一句話解決
整個方法符合日文的三個字：mainichi sukoshi zutsu，每天一點。 Zutsu 表示數量並表示一次，因此 sukoshi zutsu 表示一次一點。這是日本人在談論學習、運動和恢復時互相說的一句話，能夠先介紹一下自己是一件好事。
下面幾行是你談論目標的開場詞彙。在 1 月 1 日說出這些話，你就已經完成了第一天的工作。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 毎日少しずつ。 | Mainichi sukoshi zutsu. | 每天一點點。 |
| 今年の目標は日本語です。 | Kotoshi no mokuhyō wa Nihongo desu. | 我今年的目標是日文。 |
| 三日坊主になりません。 | Mikka bōzu ni narimasen. | 我不會成為一個三天就放棄的人。 |
二月仍然有效的四項設計規則
將該決議視為您為疲倦的自己設計的產品。那個人不會在晚上十一點打開課本。當水壺沸騰時，他們可能會大聲說三句話。下面的四個規則是決心和習慣之間的區別，圖片卡用日語顯示了它們。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 小さく始める | chiisaku hajimeru | 從小事做起 |
| 同じ時間にやる | onaji jikan ni yaru | 同時做 |
| 声に出す | koe ni dasu | 大聲說出來 |
| 記録する | kiroku suru | 保留記錄 |
- 從小處開始。每日單元應該如此之短，以至於跳過它比執行它感覺更愚蠢。演講三分鐘即可。你總是可以做得更多；規則是關於最小值的。
- 同一時間，同一觸發。將課程與每天已經發生的事情聯繫起來：刷牙後，在火車上，當咖啡滴落時。具有固定觸發點的習慣不需要做出任何決定。
- 大聲說出來。閱讀和敲擊感覺就像學習，但目標是說日語，所以每個會話都必須包含你的聲音。口語也是以後最難趕上的技能。
- 保留可見的記錄。帶有每日標記的紙質日曆，或每週記錄的文件夾。你所看到的，就是你所保護的。
三分鐘演講儀式
這是一個大約需要三分鐘的儀式，從第一天開始，在你知道任何語法之前就開始進行。第一步：說出今天的日期和天氣。第二步：說出你今天要做的一件事。第三步：用一句話說出昨天的一個新單字。第一天，句子將從這裡複製；到二月，它們將成為您自己的。儀式自然而然地發展：當三分鐘感覺很容易時，增加第四步，例如描述你所看到的。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今日は一月一日です。 | Kyō wa ichigatsu tsuitachi desu. | 今天是一月一日。 |
| 今日は寒いです。 | Kyō wa samui desu. | 今天很冷。 |
| 今日は友達に会います。 | Kyō wa tomodachi ni aimasu. | 今天我要去見一個朋友。 |
| 昨日、新しい言葉を覚えました。 | Kinō, atarashii kotoba o oboemashita. | 昨天我學了一個新字。 |
| 今日も日本語を練習しました。 | Kyō mo Nihongo o renshū shimashita. | 今天我也練習了日文。 |
讓你保持誠實的測量
完成的章節是一個不好的衡量標準，因為它會獎勵匆忙並隱藏你真正想要的技能。相反，測量兩件事。首先，完成的日子：在日曆上標記您說日語的每一天，無論多麼簡短。其次，每週日進行三十秒的錄音，提示內容相同：這週你做了什麼？錄音才是真正的考驗。在第一周，您將管理兩個帶有長停頓的句子；到了第八個你就會抱怨三十秒太短了。
現在就在日曆中設定審核日期：3 月 1 日。那天，聽第一張錄音和最新的錄音。不同之處在於第二季度的動力，這是任何應用程式都無法給你的。
| 措施 | 如何 | 為什麼它有效 |
|---|---|---|
| 完成的天數 | 您每天大聲說日語一分 | 保護習慣本身，而不是結果 |
| 每週記錄 | 每個週日三十秒回答同一個問題 | 以您自己的聲音顯示您可以聽到的進度 |
| 你用過的詞語 | 您本週在真實句子中所說的單字列表 | 獎勵使用勝於認可 |
| 每月談話 | 與人或人工智慧合作夥伴的即興對話 | 測試正在說話的目標 |
當你錯過一天的時候
你會錯過一天。流感、旅行、截止日期、聚會。保存解析度的規則很簡單：絕不連續兩次錯過。缺席的一天就是噪音。連續兩次是一種新習慣的開始，稱為「不做」。因此，在錯過之後的第二天，做盡可能最小的版本，即使是一句話，鏈條也完好無損。
日本人談論此事的方式很溫和，這本身就是很好的做法。注意～てしまいました 表示發生的事情並且您有點後悔，また 表示再次。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 昨日は忙しくて、勉強できませんでした。 | Kinō wa isogashikute, benkyō dekimasen deshita. | 昨天我很忙，沒能學習。 |
| 一日休んでしまいました。 | Ichinichi yasunde shimaimashita. | 我最終跳過了一天。 |
| 今日からまた始めます。 | Kyō kara mata hajimemasu. | 我從今天開始重新開始。 |
| 二日続けて休みません。 | Futsuka tsuzukete yasumimasen. | 我不會連續兩天不上課。 |
| 大丈夫、続けることが大事。 | Daijōbu, tsuzukeru koto ga daiji. | 朋友：沒關係，重要的是繼續。 （隨意的） |
用日語談論決議
在日本，新年是進行這種對話的自然時機。人們互相問 shinnen no hōfu，新年決心，或更簡單地說，kotoshi no mokuhyō，今年的目標。還有一句老話，ichinen no kei wa gantan ni ari，一年之計在於元旦，人們在宣布決議時半真半假地引用這句話。這是與朋友的交流，用的是隨意的日語，然後是你對同事的禮貌回答。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今年の目標は何？ | Kotoshi no mokuhyō wa nani? | 朋友：今年你的目標是什麼？ （隨意的） |
| 日本語で十分話せるようになること。 | Nihongo de juppun hanaseru yō ni naru koto. | 你：能夠用日文說十分鐘。 （隨意的） |
| いいね。毎日やってるの？ | Ii ne. Mainichi yatteru no? | 朋友：很好。你每天都這樣做嗎？ |
| うん、朝三分だけ。 | Un, asa sanpun dake. | 你：是的，凌晨三分鐘。 |
| 新年の抱負は日本語を続けることです。 | Shinnen no hōfu wa Nihongo o tsuzukeru koto desu. | 你：我的新年決心是繼續日語。 （有禮貌的） |
| 一年の計は元旦にあり。 | Ichinen no kei wa gantan ni ari. | 一年的計劃是在元旦制定的。 （說） |
Yatteru 是 yatte iru 的隨意縮寫形式，doing。你會比朋友間更常聽到它的完整形式。
日本決議的常見錯誤
- 1 月 2 日買了所有東西：一本教科書、三個應用程式和一個導師。選擇一門主菜和一名演講夥伴；只有經過一個月的日常練習後才添加東西。
- 將目標設定為通過N3或流利。這些是你在周二無法實現的結果。目標是行為：每天說日語。
- 默默地學習。如果您決定發言，那麼從第一天開始，每次會議都必須包含演講。
- 將錯過的一天視為結束。這條規則永遠不會連續兩次，但也不是永遠不會。
- 透過應用程式中的條紋進行測量。連續測量開啟應用程式的次數。每月測量你說話的天數並記錄下來。
- 等待一月。如果您在 10 月或 11 月閱讀本文，請立即開始這個三分鐘的儀式；到一月份，這將成為一種習慣，並且決心保持它。