日本菜谱是如何布局的
几乎每个日本食谱都有相同的三个块。首先是“zairyō”,即配料,在括号中注明食用说明,例如两人份的“futari-bun”。然后是 tsukurikata 或 tejun,这种方法被写成编号的步骤,每个步骤都以简单的指令结束。最后是关于食用或储存的简短结束语。成分之前的任何内容通常都是作者的评论,在学习时可以跳过。
这些步骤以两种样式之一编写。食谱书和包装盒通常使用带有名词结尾的字典形式,例如 tamanegi o usugiri ni suru,读起来就像页面上的说明。口语菜谱和烹饪节目会改用礼貌的 -masu 形式,如 usugiri ni shimasu,并在直接向观众讲话时添加 -te kudasai。学习阅读第一种风格并说出第二种风格,因为这是您向某人解释菜肴时将使用的风格。
| 标题 | 罗马字 | 它包含什么 |
|---|---|---|
| 材料 | 宰良 | 成分表 |
| 二人分 | 二分 | 两份量 |
| 下ごしらえ | 下头 | 烹饪开始前的准备工作 |
| 作り方 | 作方 | 该方法,按编号步骤 |
| 手顺 | 特君 | 步骤,方法的另一个常用词 |
| 仕上げ | 士上 | 最后的点睛之笔 |
| 波因托 | 波因托 | 作者的正确做法的秘诀 |
| 保存 | 和宗 | 保存多长时间以及保存地点 |
测量用词及其表达方法
日本食谱以勺子、杯数和克数来衡量,而不是通过感觉来衡量,而且这两个勺子的缩写如此之多,乍一看它们看起来就像是不同的字母。 Ōsaji 是汤匙,kosaji 是茶匙;两者后面都跟着一个简单的数字,所以 ōsaji ni 是两汤匙。 Half 是用“half”这个字写的,如 ōsaji 半文。杯子 kappu 是标准量杯,不是架子上的杯子。
两个模糊的量不断出现,让学习者感到困惑,因为它们看起来很精确。 Tekiryō 的意思是适合菜肴的量,shōshō 的意思是非常少量,大约一小撮,通常是盐或胡椒。食谱中也没有错误:作者告诉你要判断它。当您大声说出这些内容时,请将数字和单位连在一起,称为 ōsaji-ni,就像英语中说“两汤匙”一样。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 材料(二人分) | Zairyō (futari-bun) | 材料(两人份) |
| 玉ねぎ 一個 | Tamanegi ikko | 洋葱 1 个 |
| にんじん 一本 | Ninjin ippon | 一根胡萝卜 |
| じゃがいも 二個 | Jagaimo niko | 两个土豆 |
| 豚肉 二百グラム | Butaniku nihyaku-guramu | 200 克 猪肉 |
| 水 一カップ | Mizu ichi-kappu | 一杯水 |
| 醤油 大さじ2 | Shōyu ōsaji ni | 酱油 两汤匙 |
| 砂糖 小さじ1 | Satō kosaji ichi | 一茶匙糖 |
| 塩 少々 | Shio shōshō | 少许盐 |
| サラダ油 適量 | Sarada-abura tekiryō | 食用油,根据需要 |
| 书面 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 大さじ1 | 佐治一 | 一汤匙(约15毫升) |
| 小さじ1 | 小佐治一 | 一茶匙(约5毫升) |
| 大さじ半分 | 大佐治韩文 | 半汤匙 |
| 1カプ | 一割 | 量杯一个 |
| 100 グラム | 百兽 | 100克 |
| 200米里里托鲁 | 二百米利托鲁 | 200毫升 |
| 边 | 铁良 | 适合菜的量就行 |
| 少々 | 翔翔 | 用量非常小,一点点 |
| ひとつまみ | 一味 | 捏在手指之间 |
| 少し | 须越 | 一点 |
| 一个 | 一光 | 一件(洋葱等圆形物体) |
| 埃恩 | 一蓬 | 一件长的东西(一根胡萝卜,一根葱) |
| 一枚 | 一舞 | 一个扁平物品(一张紫菜,一片) |
| 一切れ | 一喜 | 一块(鱼、蛋糕) |
| 一束 | 一田 | 一堆(青菜、面条) |
| お好みで | 御好 | 品尝,随你喜好 |
大声朗读清单本身,而不是扫描它,因为项目排在第一位,数量排在第二位,这与英语中说两个洋葱的习惯相反:日语清单上写着“tamanegi ikko”,即洋葱单项。项目和金额之间的间隙在原件中是全角空格,在打印卡上可能是虚线。您也不需要阅读标点符号。如果数量写为分数,您通常会看到它被读作“半数”或“四分之一”。
