Twoje życie fitness w czterech zdaniach
Cztery karty obejmują zdanie, które będziesz najczęściej wypowiadać, niedawny początek, preferencje i uczciwą alternatywę. Hashitte imasu, od hashiru, ze słowem częstotliwości jest modelem dla dowolnej aktywności. Kayoihajimemashita łączy się z kayou, aby chodzić regularnie, z hajimeru, aby zacząć. Kintore to skrót od kinniku torēningu, trening mięśni. Undō busoku, dosłownie niedobór ćwiczeń, to określenie niewystarczającej ilości ćwiczeń, a nan desu nadaje mu ton wyznania.
| japoński | Romaji | Oznaczający |
|---|---|---|
| 週に三回走っています。 | Shū ni sankai hashitte imasu. | Biegam trzy razy w tygodniu. |
| 最近ジムに通い始めました。 | Saikin jimu ni kayoihajimemashita. | Zacząłem chodzić na siłownię. |
| 筋トレが好きです。 | Kintore ga suki desu. | Lubię trening siłowy. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Za mało się ruszam. |
Pytanie, które usłyszysz
Undō, ćwiczenie, to słowo w grzecznym pytaniu; supōtsu pyta o sport, który uprawiasz, co w języku japońskim jest czymś innym, oraz kenkō „no tame ni”, „dla twojego zdrowia”, tak często formułują to starsi ludzie. Wśród przyjaciół fudan zwykle zastępuje sformułowanie formalne, a partykuły znikają.
| japoński | Romaji | Oznaczający |
|---|---|---|
| 何か運動していますか。 | Nanika undō shite imasu ka. | Czy wykonujesz jakieś ćwiczenia? |
| 普段、運動してる？ | Fudan, undō shiteru? | Przyjaciel: Czy normalnie ćwiczysz? |
| スポーツは何かやっていますか。 | Supōtsu wa nanika yatte imasu ka. | Czy uprawiasz jakiś sport? |
| 健康のために何かしていますか。 | Kenkō no tame ni nanika shite imasu ka. | Czy robisz coś dla swojego zdrowia? |
| ジム、行ってるの？ | Jimu, itteru no? | Przyjaciel: Czy chodzisz na siłownię? |
Trzy wzorcowe odpowiedzi
Odpowiedź dla początkujących podaje jedno działanie i jedną preferencję. Odpowiedź pośrednia dodaje kara, określając częstotliwość i historię tego, jak stało się to nawykiem w przypadku shūkan ni narimashita. Górna odpowiedź wyjaśnia wyzwalacz za pomocą węzła, używa namatte kita, stracił formę i określa cel za pomocą mokuhyō wa… koto desu.
| japoński | Romaji | Oznaczający |
|---|---|---|
| 週末にジョギングをします。 | Shūmatsu ni jogingu o shimasu. | Początkujący: W weekendy chodzę pobiegać. |
| ヨガが好きです。 | Yoga ga suki desu. | Początkujący: Lubię jogę. |
| 半年前からジムに通っています。週に二、三回です。 | Hantoshi mae kara jimu ni kayotte imasu. Shū ni ni, sankai desu. | Średnio zaawansowany: Chodzę na siłownię od sześciu miesięcy, dwa lub trzy razy w tygodniu. |
| 最初は続かなかったんですが、今は習慣になりました。 | Saisho wa tsuzukanakatta n desu ga, ima wa shūkan ni narimashita. | Średnio zaawansowany: Na początku nie mogłem tego utrzymać, ale teraz jest to nawyk. |
| 在宅勤務で体がなまってきたので、朝のランニングを始めました。 | Zaitaku kinmu de karada ga namatte kita node, asa no ranningu o hajimemashita. | Górny: Praca w domu sprawiła, że byłem ociężały, więc zacząłem poranne bieganie. |
| 目標は来年のハーフマラソンを完走することです。 | Mokuhyō wa rainen no hāfu marason o kansō suru koto desu. | Górna: Moim celem jest ukończenie przyszłorocznego półmaratonu. |
Ni, sankai, dwa lub trzy razy, umieszcza dwie liczby obok siebie z małą przerwą między nimi. Tak mniej więcej mówią japońscy użytkownicy i brzmi to znacznie bardziej naturalnie niż dokładne liczenie.
