一句话解决
整个方法符合日语的三个词：mainichi sukoshi zutsu，每天一点。 Zutsu 表示数量并表示一次，因此 sukoshi zutsu 表示一次一点。这是日本人在谈论学习、锻炼和恢复时互相说的一句话，能够首先介绍一下自己是一件好事。
下面几行是你谈论目标的开场词汇。在 1 月 1 日说出这些话，你就已经完成了第一天的工作。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 毎日少しずつ。 | Mainichi sukoshi zutsu. | 每天一点点。 |
| 今年の目標は日本語です。 | Kotoshi no mokuhyō wa Nihongo desu. | 我今年的目标是日语。 |
| 三日坊主になりません。 | Mikka bōzu ni narimasen. | 我不会成为一个三天就放弃的人。 |
二月份仍然有效的四项设计规则
将该决议视为您为疲倦的自己设计的产品。那个人不会在晚上十一点打开课本。当水壶沸腾时，他们可能会大声说三句话。下面的四个规则是决心和习惯之间的区别，图片卡用日语显示了它们。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 小さく始める | chiisaku hajimeru | 从小事做起 |
| 同じ時間にやる | onaji jikan ni yaru | 同时做 |
| 声に出す | koe ni dasu | 大声说出来 |
| 記録する | kiroku suru | 保留记录 |
- 从小处开始。每日单元应该如此之短，以至于跳过它比执行它感觉更愚蠢。演讲三分钟即可。你总是可以做得更多；规则是关于最小值的。
- 同一时间，同一触发。将课程与每天已经发生的事情联系起来：刷牙后，在火车上，当咖啡滴落时。具有固定触发点的习惯不需要做出任何决定。
- 大声说出来。阅读和敲击感觉就像学习，但目标是说日语，所以每个会话都必须包含你的声音。口语也是以后最难赶上的技能。
- 保留可见的记录。带有每日标记的纸质日历，或每周记录的文件夹。你所看到的，就是你所保护的。
三分钟演讲仪式
这是一个大约需要三分钟的仪式，从第一天开始，在你知道任何语法之前就开始进行。第一步：说出今天的日期和天气。第二步：说出你今天要做的一件事。第三步：用一句话说出昨天的一个新单词。第一天，句子将从这里复制；到二月，它们将成为您自己的。仪式自然而然地发展：当三分钟感觉很容易时，添加第四步，例如描述你所看到的。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 今日は一月一日です。 | Kyō wa ichigatsu tsuitachi desu. | 今天是一月一日。 |
| 今日は寒いです。 | Kyō wa samui desu. | 今天很冷。 |
| 今日は友達に会います。 | Kyō wa tomodachi ni aimasu. | 今天我要去见一个朋友。 |
| 昨日、新しい言葉を覚えました。 | Kinō, atarashii kotoba o oboemashita. | 昨天我学了一个新词。 |
| 今日も日本語を練習しました。 | Kyō mo Nihongo o renshū shimashita. | 今天我也练习了日语。 |
让你保持诚实的测量
完成的章节是一个不好的衡量标准，因为它会奖励匆忙并隐藏你真正想要的技能。相反，测量两件事。首先，完成的日子：在日历上标记您说日语的每一天，无论多么简短。其次，每周日进行三十秒的录音，提示内容相同：这周你做了什么？录音才是真正的考验。在第一周，您将管理两个带有长停顿的句子；到了第八个你就会抱怨三十秒太短了。
现在就在日历中设置审核日期：3 月 1 日。那天，听第一张录音和最新的录音。不同之处在于第二季度的动力，这是任何应用程序都无法给你的。
| 措施 | 如何 | 为什么它有效 |
|---|---|---|
| 完成的天数 | 您每天大声说日语一分 | 保护习惯本身，而不是结果 |
| 每周记录 | 每个周日三十秒回答同一个问题 | 以您自己的声音显示您可以听到的进度 |
| 你用过的词语 | 您本周在真实句子中所说的单词列表 | 奖励使用胜于认可 |
| 每月谈话 | 与人或人工智能合作伙伴的一次即兴对话 | 测试正在说话的目标 |
当你错过一天的时候
你会错过一天。流感、旅行、截止日期、聚会。保存分辨率的规则很简单：绝不连续两次错过。缺席的一天就是噪音。连续两次是一种新习惯的开始，称为“不做”。因此，在错过之后的第二天，做尽可能最小的版本，即使是一句话，链条也完好无损。
日本人谈论此事的方式很温和，这本身就是很好的做法。注意～てしまいました 表示发生的事情并且您有点后悔，また 表示再次。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 昨日は忙しくて、勉強できませんでした。 | Kinō wa isogashikute, benkyō dekimasen deshita. | 昨天我很忙，没能学习。 |
| 一日休んでしまいました。 | Ichinichi yasunde shimaimashita. | 我最终跳过了一天。 |
| 今日からまた始めます。 | Kyō kara mata hajimemasu. | 我从今天开始重新开始。 |
| 二日続けて休みません。 | Futsuka tsuzukete yasumimasen. | 我不会连续两天不上课。 |
| 大丈夫、続けることが大事。 | Daijōbu, tsuzukeru koto ga daiji. | 朋友：没关系，重要的是继续。 （随意的） |
用日语谈论决议
在日本，新年是进行这种对话的自然时机。人们互相询问 shinnen no hōfu，新年决心，或更简单地说，kotoshi no mokuhyō，今年的目标。还有一句老话，ichinen no kei wa gantan ni ari，一年之计在于元旦，人们在宣布决议时半真半假地引用这句话。这是与朋友的交流，用的是随意的日语，然后是你对同事的礼貌回答。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 今年の目標は何？ | Kotoshi no mokuhyō wa nani? | 朋友：今年你的目标是什么？ （随意的） |
| 日本語で十分話せるようになること。 | Nihongo de juppun hanaseru yō ni naru koto. | 你：能够用日语说十分钟。 （随意的） |
| いいね。毎日やってるの？ | Ii ne. Mainichi yatteru no? | 朋友：很好。你每天都这样做吗？ |
| うん、朝三分だけ。 | Un, asa sanpun dake. | 你：是的，凌晨三分钟。 |
| 新年の抱負は日本語を続けることです。 | Shinnen no hōfu wa Nihongo o tsuzukeru koto desu. | 你：我的新年决心是继续日语。 （有礼貌的） |
| 一年の計は元旦にあり。 | Ichinen no kei wa gantan ni ari. | 一年的计划是在元旦制定的。 （说） |
Yatteru 是 yatte iru 的随意缩写形式，doing。你会比朋友间更经常听到它的完整形式。
日本决议的常见错误
- 1 月 2 日买了所有东西：一本教科书、三个应用程序和一个导师。选择一门主菜和一名演讲伙伴；只有经过一个月的日常练习后才添加东西。
- 将目标设定为通过N3或流利。这些是你在周二无法实现的结果。目标是行为：每天说日语。
- 默默地学习。如果您决定发言，那么从第一天开始，每次会议都必须包含演讲。
- 将错过的一天视为结束。这条规则永远不会连续两次，但也不是永远不会。
- 通过应用程序中的条纹进行测量。连续测量打开应用程序的次数。每月测量一下你说话的天数并记录下来。
- 等待一月。如果您在 10 月或 11 月阅读本文，请立即开始这个三分钟的仪式；到一月份，这将成为一种习惯，并且决心保持它。