五種練習類型
在填寫天數之前，請確定存在哪些類型的會話。這五項內容涵蓋了學習者一週所需的一切。每種會話類型都有一個簡單的工作，因此您永遠不會坐下來思考該做什麼。
將它們分開的原因是每一個都容易因為不同的原因而被跳過。回顧感覺很無聊，所以它被推遲，直到堆太大。說話感覺不舒服，就悄悄消失了。聆聽感覺被動，因此變成了背景噪音。在指定的一天為每個人提供自己的時段可以防止其中任何一個時段消失，而補上時段意味著錯過的時段會移動而不是消失。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今週の予定 | konshū no yotei | 這週的計畫 |
| 復習 | fukushū | 複習 |
| 新しい単語 | atarashii tango | 新單字 |
| 会話練習 | kaiwa renshū | 會話練習 |
| 會話類型 | 工作 | 典型長度 |
|---|---|---|
| 新材料 | 一個文法點或一組新單字，並附有範例 | 20至40分鐘 |
| 審查 | 字卡和舊例句，大聲說出來 | 10至20分鐘 |
| 聽力 | 一段短音頻，聽三遍 | 15至30分鐘 |
| 請講 | 大聲說出句子、跟拍或與夥伴交談 | 15至30分鐘 |
| 追趕 | 無論你跳過了什麼；如果沒什麼事就休息 | 任意長度 |
日文的星期和時間用語
如果你用日語寫你的日程安排，你每天都會練習這些單字。它們也出現在每本初學者教科書和 JLPT N5 中，所以付出的努力會得到雙倍的回報。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 月曜日 | getsuyōbi | 週一 |
| 火曜日 | kayōbi | 週二 |
| 水曜日 | suiyōbi | 週三 |
| 木曜日 | mokuyōbi | 週四 |
| 金曜日 | kin'yōbi | 星期五 |
| 土曜日 | doyōbi | 週六 |
| 日曜日 | nichiyōbi | 星期日 |
| 朝、昼、夜 | asa, hiru, yoru | 早上、中午、晚上 |
範本 1：輕鬆的一週
適合忙碌的幾週、新工作或帶著小孩的學習者。總共約兩個小時，大部分是適合通勤或午休的簡短課程。
| 天 | 會議 | 該怎麼辦 |
|---|---|---|
| 週一 | 新材料（20 分鐘） | 一個文法點，三個例子 |
| 星期二 | 回顧（15 分鐘） | 字卡，然後說出週一的例子 |
| 週三 | 聽力（20 分鐘） | 一段簡短的對話，三次 |
| 星期四 | 回顧（15 分鐘） | 字卡和舊句子 |
| 週五 | 休息 | 沒有計畫 |
| 星期六 | 口說（30 分鐘） | 大聲或與伴侶談論你的一周 |
| 太陽 | 補習和每週回顧（20 分鐘） | 完成你跳過的內容，回答五個問題 |
範本 2：標準的一週
四個多小時一點。這適合大多數有固定工作或課程但希望穩步進步的學習者，如果您不確定，可以從它開始。
| 天 | 早上（短） | 晚上（較長） |
|---|---|---|
| 週一 | 回顧，10 分鐘 | 新語法，30 分鐘 |
| 星期二 | 回顧，10 分鐘 | 聽力，25 分鐘 |
| 週三 | 回顧，10 分鐘 | 短語中的生詞，30 分鐘 |
| 星期四 | 回顧，10 分鐘 | 口語與跟讀，25 分鐘 |
| 週五 | 回顧，10 分鐘 | 閱讀短文，25 分鐘 |
| 星期六 | 自由的 | 與合作夥伴或導師交談，40 分鐘 |
| 太陽 | 自由的 | 補習和每週回顧，30 分鐘 |
簡短的晨間回顧是這個模板的秘密。它可以讓舊材料保持活力，而無需吃到晚上，而且可以在上班的路上透過電話完成。
週五的閱讀故意比較輕鬆，因為很多人在週末都感到疲倦。如果週五對你來說通常是一個社交之夜，那就用周日的補習活動來代替它，並在一個安靜的早晨繼續閱讀。模板是一種形狀，而不是一種規則；重要的是五種會話中的每一種都至少出現一次。
範本 3：密集的一週
大約八小時，用於考試準備或空閒時間。只有當您已經完成標準週一段時間後才選擇它；直接跳到強化通常會在第三週以崩潰告終。
- 每個工作日：早上 15 分鐘複習，晚上 60 分鐘複習，分為新材料和一項技能（聽、讀或說，輪流）。
- 週六：如果您正在準備 JLPT，則有 90 分鐘的時間，其中包括定時練習部分；如果您沒有準備 JLPT，則有一個長時間的對話課程。
- 如果您正在準備 2026 年 12 月 6 日星期日的考試，請在不遲於六週之前切換到此模板，並在最後一周返回標準週，以便您在抵達時得到充分休息。
- 週日：30 分鐘的補習和每週回顧，然後休息。
- 每周有一天晚上，你可以毫無愧疚地放棄；這就是內建的追趕。
用日文寫下你自己的一週
一旦模板合適，就用日語編寫。簡短的台詞就足夠了，而且它們也是一個很好的第一個寫作任務。每天早上大聲朗讀你的計畫，週日用過去時態說出你做了什麼。
模式總是相同：day、wa、what you do 和 masu 動詞。初學者可以保持benkyō shimasu和fukushū shimasu；更高級的學習者可以添加時間和地點，例如densha de或asa ni，並嘗試週日的過去式和意志形式，如raishū wa motto hanashimashō。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 月曜日は新しい文法を勉強します。 | Getsuyōbi wa atarashii bunpō o benkyō shimasu. | 星期一我學習新文法。 |
| 火曜日は単語を復習します。 | Kayōbi wa tango o fukushū shimasu. | 週二我複習單字。 |
| 木曜日はシャドーイングをします。 | Mokuyōbi wa shadōingu o shimasu. | 週四我會做影子練習。 |
| 金曜日は休みます。 | Kin'yōbi wa yasumimasu. | 星期五我休息。 |
| 今週は五日勉強しました。 | Konshū wa itsuka benkyō shimashita. | 這週我學習了五天。 |
這裡的Itsuka表示五天。日文中前十天的數數方式是不規則的（futsuka、mikka、yokka、itsuka），所以這個每週的句子也是一個小小的量詞練習。
週日複習：五個問題
模板只是一個起點。每個週日回答這五個問題，一次改變一件事。
- 我最常跳過哪一堂課，為什麼？將其移至其他時間而不是刪除它。
- 這週我至少大聲說了三次日文嗎？
- 我的評論堆在成長嗎？如果是，請在新增材料之前新增審核時間。
- 哪一天感覺太沉重？縮短十分鐘。
- 我希望在下週日之前能夠完成的一件事是什麼？
將您的答案保存在與您的日程安排相同的筆記本或文件中。一個月後，按順序閱讀；模式很快就會出現，例如總是在同一天跳過的會話，它們會告訴您如何重新設計模板，而不是責怪您的紀律。
和 Mocchi 一起填滿你的一週
告訴 Mocchi 你的模板和你最忙的日子，例如：我在標準週，週三總是很忙，每次會議應該涵蓋什麼內容？ Mocchi 建議適合您的程度和目標的課程內容。在複習日，/review-flashcards 會間隔重複地運行你的卡片，因此早上的複習時間已經準備好了。
對於週六的口說時段，請打開 AI Sensei 並要求 Yamada-sensei 聊聊你的一周。最後，您將收到一份包含更正和新詞彙的課程報告，這是周一新材料課程的一個很好的清單。