切割动词及其形状
这是日本烹饪词汇中没有整齐的英语对应词的部分,因为这些词描述的是完成的形状而不是刀的动作。 Sengiri 不是切丝的行为;而是切丝的行为。这就是你最终得到的细火柴棍。这就是为什么语法一开始看起来很奇怪:你说 ninjin o sengiri ni shimasu,字面意思是把胡萝卜变成 sengiri,使用 ni suru 而不是切割动词。
该模式本身就值得钻研,因为它涵盖了下表中的每个形状词。名词加 o,然后形状加 ni shimasu。试图将 kiru 强行插入句子的学习者会发出 sengiri o kirimasu,听起来就像自己切火柴棍一样。简单动词,例如表示剥落的“muku”和表示“磨擦”的suriorsu,表现正常并采用直接宾语。
| 日本人 | 罗马字 | 这意味着什么 |
|---|---|---|
| 切る | 基鲁 | 切,一般动词 |
| 薄切り | 薄切 | 薄片 |
| 千切り | 森吉里 | 精美火柴棍 |
| みじん切り | 米金吉里 | 切得很细,几乎是绞碎的 |
| 轮切り | 瓦吉里 | 穿过圆柱体的圆形切片 |
| 半月切り | 半月切 | 半月形,圆片切成两半 |
| 乱切り | 兰吉里 | 擀成不规则块状 |
| くし形切り | 串鲤 | 楔子,如梳齿 |
| 短册切り | 丹作切 | 细长方形,如纸条 |
| ざく切り | 扎古切 | 粗糙、大块 |
| 皮をむく | 卡瓦奥穆库 | 去皮 |
| 种を取る | 种大彻 | 去除种子 |
| すりおろす | 苏里奥罗苏 | 细细地磨碎 |
| つぶす | 津 | 捣碎或压碎 |
| 混ぜる | 马泽鲁 | 混合或搅拌在一起 |
| 和える | 艾鲁 | 与调料一起搅拌 |
| こねる | 科内鲁 | 揉捏 |
| 泡立てる | 阿波达照 | 搅拌至起泡沫 |
| 渍ける | 作 | 浸泡或腌制 |
| 水気を切る | 水克大木留 | 沥干水 |
热词,从弱火到油炸
日本食谱首先用强度来描述热量。 Yowabi 是弱火,chūbi 是中火,tsuyobi 是强火,torobi 是最简单的小火。表示该场景的通用词是“hikagen”,因此“hikagen ni ki o tsukete kudasai”的意思是“观看热量”。因为这些都是“hi”、“fire”的复合词,所以它们也是人们谈论电炉的方式;没有人会为了归纳而改变词汇。
然后,这些方法除以携带热量的物质。 Yuderu 在清水中煮沸,niru 在调味液体中慢炖,nikomou 长时间慢炖,直到物质软化并融合。 Yaku 是最广泛的,涵盖烧烤、烘烤和干锅烹饪,而 itameru 是用少量油炒,ageru 是油炸。 Musu 用于蒸,taku 用于煮饭和某些炖菜。
| 日本人 | 罗马字 | 这意味着什么 |
|---|---|---|
| 弱火 | 与和比 | 低热量 |
| 中火 | 中美 | 中火 |
| 强火 | 毅 | 高热量 |
| とろ火 | 托罗比 | 尽可能低的文火 |
| 火加减 | 日嘉元 | 热设定 |
| 火を止める | 你好,托梅鲁 | 关掉暖气 |
| ゆでる | 由德鲁 | 放入水中煮沸 |
| 欢呼する | 富图苏鲁 | 沸腾 |
| 煮る | 尼鲁 | 在调味液体中煮沸 |
| 煮込む | 尼科姆 | 慢火慢炖 |
| 煮诘める | 二梅鲁 | 减少酱汁 |
| 焼く | 屋久 | 烧烤、烘烤或煎炸 |
| 炒める | 伊塔梅鲁 | 放入少许油翻炒即可 |
| 扬げる | 阿杰鲁 | 去油炸 |
| 蒸す | 穆苏 | 蒸 |
| 炊く | 拓 | 煮饭 |
| 温める | 阿塔塔梅鲁 | 去温暖过 |
| 冷ます | 萨马苏 | 让其冷却 |
| をを取る | 阿库奥彻 | 撇去表面的浮渣 |
| 落とし盖 | 乙涩 | 盖子掉落到食物本身上 |
调味顺序食谱假设
日本家庭烹饪中有一种名为 sashisuseso 的记忆辅助工具,由五种调味料的第一个音节按照通常添加的顺序排列而成:sato、shio、su、shōyu 和 miso。中间的 se 来自 shōyu 的较旧拼写,这就是为什么这个序列看起来有点牵强。通常给出的理由是,糖渗透得慢,需要早点进去,而酱油和味噌如果煮得太久,就会失去香味,所以它们应该接近最后。
