Kinchō: Sinir için standart kelime
緊張 (kinchō) gerginlik anlamına gelir ve suru ile birlikte bir fiil haline gelir: 緊張する (kinchō suru), gergin olmak. Şu anda nasıl hissettiğinizi tanımlamak için te-iru formunu kullanın: 緊張している (kinchō Shite iru), tesadüfen kinchō Shiteru'ya kısaltılmıştır. Kibar konuşmada kinchō bok imasu'dur.
Japonca da sıklıkla bu duyguyu geliştikçe şöyle tanımlar: kinchō bok kita, sinirleniyorum, sıra size yaklaşırken diyebileceğiniz şey. Arkadaşlarla sohbetinizi yoğunlaştırmak için sugoku veya metcha'yı, kibar konuşmalarda ise totemo veya taihen'i kullanın.
Kinchō sadece insanlara yönelik değil. Kinchō-kan, gerginlik hissi, büyük bir duyurudan önce bir odayı tanımlayabilir ve kinchō ga tokeru, yani gerilimin erimesi, herkes rahatladığında yaşanan şeydir.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | Gerginim. (gündelik) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | Gerginim. (kibar) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Çok gerginim. (gündelik) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Sinirlenmeye başlıyorum. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Ellerim sinirden titriyor. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | Biraz gerginim. (mütevazı) |
Dokidoki: çarpan bir kalp
ドキドキ (dokidoki) kalp atışının sesini taklit eder ve dokidoki suru kalbimin çarptığı anlamına gelir. Sinirlerin fiziksel tarafı için kullanılan bir kelimedir: sınav sonuçlarını beklemek, sahneye çıkmak veya birine çıkma teklif etmek. Aynı zamanda heyecan ve romantik duygular için de kullanılır, dolayısıyla bağlam size hangisi olduğunu söyler.
Harahara bağlantılı ama farklıdır: Yakın bir futbol maçı ya da ağaca tırmanan bir çocuk gibi riskli bir şeyi izlerken duyulan kaygı duygusudur. Uzuuzu ise bir şeyi yapmak için can atıyor, başlamadan önceki olumlu huzursuzluktur.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Kalbim çarpıyor. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Kalbim yarışıyor. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | Sonuçların açıklanması sinir bozucu, değil mi? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | İzlemesi sinir bozucuydu. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Kalbim hızla çarpıyor ve uyuyamıyorum. |
Agaru: sahne korkusu ve boş yere gitme
上がる (agaru) normalde yükselmek veya yükselmek anlamına gelir, ancak aynı zamanda sahne korkusu anlamına da gelir. İnsanlar agatte shimatta derken, seyircilerin önünde o kadar gergin olduklarını, boş yere donduklarını, kelimelere takılıp kaldıklarını veya donup kaldıklarını kastediyorlar. Kolayca sahne korkusuna kapılan biri agari-shō'dur.
Agaru özellikle başkalarının önünde olmakla ilgilidir: konuşmalar, performanslar, sunumlar veya spor. Atama ga masshiro ni natta, zihnim tamamen bembeyaz oldu, sonrasında olanları anlatmanın canlı bir yolu.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | İnsanların önünde sahne korkusu yaşıyorum. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | Kolayca sahne korkusuna kapılıyorum. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Dondum ve hiçbir şey söyleyemedim. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Aklım bomboş kaldı. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Sesim titriyordu. |
Fuan ve Shinpai: kaygı ve endişe
Performans öncesi sinirler gergindir; belirsiz bir şey hakkında endişelenmek 不安 (fuan) veya 心配 (shinpai)'dir. Fuan, genellikle gelecekle veya alışılmadık bir durumla ilgili daha genel bir rahatsızlık veya endişedir: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, iş bulup bulamayacağıma dair endişeliyim. Shinpai belirli bir şey veya kişi için endişelenmek anlamına gelir: haha no kenkō ga shinpai desu, annemin sağlığı konusunda endişeleniyorum.
