. | 加入調味料並蓋上蓋子。 |
| 弱火で二十分煮込みます。 | Yowabi de nijuppun nikomimasu. | 小火煮二十分鐘。 |
| 汁が少なくなるまで煮詰めます。 | Shiru ga sukunaku naru made nitsumemasu. | 減少用量,直到液體幾乎消失。 |
| 火を止めて、粗熱を取ります。 | Hi o tomete, aranetsu o torimasu. | 關掉暖氣,讓它稍微冷卻。 |
| 器に盛り付けます。 | Utsuwa ni moritsukemasu. | 將其放入碗中。 |
| お好みでごまをふります。 | Okonomi de goma o furimasu. | 如果喜歡的話,可以在上面撒上芝麻。 |
| 出来上がりです。 | Dekiagari desu. | 準備好了。 |
印在包裝袋上的字樣
超市包裝使用的標籤範圍很窄,在食譜文字之前值得學習,因為它們會影響您購買的商品及其安全期限。這兩個日期是最重要的一對:shōmi kigen 是有關品質的最佳使用日期,而 shōhi kigen 是易腐爛食品的使用期限。旁邊是 hozon hōhō(儲存方法),通常簡化為警告,例如 yō reizō。
即食食品和半熟食品會添加一個簡短的章節,標題為“o-meshiagarikata”(如何食用)或“atamekata”(如何加熱)。這些都是以謙卑和敬語的形式書寫的,因為包裝上稱呼您為顧客,這就是為什麼“吃”的動詞顯示為“meshiagaru”而不是“taberu”。你只會讀到這些,永遠不會說出來,所以把它們當作聽力式辨識詞彙。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 賞味期限 2026年3月1日 | Shōmi kigen: nisen-nijūroku-nen san-gatsu tsuitachi | 最佳食用日期為 2026 年 3 月 1 日前 |
| 消費期限 本日中 | Shōhi kigen: honjitsu-chū | 今天結束前使用 |
| 要冷蔵(10度以下) | Yō reizō (jū-do ika) | 冷藏(10度或以下) |
| 直射日光を避けて保存してください。 | Chokusha nikkō o sakete hozon shite kudasai. | 存放時應避免陽光直射。 |
| 開封後はお早めにお召し上がりください。 | Kaifūgo wa o-hayame ni o-meshiagari kudasai. | 一旦打開,請盡快食用。 |
| 電子レンジで二分温めてください。 | Denshi renji de ni-fun atatamete kudasai. | 在微波爐中加熱兩分鐘。 |
| 原材料名をご確認ください。 | Genzairyōmei o go-kakunin kudasai. | 請檢查成分清單。 |
| 内容量 三百グラム | Naiyōryō: sanbyaku-guramu | 內容量:300克 |
您在烹飪節目中聽到的短語
日本烹飪節目非常接近這個詞彙的理想聽力材料,因為主持人會講述每一個動作的發生,並在每一集中重複相同的連接短語。視覺賦予您意義,因此您可以專注於聲音。這與您在餐廳使用的食物詞彙不同,點餐指南中介紹了這些詞彙;這裡的單字是關於製作菜餚而不是選擇它。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今日は肉じゃがを作ります。 | Kyō wa nikujaga o tsukurimasu. | 今天我們要做nikujaga。 |
| 材料はこちらです。 | Zairyō wa kochira desu. | 這是成分。 |
| ここがポイントです。 | Koko ga pointo desu. | 這是關鍵點。 |
| 火加減に気をつけてください。 | Hikagen ni ki o tsukete kudasai. | 一定要注意熱量。 |
| ひと煮立ちさせます。 | Hito-nitachi sasemasu. | 只需將其煮沸一次即可。 |
| あとは煮るだけです。 | Ato wa niru dake desu. | 之後你只需要把它煮沸即可。 |
| とても簡単ですね。 | Totemo kantan desu ne. | 這真的很簡單,不是嗎? |
| 召し上がってみてください。 | Meshiagatte mite kudasai. | 請一定要試試看。 |
其中有兩個值得你借鏡來用自己的演講。 Ato wa X dake desu 是一種巧妙的說法,表示廚房或其他任何地方只剩下一件簡單的事情。每當您想向同事標記解釋的重要部分時,Koko ga pointo desu 就可以使用。
談論你煮的東西
