Kinchō: la palabra estándar para nervioso
緊張 (kinchō) significa tensión, y con suru se convierte en verbo: 緊張する (kinchō suru), ponerse nervioso. Para describir cómo te sientes ahora, usa la forma te-iru: 緊張している (kinchō shite iru), abreviado casualmente como kinchō shiteru. En un discurso cortés, es kinchō mierda imasu.
El japonés también suele describir el sentimiento a medida que se va desarrollando: kinchō mierda kita, me estoy poniendo nervioso, es lo que podrías decir cuando se acerque tu turno. Utilice sugoku o metcha para intensificarlo con amigos y totemo o taihen en un discurso cortés.
Kinchō no es sólo para las personas. Kinchō-kan, una sensación de tensión, puede describir una habitación antes de un gran anuncio, y kinchō ga tokeru, la tensión se derrite, es lo que sucede cuando todos se relajan.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | Estoy nervioso. (casual) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | Estoy nervioso. (educado) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Estoy tan nervioso. (casual) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Estoy empezando a ponerme nervioso. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Mis manos tiemblan de nervios. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | Estoy un poco nervioso. (humilde) |
Dokidoki: un corazón palpitante
ドキドキ (dokidoki) imita el sonido de los latidos del corazón y dokidoki suru significa que mi corazón late con fuerza. Es la palabra para el lado físico de los nervios: esperar los resultados de los exámenes, subir al escenario o invitar a salir a alguien. También se usa para excitación y sentimientos románticos, por lo que el contexto te indica cuál.
Harahara está relacionado pero es diferente: es la sensación de ansiedad al ver algo arriesgado, como un partido de fútbol reñido o un niño trepando a un árbol. Uzuuzu, por otro lado, tiene ganas de hacer algo, la inquietud positiva antes de comenzar.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Mi corazón late con fuerza. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Mi corazón está acelerado. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | El anuncio de los resultados es estresante, ¿no? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | Fue estresante verlo. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Mi corazón se acelera y no puedo dormir. |
Agaru: miedo escénico y quedarse en blanco
上がる (agaru) normalmente significa subir o subir, pero también significa tener miedo escénico. Cuando la gente dice agatte shimatta, quiere decir que se pusieron tan nerviosos frente a una audiencia que se quedaron en blanco, tropezaron con las palabras o se congelaron. Alguien que tiene miedo escénico fácilmente es agari-shō.
Agaru se trata específicamente de estar frente a los demás: discursos, actuaciones, presentaciones o deporte. Atama ga masshiro ni natta, mi mente se volvió completamente blanca, es la manera vívida de describir lo que pasó después.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | Me da miedo escénico delante de la gente. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | Me da miedo escénico fácilmente. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Me quedé helada y no pude decir nada. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Mi mente se quedó en blanco. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Mi voz temblaba. |
Fuan y shinpai: ansiedad y preocupación
Los nervios antes de una actuación son kinchō; preocuparse por algo incierto es 不安 (fuan) o 心配 (shinpai). Fuan es un malestar o ansiedad más general, a menudo sobre el futuro o una situación desconocida: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, estoy ansioso por encontrar trabajo. Shinpai es preocupación por una cosa o persona específica: jaja no kenkō ga shinpai desu, estoy preocupado por la salud de mi madre.
Los estudiantes suelen decir kinchō cuando se refieren a fuan. Si no hay ninguna actuación o evento al que estés a punto de enfrentarte y simplemente te sientes incómodo, fuan suele ser la mejor palabra.
| Palabra | Romaji | Mejor usado para |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Tensión antes de un examen, discurso, entrevista o partido |
| ドキドキ | dokidoki | Un corazón palpitante debido a los nervios o la excitación. |
| 上がる | agaru | Miedo escénico frente a una audiencia |
| 不安 | fuan | Ansiedad o malestar general, a menudo sobre el futuro. |
| 心配 | shinpai | Preocuparse por una persona o un problema específico |
| ハラハラ | harahara | Nervioso viendo algo riesgoso |
Decirlo cortésmente en entrevistas y discursos.
En Japón, admitir brevemente los nervios al comienzo de una situación formal es común y, a menudo, se recibe calurosamente. Un discurso en una boda o fiesta de despedida a menudo comienza con hanahada kinchō mierda orimasu ga, estoy muy nervioso, pero, seguido del discurso en sí. Señala humildad y se gana un poco de simpatía en la sala.
En una entrevista de trabajo basta con una breve línea al principio. Después de eso, responda con confianza. Repetir que estás nervioso o disculparte por tu japonés con cada respuesta desvía la atención de lo que quieres decir.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Estoy muy nervioso, pero gracias por invitarme. (formal) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Estoy bastante nervioso, pero permítanme decir algunas palabras. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Estoy nervioso y no estoy seguro de hablar bien, pero... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Me he calmado un poco. |
Frases tranquilizadoras y lo que la gente responde.
Cuando dices que estás nervioso, los amigos suelen tranquilizarte. Daijōbu, está bien, rirakkusu mierda, relájate y ganbatte, buena suerte, son las respuestas cotidianas. Alguien que te conozca bien puede decir itsumo dōri de ii yo, simplemente hazlo como siempre lo haces.
Para calmarse, la gente dice ochitsuite, cálmate, y shinkokyū shiyō, respiremos profundamente. Un truco tradicional, que se les enseña a muchos niños japoneses, es escribir el carácter de persona, 人, en la palma de la mano tres veces y fingir que se lo traga: te no hira ni hito to kaite nomu. Es más un amuleto que una técnica, pero todos lo reconocerán.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | Está bien, relájate. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Simplemente hazlo como siempre lo haces. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | Cálmate. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Respiremos profundamente. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | Buena suerte. Te estoy apoyando. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Escribe persona en tu palma y trágala. |
Errores comunes del alumno
Estos errores surgen una y otra vez cuando los alumnos hablan de nervios.
- Decir watashi wa kinchō desu. Kinchō es un sustantivo; Usa kinchō mierda imasu para expresar cómo te sientes ahora.
- Usar kinchō para preocupaciones generales. Para la ansiedad por el futuro, utilice fuan; por preocuparte por algo específico, shinpai.
- Usar dokidoki en una entrevista formal. Guárdalo para amigos y conversaciones ligeras.
- Usar agaru para los nervios. Se trata específicamente de congelarse frente a una audiencia.
- Decir kinchō shinaide a un jefe. Es un poco directo; un estímulo más respetuoso es ganbatte kudasai o o-ōen shite imasu.
- Repetir que estás nervioso durante una entrevista. Una línea al principio es suficiente.
Kinchō shite imasu es honesto, natural y comprendido en todas partes. Dígalo una vez, respire y continúe.