您不必相信化学反应就能发现该序列有用,因为食谱是在您知道它的假设下编写的。当一个方法简单地说“chōmiryō o irete nimasu,添加调味料并煮沸”时,它希望您按此顺序添加它们。练习以列表形式说出这五个名词,然后说出解释推理的两个句子,顺序就会跟着你。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| さしすせそ | Sa-shi-su-se-so | 调味顺序记忆辅助 |
| 砂糖を先に入れます。 | Satō o saki ni iremasu. | 先加糖。 |
| 塩は砂糖のあとです。 | Shio wa satō no ato desu. | 盐是在糖之后出现的。 |
| 醤油は香りが飛ぶので、後から入れます。 | Shōyu wa kaori ga tobu node, ato kara iremasu. | 酱油失去了香味,所以要晚点进去。 |
| 最後に味噌を溶き入れます。 | Saigo ni miso o tokiiremasu. | 最后将味噌放入锅中溶解。 |
| 味を見て、塩で調えます。 | Aji o mite, shio de totonoemasu. | 尝尝并加盐调整。 |
| 味が薄いです。 | Aji ga usui desu. | 味道太淡了。 |
| 少し濃いですね。 | Sukoshi koi desu ne. | 这有点强,不是吗。 |
请注意,usui 和 koi 描述的是味道的强度,而不是酱汁的厚度。学习者说 aji ga chiisai desu 已逐字翻译;臼井和锦鲤是天然的一对,日本厨师在品尝菜肴时会使用这两个词。
大声朗读编号的步骤
这是一道完整的炖菜,按照菜谱打印的顺序,转换成你实际上会说的礼貌形式。一口气从上到下阅读整个块,而不是逐句阅读:方法是一个序列,中间的连接词 -te 形式使它作为一个进程而不是一系列不相关的命令流动。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 玉ねぎを薄切りにします。 | Tamanegi o usugiri ni shimasu. | 将洋葱切成薄片。 |
| にんじんを乱切りにしてください。 | Ninjin o rangiri ni shite kudasai. | 将胡萝卜切成滚切块。 |
| じゃがいもの皮をむいて、四つに切ります。 | Jagaimo no kawa o muite, yottsu ni kirimasu. | 将土豆去皮,切成四份。 |
| フライパンに油を熱します。 | Furaipan ni abura o nesshimasu. | 将煎锅中的油加热。 |
| 中火で五分炒めます。 | Chūbi de go-fun itamemasu. | 用中火炒五分钟。 |
| 肉の色が変わるまで炒めてください。 | Niku no iro ga kawaru made itamete kudasai. | 煎至肉变色。 |
| 水を加えて、沸騰させます。 | Mizu o kuwaete, futtō sasemasu. | 加水并将其煮沸。 |
| アクを取ります。 | Aku o torimasu. | 撇去浮渣。 |
| 調味料を入れて、落とし蓋をします。 | Chōmiryō o irete, otoshibuta o shimasu. | 添加调味料并盖上盖子。 |
| 弱火で二十分煮込みます。 | Yowabi de nijuppun nikomimasu. | 小火煮二十分钟。 |
| 汁が少なくなるまで煮詰めます。 | Shiru ga sukunaku naru made nitsumemasu. | 减少用量,直到液体几乎消失。 |
| 火を止めて、粗熱を取ります。 | Hi o tomete, aranetsu o torimasu. | 关掉暖气,让它稍微冷却一下。 |
| 器に盛り付けます。 | Utsuwa ni moritsukemasu. | 将其放入碗中。 |
| お好みでごまをふります。 | Okonomi de goma o furimasu. | 如果喜欢的话,可以在上面撒上芝麻。 |
| 出来上がりです。 | Dekiagari desu. | 准备好了。 |
印在包装袋上的字样