Öğrenciler genellikle fuan demek istediklerinde kinchō derler. Karşılaşacağınız bir performans veya etkinlik yoksa ve kendinizi huzursuz hissediyorsanız, fuan genellikle daha iyi bir kelimedir.
| Kelime | Romaji | En iyi şekilde kullanılır |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Sınav, konuşma, röportaj veya maç öncesi gerginlik |
| ドキドキ | dokidoki | Sinirlerden veya heyecandan dolayı çarpan bir kalp |
| 上がる | agaru | Seyirci önünde sahne korkusu |
| 不安 | fuan | Çoğunlukla gelecekle ilgili genel kaygı veya rahatsızlık |
| 心配 | shinpai | Belirli bir kişi veya sorun hakkında endişelenmek |
| ハラハラ | harahara | Riskli bir şey izlerken gergin olmak |
Röportajlarda ve konuşmalarda kibarca söylemek
Japonya'da, resmi bir durumun başlangıcında sinirlerin kısaca kabul edilmesi yaygındır ve genellikle sıcak bir şekilde karşılanır. Bir düğünde veya veda partisinde bir konuşma genellikle hanahada kinchō Shite orimasu ga ile başlar, çok gerginim, ancak ardından konuşmanın kendisi geliyor. Alçakgönüllülüğün sinyalini verir ve odanın biraz sempatisini kazanır.
Bir iş görüşmesinde başlangıçta kısa bir satır yeterlidir. Bundan sonra güvenle cevap verin. Her cevapta gergin olduğunuzu tekrarlamak veya Japoncanız için özür dilemek, dikkatleri söylemek istediğiniz şeyden uzaklaştırır.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Çok gerginim ama beni kabul ettiğin için teşekkür ederim. (resmi) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Oldukça gerginim ama lütfen birkaç kelime söylememe izin verin. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Gerginim ve iyi konuşabileceğimden emin değilim ama... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Biraz sakinleştim. |
Sakinleştirici ifadeler ve insanların karşılık olarak söyledikleri
Gergin olduğunuzu söylediğinizde, arkadaşlarınız genellikle sizi rahatlatır. Daijōbu, sorun değil, rirakkusu bok, rahatla ve ganbatte, iyi şanslar günlük tepkilerdir. Sizi iyi tanıyan biri itsumo dōri de ii yo diyebilir, sadece her zaman yaptığınız gibi yapın.
Kendinizi sakinleştirmek için insanlar ochitsuite, sakin olun ve shinkokyū shiyō, hadi derin bir nefes alalım diyor. Birçok Japon çocuğa öğretilen geleneksel bir numara, kişi için 人 karakterini avucunuza üç kez yazmak ve yutuyormuş gibi yapmaktır: te no hira ni hito to kaite nomu. Bu bir teknikten çok bir tılsımdır ama herkes onu tanıyacaktır.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | Sorun değil, rahat ol. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Sadece her zaman yaptığın gibi yap. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | Sakin ol. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Hadi derin bir nefes alalım. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | İyi şanlar. Seni destekliyorum. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Avucunuza kişi yazın ve yutun. |
Yaygın öğrenci hataları
Öğrenciler sinirler hakkında konuşurken bu hatalar tekrar tekrar ortaya çıkar.
- Watashi wa kinchō desu demek. Kinchō bir isimdir; şu anki hisleriniz için kinchō bok imasu'yu kullanın.
- Genel endişe için kinchō'yu kullanmak. Gelecek kaygısı için fuan kullanın; belirli bir şey hakkında endişelenmek için, shinpai.
- Resmi bir röportajda dokidoki'yi kullanmak. Arkadaşlar ve hafif sohbetler için saklayın.
- Herhangi bir sinir için agaru kullanmak. Özellikle seyirci önünde donmak ile ilgili.
- Bir patrona kinchō shinaide demek. Biraz doğrudan; daha saygılı bir teşvik ise ganbatte kudasai veya o-ōen shite imasu'dur.
- Görüşme boyunca gergin olduğunuzu tekrarlamak. Başlangıçta bir satır yeterlidir.
Kinchō Shite imasu dürüsttür, doğaldır ve her yerde anlaşılır. Bir kere söyle, nefes al ve devam et.