Je fitnessleven in vier zinnen
De vier kaarten omvatten de zin die u het meest zult zeggen, een recente start, een voorkeur en het eerlijke alternatief. Hashitte imasu, vanaf hashiru, met een frequentiewoord staat model voor elke activiteit. Kayoihajimemashita sluit zich aan bij kayou, om regelmatig mee te gaan, met hajimeru, om te beginnen. Kintore is een afkorting van kinniku torēningu, spiertraining. Undō busoku, letterlijk bewegingstekort, is de uitdrukking voor het niet genoeg krijgen, en nan desu geeft er de toon van een bekentenis aan.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 週に三回走っています。 | Shū ni sankai hashitte imasu. | Ik ren drie keer per week. |
| 最近ジムに通い始めました。 | Saikin jimu ni kayoihajimemashita. | Ik ga sinds kort naar de sportschool. |
| 筋トレが好きです。 | Kintore ga suki desu. | Ik hou van krachttraining. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Ik beweeg te weinig. |
De vraag die je hoort
Undō, oefening, is het woord in de beleefde vraag; supōtsu vraagt naar de sporten die je beoefent, wat in het Japans iets anders is, en kenkō no tame ni, voor je gezondheid, zo formuleren oudere mensen het vaak. Onder vrienden fudan vervangt normaal gesproken de formele frasering en de partikels verdwijnen.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 何か運動していますか。 | Nanika undō shite imasu ka. | Doe je enige oefening? |
| 普段、運動してる？ | Fudan, undō shiteru? | Vriend: Sport je normaal? |
| スポーツは何かやっていますか。 | Supōtsu wa nanika yatte imasu ka. | Beoefen je een sport? |
| 健康のために何かしていますか。 | Kenkō no tame ni nanika shite imasu ka. | Doe jij iets voor je gezondheid? |
| ジム、行ってるの？ | Jimu, itteru no? | Vriend: Ga je naar een sportschool? |
Drie voorbeeldantwoorden
Het beginnersantwoord geeft één activiteit en één voorkeur aan. Het tussenantwoord voegt kara toe voor sinds wanneer, een frequentie en het verhaal van hoe het een gewoonte werd met shūkan ni narimashita. Het gevorderde antwoord legt de trigger met knooppunt uit, gebruikt namatte kita, is uit vorm geraakt en stelt een doel met mokuhyō wa … koto desu.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 週末にジョギングをします。 | Shūmatsu ni jogingu o shimasu. | Beginner: Ik ga in het weekend joggen. |
| ヨガが好きです。 | Yoga ga suki desu. | Beginner: Ik hou van yoga. |
| 半年前からジムに通っています。週に二、三回です。 | Hantoshi mae kara jimu ni kayotte imasu. Shū ni ni, sankai desu. | Gemiddeld: Ik ga al zes maanden naar de sportschool, twee of drie keer per week. |
| 最初は続かなかったんですが、今は習慣になりました。 | Saisho wa tsuzukanakatta n desu ga, ima wa shūkan ni narimashita. | Gemiddeld: In het begin kon ik het niet volhouden, maar nu is het een gewoonte. |
| 在宅勤務で体がなまってきたので、朝のランニングを始めました。 | Zaitaku kinmu de karada ga namatte kita node, asa no ranningu o hajimemashita. | Boven: Door thuiswerken werd ik traag, dus ging ik 's ochtends hardlopen. |
| 目標は来年のハーフマラソンを完走することです。 | Mokuhyō wa rainen no hāfu marason o kansō suru koto desu. | Boven: Mijn doel is om de halve marathon van volgend jaar te voltooien. |
Ni, sankai, twee of drie keer, zet twee getallen naast elkaar met een kleine pauze ertussen. Het is hoe Japanssprekenden het grofweg zeggen, en het klinkt veel natuurlijker dan een precieze telling.
Activiteiten, werkwoorden en de grammatica van volhouden
De meeste activiteiten zijn leenwoorden plus suru, en de inheemse woorden hebben hun eigen werkwoorden. De tafel geeft de set die je nodig hebt; de rijen erna tonen de vier patronen voor starten, beslissen, een punt maken en volhouden.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 階段を使うようにしています。 | Kaidan o tsukau yō ni shite imasu. | Ik maak er een punt van om de trap te nemen. |
| 毎朝ストレッチをすることにしました。 | Maiasa sutorecchi o suru koto ni shimashita. | Ik heb besloten om elke ochtend te stretchen. |
| 一日一万歩歩いています。 | Ichinichi ichimanpo aruite imasu. | Ik loop tienduizend stappen per dag. |
| 三か月続いています。 | Sankagetsu tsuzuite imasu. | Ik heb het drie maanden volgehouden. |
| 筋肉痛です。 | Kinnikutsū desu. | Ik ben sore. (spierpijn) |
| Activiteit | Japans (Romaji) | Zeg het met |
|---|---|---|
| hardlopen/joggen | ランニング / ジョギング (ranningu / jogingu) | o suru, of hashiru, om te draaien |
| krachttraining | 筋トレ (kintore) | o suru |
| yoga/stretch | ヨガ / ストレッチ (yoga / sutorecchi) | o suru |
| zwemmen | 水泳 (suiei) | o suru, of oyogu, om te zwemmen |
| lopen | ウォーキング / 散歩 (wokingu / sanpo) | o suru, of aruku, om te lopen |
| fietsen | サイクリング (saikuringu) | o suru, of jitensha ni noru |
Tsuzuku, om door te gaan, is intransitief: de gewoonte zelf gaat door, sankagetsu tsuzuite imasu. Tsuzukeru is wat je ermee doet: tsuzukete imasu, ik ga ermee door. Beide zijn prima; de eerste klinkt wat bescheidener.
