Учим японский в спортзале: считайте повторения и слушайте во время тренировки

Четыре фразы для зала

Это четыре, которые вы произнесете чаще всего, и все они достаточно короткие, чтобы произнести их с бруском в руках. Ato sankai, еще три — это то, что кричит партнер по тренировке или тренер в конце подхода, и такое предложение вы услышите как в японских тренажерных залах, так и в спортивных аниме. Kyō wa ashi no hi, сегодня день ног, соответствует шаблону X no hi, используемому для любого тематического дня. Mō issetto, еще один набор, использует setto с маленьким tsu, который всегда активируется перед s. Kinnikutsū, мышечная боль — вот слово, обозначающее следующее утро, а произнесение kinnikutsū desu японскому другу вызовет сочувствие и смех.

Тренажерный зал подходит для такого обучения по простой причине: все повторяется. Вы считаете одни и те же цифры для каждого подхода, выполняете одни и те же упражнения каждую неделю, а структура тренировки практически не меняется. Повторение без усилий — это то, что нужно словарному запасу, и тренировка дает его бесплатно.

UnihongoСтратегия обучения

💪あと三さん回かい！Ещё три!

🦵今日きょうは脚あしの日ひ。Сегодня день ног.

🏋️もう一いっセット。Ещё один подход.

😣筋肉きんにく痛つうです。У меня болят мышцы.

Считаем повторения и подходы

В повторениях используется счетчик kai, в качестве времени и в сетах используется setto. Трудность с кай состоит в том, что один, шесть, восемь и десять меняют свой звук перед ним, и никакое чтение таблицы не сделает это автоматически; сказать это двести раз в неделю — значит. Посчитайте каждое повторение с первого разминочного подхода, и через месяц изменения звука будут у вас во рту без раздумий. Десять повторений и три подхода — это jukkai, san setto; Многие японские лифтеры произносят десять повторений в английском стиле, а также сан setto, поэтому понятно и то, и другое.

Слова о теле, которые встречаются на тренировке

В каждом упражнении есть часть тела, и произнесение ее перед началом — естественный способ выучить слова. Шаблон: kyō wa X o kitaemasu, сегодня я тренируюсь X или более короткий X no hi, X день. Kitaeru означает «выковывать» или «укреплять», и этот глагол японские лифтеры используют для обозначения мышц; renshū suru предназначен для навыков, а не для вашей спины.

Fukkin — это и мышцы живота, и упражнение, поэтому fukkin o suru означает приседания или скручивания. Kinniku ga tsuku «мышцы прикрепляются» — это идиоматический способ сказать, что вы набрали мышечную массу; taijū ga heru снижение веса — это нейтральный способ сказать, что вы похудели, без намека на диету.

Itai — универсальное слово для обозначения боли, от sore бедра до травмы, поэтому добавьте часть тела, чтобы оно было полезным: koshi ga itai, у меня болит поясница, это то, что, как вы надеетесь, никогда не понадобится после становой тяги.

Комментируем тренировку в трёх строках

Тренировка — это последовательность, а последовательность легче всего описать на японском языке, потому что слова-порядок выполняют свою работу. Mazu, первый; tsugi ни, следующий; saigo ня, наконец. Произнесите три строки во время заминки, когда вы идете или растягиваетесь и можете говорить, и закончите на kyō wa kore de owari, вот и все на сегодня. В форме masu это также именно то, что вы сказали бы тренеру, который спрашивает, что вы сделали.

Kintore, сокращение от kinniku torēningu, — это обычное слово, обозначающее силовые тренировки. Это слово вы увидите в японских фитнес-видео и в названиях спортивных залов. Обратите внимание, что кай выполняет двойную функцию: sankai — это три повторения в подходе и три раза в течение недели, поэтому shū ni sankai использует тот же счетчик, который вы кричали на стойке.

Аудирование между подходами

Периоды отдыха — это время обучения. Отдых между сетами короткий, вы стоите на месте, а наушники уже в наушниках, поэтому замените музыку коротким японским клипом и позвольте ей играть, пока вы дышите. Правило — это только знакомый материал: диалог, который вы уже прочитали, подкаст для медленного обучения, песня, текст которой вы знаете. Суть в том, чтобы много раз услышать японский язык, который вы наполовину знаете, в то время как ваше внимание сосредоточено на чем-то другом, и именно так слушание ускоряется.

Кардио – это другое. Двадцать минут на велосипеде или беговой дорожке могут занять более длительный и легкий подкаст, а поскольку на велосипеде ваши руки свободны, вы можете даже тихо затенять, произнося строки сверху. Никогда не читайте на беговой дорожке и не позволяйте фразовому приложению отвлекать ваше внимание во время подъема; подсчет — единственное занятие, которое позволяет планка.

Nankai mo, много раз, снова счетчик kai с вопросительным словом впереди: nankai, сколько раз; nankai мес, однако много раз, много раз. Это собственный пункт грамматики спортзала.

План на три дня для старта

В первую неделю дайте одно задание за тренировку, чтобы ни одно из них не замедляло тренировку. Учитывается только первый день; второй день добавляет основные слова; третий день добавляет трехстрочное повествование и прослушивание. После этого делайте все четыре на каждом занятии; они не отнимают дополнительного времени, поскольку заменяют английский счет, тишину и музыку, а не добавляют что-либо.

Короткий обмен репликами у стойки

Тренажерные залы — это тихие места в обществе, как в Японии, так и в других местах, и единственный разговор, который вы можете завести с незнакомцем, касается оборудования. Разговор короткий и вежливый, с использованием тэ-формы и нескольких стандартных фраз. Otsukaresama desu, произнесенное на выходе кому-то, с кем вы делили стойку, является спортивным вариантом слова «до свидания» и используется в японских спортивных залах между постоянными посетителями.

Kōgo ni tsukau, для использования по очереди, — это предложение разделить скамейку или стойку между сетами; Это вежливое предложение, обычное дело в загруженных спортивных залах. Tsukatte imasu ka находится в форме te-iru, потому что вы спрашиваете о состоянии, используется ли оно, а не о действии.

Ошибки, которые стоят подхода

• Чтение на скамейке. Глаза принадлежат бару; Японцы, которым нужны глаза, ждут остального.
• Счет по-японски только тогда, когда это удобно. Звуковые изменения происходят в результате выполнения каждого сета, включая легкие.
• Shichi и ку с каем. При счете используются нана и kyū: nanakai, kyūkai.
• Renshū suru для мышц. Навыки отрабатываются; мышцы kitaeru.
• Новый, сложный звук во время тренировки. «Тренажерный зал» для знакомых японцев, услышанных много раз, а не для первого прослушивания.
• Пропускаем три строчки. Повествование — единственная часть, которая превращает счет в предложения.

Тренер, который считает по-японски

Считать в одиночку — это нормально, но считать с кем-то, кричащим ato sankai, лучше. В AI Sensei попросите Ibuki-sensei быть вашим личным тренером: расскажите Ibuki-sensei о сегодняшней части тела, пусть Ibuki-sensei позвонит представителям и спросит, что будет дальше, а в конце опишите тренировку в трех строках. Если вы спросите, он заставит японцев медлить, а его отчёт о сессии покажет, на какие фишки вы наткнулись.

По словам, Mocchi, помощник Unihongo по учёбе, может превратить выполняемые вами упражнения в карточки с помощью /create-flashcards, используя при желании фотографию тренажера, и задавать вам вопросы по частям тела с помощью /quiz по дороге домой. Войдите в систему на странице unihongo.com/login на телефоне, который уже находится в вашей спортивной сумке, а все остальное сделает бесплатная учетная запись.