烹飪是日語中最安全的閒聊主題之一,因為每個人都有自己的觀點,而且沒有人期望擁有專業知識。核心句子是帶有 tsukurimashita 的簡單過去時,有趣的部分是你附加到它上面的內容:結果如何,出了什麼問題,以及其他人是否喜歡它。請注意,講日語的人通常會低估自己的烹飪技巧,因此謙虛的評論比自豪的評論更受歡迎。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 昨日、カレーを作りました。 | Kinō, karē o tsukurimashita. | 我昨天做了咖哩。 |
| 自分で作ってみました。 | Jibun de tsukutte mimashita. | 我嘗試自己做。 |
| レシピ通りに作りました。 | Reshipi-dōri ni tsukurimashita. | 我完全按照食譜做的。 |
| 初めて作ったので、少し焦がしました。 | Hajimete tsukutta node, sukoshi kogashimashita. | 這是我第一次,所以我稍微燒了一點。 |
| 味付けは醤油とみりんだけです。 | Ajitsuke wa shōyu to mirin dake desu. | 唯一的調味料是醬油和味醂。 |
| 思ったより簡単でした。 | Omotta yori kantan deshita. | 這比我預想的還要容易。 |
| 家族に好評でした。 | Kazoku ni kōhyō deshita. | 我的家人喜歡它。 |
| 料理はあまり得意ではありません。 | Ryōri wa amari tokui de wa arimasen. | 我不太擅長做菜。 |
| 最近、自炊しています。 | Saikin, jisui shite imasu. | 最近我一直在為自己做飯。 |
詢問某人是如何做到的
這裡最有用的一個問題是“dō yatte tsukuru n desu ka”,你是怎麼做的。 n desu 結尾表明你在詢問剛剛看到或吃過的東西的背景,這正是情況,而且聽起來比光禿禿的 dō yatte tsukurimasu ka 溫暖得多。如果你想要食譜而不是描述,可以用 tsukurikata o oshiete itadakemasu ka 詢問,這是一個禮貌的請求,同事或朋友的父母會很樂意回答。
預計答案會比您希望的要短。日本廚師經常將整個方法簡化為一種習慣,例如慢慢地煎洋蔥或輕輕地慢火慢燉,因此要準備好後續步驟:詢問有關時間、有關熱量或有關您無法獲得的成分的替代品的問題。這三個後續行動將一行答案變成了真正的對話。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| これ、どうやって作るんですか? | Kore, dō yatte tsukuru n desu ka? | 你怎麼做這個? |
| 作り方を教えていただけますか? | Tsukurikata o oshiete itadakemasu ka? | 你能告訴我怎麼做嗎? |
| 何時間煮ましたか? | Nan-jikan nimashita ka? | 你燉了幾個小時? |
| 味付けは何を使いましたか? | Ajitsuke wa nani o tsukaimashita ka? | 你用什麼調味的? |
| 火加減はどのくらいですか? | Hikagen wa dono kurai desu ka? | 熱量應該要多高? |
| みりんの代わりに何を使えますか? | Mirin no kawari ni nani o tsukaemasu ka? | 我可以用什麼代替味醂? |
| 玉ねぎをよく炒めるのがコツです。 | Tamanegi o yoku itameru no ga kotsu desu. | 秘訣就是把洋蔥炒好。 (他們的回覆) |
| 弱火でゆっくり煮るだけですよ。 | Yowabi de yukkuri niru dake desu yo. | 你只需用小火慢慢地煮即可。 (他們的回覆) |
| 今度、作ってみます。 | Kondo, tsukutte mimasu. | 我會嘗試做一些時間。 |
| とてもおいしかったです。ごちそうさまでした。 | Totemo oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | 很美味。謝謝你的飯菜。 |
日本廚房三週計劃
- 第一週:學習十六個測量行,每天晚上大聲朗讀一份食材表,包括計數器。
- 第二週:加上切割詞,並為您準備的每種蔬菜說名詞加上形狀加 ni shimasu。
- 第三週:加上熱詞,講述一道菜從加熱鍋到dekiagari desu的完整過程。
- 每天拍攝一個超市包裝,並在收起來之前閱讀兩個日期和儲存線。
- 觀看一段帶有聲音且無字幕的烹飪短片,並寫下您看到的每個結束指令。
- 每週結束時,用日語告訴別人你做了什麼,並詢問他們會如何做。