Doelen, vooruitgang en eerlijke bekentenissen
Doelen gebruiken tai, willen, vaak verzacht met omotte imasu, denk ik aan. Progress gebruikt herimashita, daalde voor gewicht, en nikuku narimashita, werd minder vatbaar voor vermoeidheid. De trigger is vaak een kenkō shindan, de jaarlijkse gezondheidscontrole die veel werkplekken vereisen, en het vermelden ervan is een veel voorkomende en herkenbare reden. Sabotte imasu, ik ben slap, wordt lachend gezegd en is waarschijnlijk de meest voorkomende fitnesszin in Japan.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 体力をつけたいんです。 | Tairyoku o tsuketai n desu. | Ik wil mijn uithoudingsvermogen opbouwen. |
| 少し痩せたいと思っています。 | Sukoshi yasetai to omotte imasu. | Ik hoop een beetje af te vallen. |
| 健康診断の結果が良くなかったので。 | Kenkō shindan no kekka ga yoku nakatta node. | De resultaten van mijn gezondheidscontrole waren niet geweldig, dus... |
| 二か月で三キロ減りました。 | Nikagetsu de sankiro herimashita. | Ik ben in twee maanden drie kilo afgevallen. |
| 前より疲れにくくなりました。 | Mae yori tsukarenikuku narimashita. | Ik word minder snel moe dan voorheen. |
| 最近さぼっています。 | Saikin sabotte imasu. | Ik ben de laatste tijd aan het verslappen. |
Reacties en vervolgvragen, in het park
Als iemand je over zijn of haar routine vertelt, is de verwachte reactie sugoi desu ne plus een opmerking over het volhouden ervan, omdat Japanners bewondering hebben voor consistentie. Dan een uitnodiging, kondo issho ni, ooit samen, of een waarschuwing, muri shinaide, overdrijf het niet, dat is eerder vriendelijkheid dan twijfel. Als je niets doet, zeg het dan: het is een volkomen normaal antwoord en leidt vaak tot een uitnodiging.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| すごいですね。続いていますね。 | Sugoi desu ne. Tsuzuite imasu ne. | Indrukwekkend, je houdt het vol. |
| いえ、まだ三か月です。 | Ie, mada sankagetsu desu. | Oh, het is pas drie maanden geleden. |
| 私も始めようかな。 | Watashi mo hajimeyō kana. | Misschien moet ik ook beginnen. |
| どこのジムですか。 | Doko no jimu desu ka. | Welke sportschool? |
| 今度一緒に走りませんか。 | Kondo issho ni hashirimasen ka. | Zullen we een keer samen rennen? |
| 無理しないでくださいね。 | Muri shinaide kudasai ne. | Overdrijf het niet. |
| 私は全然運動していません。 | Watashi wa zenzen undō shite imasen. | Ik sport helemaal niet. |
Fouten en opmerkingen over register
- Ekusasaizu voor oefening. Het bestaat, maar klinkt als een fitnessvideo; undō is het alledaagse woord.
- Jimu ni ikimasu voor een gewoonte. Eén reis; voor een routine zeg je jimu ni kayotte imasu.
- Daietto voor een manier van eten. In het Japans betekent het afvallen; voor eetgewoonten zeg shokuji ni ki o tsukete imasu, ik let op wat ik eet.
- Het gewicht van een collega vragen of zeggen dat hij er groter uitziet. Houd commentaar bij je eigen voortgang en accepteer yasemashita ne als compliment.
- Ichiman aruku voor tienduizend stappen. De teller is ho en ichimanpo is de ingestelde frase.
- Aanmelden: shite imasu en kayotte imasu bij nieuwe bekenden; shiteru en kayotteru met vrienden, en sabotteru met een lach.
Houd de woorden in training
Plak de activiteitentabel op Mocchi en typ /create-flashcards met een foto van je eigen sportschool, park of hardloopschoenen; vervolgens voert /review-flashcards ze uit met gespreide herhaling, en omdat Mocchi de woorden bijhoudt die je mist, komen de woorden die je nooit zegt, zoals kinnikutsū, vaker voor. Voor het gesprek zelf open je AI Sensei en vraag Ibuki-sensei om een sportschoolkennis te spelen die vraagt wat je doet, hoe lang je het volhoudt en of je samen wilt hardlopen; vraag Ibuki-sensei om halverwege over te schakelen naar casual, zoals een nieuwe sportschoolvriend zou doen.
Het draait allemaal op een gratis account; unihongo.com/login is de deur.
Jouw beurt
- Zeg welke oefening je doet, hoe vaak en sinds wanneer.
- Leg uit waarom je bent begonnen, met node.
- Noem één doel met tai tot omotte imasu.
- Beken eerlijk met sabotte imasu en zeg wat u eraan denkt te doen.
- Reageer op de routine van een vriend met sugoi desu ne en één vervolgvraag.