Энэ гарын авлага юу вэ, юу биш юм
Энэ бол эмнэлгийн зөвлөгөө биш харин практик сургалтын гарын авлага юм. ADHD нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энд юу ч эмчийн зааврыг орлож чадахгүй. Оношлогоо, эм, эмчилгээтэй холбоотой бүх зүйл бол эмчийнхээ зөвлөгөөг дагаарай.
Дараахь зүйл бол ADHD-тай олон хүмүүс болон үүнгүй олон хүмүүст хэрэгтэй сурах стратеги юм. Тэдгээрийг турших сонголт гэж үзэж, өөрт тохирохыг нь үлдээж, болохгүйг нь хая.
Тодорхой эхлэлтэй богино хуралдаанууд
Эхлэх нь ихэвчлэн үргэлжлүүлэхээс хэцүү байдаг. Урт хугацааны хичээл шаардсан сургалтын төлөвлөгөө нь өндөр саад бэрхшээлийг бий болгодог бол тогтмол зан үйлтэй богино нь бараг автоматаар эхэлдэг.
Ёслол нь жижигхэн байж болно: ижил суудал, ижил ундаа, ижил анхны үйлдэл. Гол нь та эхлэхээсээ өмнө юу ч шийдэх шаардлагагүй юм.
- Үзэгдэх таймерыг арав, арван таван минутын турш тохируулна уу.
- Гурван өгүүлбэрийг чангаар хэлэх гэх мэт эхний үйлдлийг урьдчилан шийд.
- Ямар ч тохиргоо хийхгүйн тулд материалаа нээлттэй, бэлэн байлгаарай.
- Цаг хэмжигч сайн ажиллаж байсан ч дуусах үед зогсох; Сайн тэмдэглэлээр төгсөх нь маргаашийг илүү хялбар болгодог.
Сонирхол бол анхаарал сарниулах зүйл биш түлш юм
Сонирхол нь анхаарлыг чиглүүлэхэд илүү хялбар болгодог. Хэрэв та тоглоом, хамтлаг, цувралд дуртай бол эхлээд уйтгартай хэсгийг нь хийсэнийхээ шагнал гэж үзэхээсээ илүүтэй япон хэлийг бүтээ.
Тоглож буй тоглоомынхоо үгсийн санг сурч, аль хэдийн мэддэг дууныхаа үгийг дуулж, шоуны нэг хэсгийг чангаар дүрслэн бичээрэй. Суралцах нь чухал хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь тохиолдох магадлал өндөр байна.
Зөвхөн шүүмжлэхийн оронд ярь
Тэмдэглэлүүдийг дахин унших, үгийн жагсаалтыг гүйлгэх гэх мэт идэвхгүй тоймыг орхиход хялбар байдаг. Ярих нь хэдэн секунд тутамд хариу өгөхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь олон суралцагчдад илүү хялбар байдаг.
Энэ нь бас илүү үр дүнтэй байдаг: өөрийнхөө амьдралын тухай өгүүлбэрт үг хэлэх нь үүнийг карт дээр танихаас илүү засдаг. Хичээл бүрийг бусад судалгаанаас өмнө хоёр минутын ярианы эхлэлээр эхлүүл.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| 今日は仕事の後で買い物をしました。 | Kyō wa shigoto no ato de kaimono o shimashita. | Өнөөдөр би ажлаа тараад дэлгүүр хэслээ. |
| 明日は友達と映画を見るつもりです。 | Ashita wa tomodachi to eiga o miru tsumori desu. | Маргааш би найзтайгаа кино үзэхээр төлөвлөж байна. |
| 今、ちょっと疲れています。 | Ima, chotto tsukarete imasu. | Би яг одоо жаахан ядарч байна. |
Гаднах бүтэц
Дотоод сэдэл нь хүн бүрт найдваргүй бөгөөд үүнээс хамааралтай төлөвлөгөө чимээгүйхэн бүтэлгүйтэх хандлагатай байдаг. Гадны бүтэц нь танд санах ой, эхлэлийг тавьдаг.
Бие давхарлах нь хамгийн үр дүнтэй хэлбэрүүдийн нэг юм: өөр хэн нэгэн байхад биечлэн эсвэл видео дуудлага хийх үед суралцах. Хэн нэгэн таныг хүлээж байгаа тул хуваарьт хичээл, судалгааны бүлэг эсвэл хамтрагчтайгаа тогтмол дадлага хийх нь яг адилхан ажилладаг.
Япон хэлээр хоол захиалах дадлага хийх гэх мэт тодорхой даалгавар бүхий хуанлийн сануулагч нь Япон хэл сурах гэх мэт ерөнхий зүйлээс илүү сайн ажилладаг.
Уучилдаг зураасууд
Өдөр бүр удаан үргэлжилсэн зураас нь тасрах өдөр хүртэл урам зориг өгдөг бөгөөд дараа нь алдагдал нь түүнийг бүрмөсөн орхиход уруу татдаг. Алдагдсан өдрүүдийг даван туулахад зориулагдсан систем нь зуршлыг илүү сайн хамгаалдаг.
- Өдөр тутмын биш дөрвөн хичээл гэх мэт долоо хоногийн зорилтуудыг тавь.
- Тооцоолсон хамгийн багадаа таван минутын өдрийг тодорхойл.
- Алдагдсан долоо хоногийн дараа гүйцэж түрүүлэхийн оронд хамгийн бага хэмжээгээр дахин эхлүүл.
- Тасраагүй дарааллаар бус зөвхөн үргэлж өсдөг нийт сешнүүдийг хянах.
- Төлөвлөгөөнөөс гэм бурууг арилга: цоорхой бол алдаа биш өгөгдөл юм.
Ажиллах боломжтой долоо хоног
Эдгээр санаан дээр суурилсан долоо хоногийн нэг жишээ энд байна. Өөрийнхөө амьдралд цаг хугацаа, үйл ажиллагааг тохируулах; Хамгийн гол нь олон янз байдал, богино сесс, тогтоосон доод хэмжээ юм.
| Өдөр | Сессия | Яагаад тусалдаг вэ |
|---|---|---|
| Даваа гараг | Амралтын өдрийнхөө тухай ярих арван минут | Долоо хоногийн эхлэл идэвхтэй байна |
| Мягмар гараг | Танд таалагдах тоглоом эсвэл шоуны үгсийн сан | Сонирхол анхаарал татдаг |
| Лхагва гараг | Найзтайгаа видео дуудлага хийх боломжтой | Биеийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх нь эхлэхэд хялбар болгодог |
| Пүрэв гараг | Хамгийн бага өдөр: гурван ярианы өгүүлбэр | Завгүй өдөр зуршлаа хадгалдаг |
| Баасан гараг | Богино дүрд тоглох яриа | Шинэлэг зүйл, шууд санал хүсэлт |
| Амралтын өдөр | Сонголт: дуу, видео эсвэл амралт | Ирэх долоо хоногт амралт нь хамгаална |
Unihongo нь ийм төрлийн долоо хоногт тохирсон богино, идэвхтэй форматаар бүтээгдсэн: 3D ангид AI Sensei-тэй хурдан яриа өрнүүлэх, тодорхой зорилго бүхий дүрд тоглох даалгавар, үгсийн санд зориулсан тоглоомоор суралцах, сессийн тайлан зэрэг нь дараагийн удаа юу сонгохоо мэдэх болно.