尾瀨國家公園攻略：濕原木棧道、水芭蕉與實用日語

為什麼尾瀨值得長途跋涉

尾瀨是東京以北約 150 公里處的山區盆地，群馬縣、福島縣、新潟縣和栃木縣交界處。它的中心是Ozegahara，一片長約六公里、寬一公里左右、海拔約1400公尺的沼澤地。這裡的泥炭已經累積了數千年，地表散佈著小水池（ikesu），在平靜的日子裡，天空和周圍的山峰倒映在其中。

兩座大山守護著。西面是Hatomachi-tōge端的涉津山，東面是火打岳，這是一座火山，是Tōhoku地區的最高峰，其古老的熔岩流堵塞了山谷，形成了公園東端的湖泊Ozenuma。尾瀨一直是 Nikkō 國家公園的一部分，直到 2007 年，它成為自己的國家公園，而這片沼澤也是列入拉姆薩爾濕地名錄的濕地。

對於日語學習者來說，尾瀨提供了一些與城市不同的東西：木製路標上的小而重複的詞彙，與小屋工作人員和護林員以輕鬆的語速交談，以及許多步行者在你經過時用 konnichiwa 打招呼。您在這裡學到的單詞，從mokudō，木板路，到migigawa tsūkō，靠右行駛，出現在日本的每條自然步道上。

到達方式：Jōmō-Kōgen、尾瀨戶倉和Hatomachi-tōge

主要門戶位於群馬一側。從東京出發，搭乘Jōetsu新幹線至上毛高原駅Jōmō-Kōgen站，約七十分鐘，然後搭乘關越Kōtsū巴士開往尾瀬戸倉尾瀨戶倉，車程約兩小時。戶倉以外的山路在這個季節禁止私家車通行，因此從那裡您可以在最後半小時內換乘班車或共乘計程車前往Hatomachi-tōge，鳩待峠，也就是步道起點的山口。司機們把車停在​​戶倉的大型停車場。在旺季，也有從新宿和其他城市出發的直達巴士，有些甚至是過夜的。

其他步道起點為其他步道提供服務。同樣從戶倉到達的Ōshimizu，是從南面攀登Ozenuma的起點，而在福島一側，從Aizu-Kōgen乘坐巴士到達的Numayama-tōge，是距離Ozenuma最近的登山口，步行約一小時即可到達。班車從春季運行至 11 月初；出發前請檢查本季節的日期和時間表，因為下午最後一趟巴士決定了您可以在沼澤地停留的時間。

在木板路上：從 Yamanohana 到 Ozenuma

步道從 Hatomachi-tōge 開始，沿著石階和木板路穿過山毛櫸森林，到達沼澤西邊緣的 Yamanohana 山ノ鼻，下坡大約需要一個小時，返回的時間則更長。 Yamanohana 有遊客中心、山間小屋、廁所和露營地，在您走進開闊的荒野之前，您可以在這裡查看當天的情況和花卉新聞。

從 Yamanohana 開始，木板路筆直穿過 Ozegahara，前面就是Hiuchigatake。一個受歡迎的日循環路線是從牛首牛首出發，然後到達 Ryūgū 十字路口竜宮，在那裡，一條溪流消失在泥炭中，然後再次出來，然後返回 Yamanohana，直至 Hatomachi-tōge。實力較強的步行者繼續向東到達Miharashi，見晴，這是沼澤另一邊的一組小屋，並穿過一個低矮的山口到達Ozenuma，其海岸線小徑穿過另一個遊客中心和更多小屋。

• Hatomachi-tōge：山口和主要步道起點，設有休息室、衛浴和最後一個接駁車站。
• Yamanohana：通往沼澤的西大門，設有遊客中心、小屋和小型植物區。
• Ozegahara：開闊的沼澤地，有游泳池、木板路，可欣賞兩座山的景色。
• Ushikubi 和 Ryūgū：沼澤中間的交叉點，經典日間循環的轉折點。
• Miharashi：沼澤東端的山間小屋群。
• Ozenuma：火打岳下方的高山湖泊，Ōe 沼澤位於其東岸。
• 志佛山和火打岳：兩座山峰，都適合經驗豐富的健行者進行全天攀登。

尾瀨路標上的文字

尾瀨的路標是帶有箭頭、地名和步行時間（以分鐘或公里為單位）的木板。大多數地名都是由簡單易讀的漢字組成：「山ノ鼻」字面意思是山的鼻子，即斜坡與沼澤交匯的地方，「見晴」的意思是清晰的視野。這些規則以簡短通知的形式張貼在步道起點和路口。

也要留意步道入口處的墊子，在那裡你會被要求清潔靴子，這樣外面的種子就不會被帶入沼澤，還要留意有關熊的告示。下表涵蓋了您最常遇到的單字。

山間小屋和小路上的日本人

在yamagoya山間小屋過夜是尾瀨旅行中最具日本特色的部分。 Yamanohana、Miharashi 和 Ozenuma 處的小屋通常在固定時間供應晚餐和早餐，許多人會為第二天的散步準備盒裝午餐 obentō。房間通常是有蒲團的共用榻榻米房間，這裡是小屋工作人員用日語解釋入住規則的地方，所以幾句話就可以順利辦理入住。提前預訂，尤其是花季的週末。

在路上，最有用的問題是關於時間、條件和花朵的問題。小屋工作人員和護林員知道哪些山峰開放，以及本週哪裡的臭甘藍或百合處於最佳狀態。

規則、花期和時間

沼澤很脆弱，尾瀨保護基金會公佈的規則很簡單，而且日本步行者嚴格遵守。跟隨他們是體驗的一部分。

• 留在木板路上。不要踏上沼澤，不要用腳坐在上面，也不要在泥炭上站立三腳架。
• 保持靠右行駛。在雙木板路上，每條線都有自己的方向，在狹窄的小路上，上山的人有通行權。
• 尾瀨市內沒有垃圾箱。將所有垃圾帶回家，包括食物包裝紙和紙巾。
• 請勿採摘植物或飼養動物，也不允許攜帶寵物。在步道起點的墊子上清潔靴子。
• 在登山杖上安裝橡膠帽，這樣它們就不會刮傷木板。
• 該地區生活著熊。許多步行者都攜帶鈴鐺，明智的做法是避免在黎明和黃昏時獨自行走。
• 出發前先看看Hatomachi-tōge的末班車時間；從Yamanohana爬回來比步行下來需要更長的時間。
• 依季節規劃：臭白菜從5月下旬開始，黃花菜從7月下旬開始，秋草從9月下旬開始。雪可能會持續到五月。

出發前先練習路線

在Hatomachi-tōge，每個人都在想的兩個問題是距離有多遠以及花是否已經出來了。練習下面四行，直到您無需閱讀即可說出它們，並聽答覆中的兩個單字：kudari（下坡路）和 migoro（觀看某物的最佳時間）。

接著找個會回應你的對象來練習。在 Unihongo 中，選擇「觀光」主題並要求您的 AI Sensei 在步道起點播放指南，或選擇「方向」主題來演練搭乘班車並在路口問路。在到達之前說一遍台詞可以讓您在木板路上輕鬆行走。

官方資訊

尾瀨保護基金會發布步道條件、遊客規則、花卉新聞以及小屋和遊客中心的開放情況，環境部負責管理國家公園頁面。出發前請檢查本季的接駁車日期以及所有步道是否關閉。

• 尾瀨保護財團（英文）
• 日本國家旅遊局尾瀨國立公園（英文）
• 環境省尾瀨國立公園（日文）