超市包装使用的标签范围很窄,在食谱文字之前值得学习,因为它们会影响您购买的商品及其安全期限。这两个日期是最重要的一对:shōmi kigen 是有关质量的最佳使用日期,而 shōhi kigen 是易腐烂食品的使用期限。旁边是 hozon hōhō(存储方法),通常简化为警告,例如 yō reizō。
即食食品和半熟食品会添加一个简短的章节,标题为“o-meshiagarikata”(如何食用)或“atamekata”(如何加热)。这些都是以谦卑和敬语的形式书写的,因为包装上称呼您为顾客,这就是为什么“吃”的动词显示为“meshiagaru”而不是“taberu”。你只会读到这些,永远不会说出来,所以把它们当作听力式识别词汇。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 賞味期限 2026年3月1日 | Shōmi kigen: nisen-nijūroku-nen san-gatsu tsuitachi | 最佳食用日期为 2026 年 3 月 1 日之前 |
| 消費期限 本日中 | Shōhi kigen: honjitsu-chū | 今天结束前使用 |
| 要冷蔵(10度以下) | Yō reizō (jū-do ika) | 冷藏(10度或以下) |
| 直射日光を避けて保存してください。 | Chokusha nikkō o sakete hozon shite kudasai. | 存放时应避免阳光直射。 |
| 開封後はお早めにお召し上がりください。 | Kaifūgo wa o-hayame ni o-meshiagari kudasai. | 一旦打开,请尽快食用。 |
| 電子レンジで二分温めてください。 | Denshi renji de ni-fun atatamete kudasai. | 在微波炉中加热两分钟。 |
| 原材料名をご確認ください。 | Genzairyōmei o go-kakunin kudasai. | 请检查成分列表。 |
| 内容量 三百グラム | Naiyōryō: sanbyaku-guramu | 内容量:300克 |
您在烹饪节目中听到的短语
日本烹饪节目非常接近这个词汇的理想听力材料,因为主持人会讲述每一个动作的发生,并在每一集中重复相同的连接短语。视觉赋予您意义,因此您可以专注于声音。这与您在餐厅使用的食物词汇不同,点餐指南中介绍了这些词汇;这里的词是关于制作菜肴而不是选择它。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 今日は肉じゃがを作ります。 | Kyō wa nikujaga o tsukurimasu. | 今天我们要做nikujaga。 |
| 材料はこちらです。 | Zairyō wa kochira desu. | 这是成分。 |
| ここがポイントです。 | Koko ga pointo desu. | 这是关键点。 |
| 火加減に気をつけてください。 | Hikagen ni ki o tsukete kudasai. | 一定要注意热量。 |
| ひと煮立ちさせます。 | Hito-nitachi sasemasu. | 只需将其煮沸一次即可。 |
| あとは煮るだけです。 | Ato wa niru dake desu. | 之后你只需要把它煮沸即可。 |
| とても簡単ですね。 | Totemo kantan desu ne. | 这真的很简单,不是吗? |
| 召し上がってみてください。 | Meshiagatte mite kudasai. | 请一定要尝试一下。 |
其中有两个值得你借鉴来用于自己的演讲。 Ato wa X dake desu 是一种巧妙的说法,表示厨房或其他任何地方只剩下一件简单的事情。每当您想向同事标记解释的重要部分时,Koko ga pointo desu 就可以使用。
谈论你煮的东西
烹饪是日语中最安全的闲聊话题之一,因为每个人都有自己的观点,而且没有人期望拥有专业知识。核心句子是带有 tsukurimashita 的简单过去时,有趣的部分是你附加到它上面的内容:结果如何,出了什么问题,以及其他人是否喜欢它。请注意,讲日语的人通常会低估自己的烹饪技巧,因此谦虚的评论比自豪的评论更受欢迎。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 昨日、カレーを作りました。 | Kinō, karē o tsukurimashita. | 我昨天做了咖喱。 |
| 自分で作ってみました。 | Jibun de tsukutte mimashita. | 我尝试自己做。 |
| レシピ通りに作りました。 | Reshipi-dōri ni tsukurimashita. | 我完全按照食谱做的。 |
| 初めて作ったので、少し焦がしました。 | Hajimete tsukutta node, sukoshi kogashimashita. | 这是我第一次,所以我稍微烧了一点。 |
| 味付けは醤油とみりんだけです。 | Ajitsuke wa shōyu to mirin dake desu. | 唯一的调味料是酱油和味醂。 |
| 思ったより簡単でした。 | Omotta yori kantan deshita. | 这比我预想的要容易。 |
| 家族に好評でした。 | Kazoku ni kōhyō deshita. | 我的家人喜欢它。 |
| 料理はあまり得意ではありません。 | Ryōri wa amari tokui de wa arimasen. | 我不太擅长做饭。 |
| 最近、自炊しています。 | Saikin, jisui shite imasu. | 最近我一直在给自己做饭。 |
询问某人是如何做到的
这里最有用的一个问题是“dō yatte tsukuru n desu ka”,你是怎么做的。 n desu 结尾表明你在询问刚刚看到或吃过的东西的背景,这正是情况,而且听起来比光秃秃的 dō yatte tsukurimasu ka 温暖得多。如果你想要菜谱而不是描述,可以用 tsukurikata o oshiete itadakemasu ka 询问,这是一个礼貌的请求,同事或朋友的父母会很乐意回答。
预计答案会比您希望的要短。日本厨师经常将整个方法简化为一种习惯,例如慢慢地煎洋葱或轻轻地慢火慢炖,因此要准备好后续步骤:询问有关时间、有关热量或有关您无法获得的成分的替代品的问题。这三个后续行动将一行答案变成了真正的对话。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| これ、どうやって作るんですか? | Kore, dō yatte tsukuru n desu ka? | 你怎么做这个? |
| 作り方を教えていただけますか? | Tsukurikata o oshiete itadakemasu ka? | 你能告诉我怎么做吗? |
| 何時間煮ましたか? | Nan-jikan nimashita ka? | 你炖了几个小时? |
| 味付けは何を使いましたか? | Ajitsuke wa nani o tsukaimashita ka? | 你用什么调味的? |
| 火加減はどのくらいですか? | Hikagen wa dono kurai desu ka? | 热量应该有多高? |
| みりんの代わりに何を使えますか? | Mirin no kawari ni nani o tsukaemasu ka? | 我可以用什么代替味醂? |
| 玉ねぎをよく炒めるのがコツです。 | Tamanegi o yoku itameru no ga kotsu desu. | 秘诀就是把洋葱炒好。 (他们的回复) |
| 弱火でゆっくり煮るだけですよ。 | Yowabi de yukkuri niru dake desu yo. | 你只需用小火慢慢地煮即可。 (他们的回复) |
| 今度、作ってみます。 | Kondo, tsukutte mimasu. | 我会尝试做一些时间。 |
| とてもおいしかったです。ごちそうさまでした。 | Totemo oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | 很美味。谢谢你的饭菜。 |
日本厨房三周计划
- 第一周:学习十六个测量行,每天晚上大声朗读一份配料表,包括计数器。
- 第二周:添加切割词,并为您准备的每种蔬菜说名词加形状加 ni shimasu。
- 第三周:添加热词,讲述一道菜从加热锅到dekiagari desu的完整过程。
- 每天拍摄一个超市包装,并在将其收起来之前阅读两个日期和存储线。
- 观看一段带声音且无字幕的烹饪短片,并写下您看到的每一条结束指令。
- 每周结束时,用日语告诉别人你做了什么,并询问他们会如何做。