Aktywności, czasowniki i gramatyka trzymania się planu
Większość działań to zapożyczenia plus suru, a te rodzime mają swoje własne czasowniki. W tabeli znajduje się zestaw, którego będziesz potrzebować; kolejne rzędy przedstawiają cztery wzorce rozpoczynania, podejmowania decyzji, wyciągania wniosków i dotrzymywania kroku.
| japoński | Romaji | Oznaczający |
|---|---|---|
| 階段を使うようにしています。 | Kaidan o tsukau yō ni shite imasu. | Proponuję skorzystać ze schodów. |
| 毎朝ストレッチをすることにしました。 | Maiasa sutorecchi o suru koto ni shimashita. | Postanowiłam rozciągać się każdego ranka. |
| 一日一万歩歩いています。 | Ichinichi ichimanpo aruite imasu. | Codziennie chodzę dziesięć tysięcy kroków. |
| 三か月続いています。 | Sankagetsu tsuzuite imasu. | Utrzymywałem to przez trzy miesiące. |
| 筋肉痛です。 | Kinnikutsū desu. | Jestem sore. (ból mięśni) |
| Działalność | Japoński (romaji) | Powiedz to z |
|---|---|---|
| bieganie/jogging | ランニング / ジョギング (bieganie / bieganie) | o suru lub hashiru, aby uruchomić |
| trening siłowy | 筋トレ (kintore) | o suru |
| joga / rozciąganie | ヨガ / ストレッチ (joga / sutorecchi) | o suru |
| pływacki | 水泳 (suiei) | o suru lub oyogu, aby pływać |
| pieszy | ウォーキング / 散歩 (wōkingu / sanpo) | o suru lub aruku, aby chodzić |
| kolarstwo | サイクリング (saikuringu) | o suru lub jitensha ni noru |
Tsuzuku, aby kontynuować, jest nieprzechodnie: sam nawyk trwa, sankagetsu tsuzuite imasu. Tsuzukeru jest tym, co z tym robisz: tsuzukete imasu, kontynuuję to. Obydwa są w porządku; pierwsze brzmi nieco skromniej.
Cele, postępy i szczere wyznania
Cele wykorzystują tai, chcę, często łagodzone do omotte imasu, o czym myślę. Postęp używa herimashita, zmniejsza wagę i nikuku narimashita, staje się mniej podatny na zmęczenie. Czynnikiem wyzwalającym jest często kenkō shindan, coroczna kontrola stanu zdrowia, której wymaga wiele miejsc pracy, a wzmianka o tym jest częstym i możliwym do odniesienia powodem. Sabotte imasu, Obijam się, mówi się ze śmiechem i jest to prawdopodobnie najczęstsze zdanie dotyczące fitnessu w Japonii.
| japoński | Romaji | Oznaczający |
|---|---|---|
| 体力をつけたいんです。 | Tairyoku o tsuketai n desu. | Chcę zbudować swoją wytrzymałość. |
| 少し痩せたいと思っています。 | Sukoshi yasetai to omotte imasu. | Mam nadzieję schudnąć trochę. |
| 健康診断の結果が良くなかったので。 | Kenkō shindan no kekka ga yoku nakatta node. | Wyniki moich badań nie były zbyt dobre, więc… |
| 二か月で三キロ減りました。 | Nikagetsu de sankiro herimashita. | Schudłam trzy kilo w dwa miesiące. |
| 前より疲れにくくなりました。 | Mae yori tsukarenikuku narimashita. | Męczę się rzadziej niż wcześniej. |
| 最近さぼっています。 | Saikin sabotte imasu. | Ostatnio słabnę. |
Reakcje i pytania dodatkowe, w parku
Kiedy ktoś opowiada Ci o swojej rutynie, oczekiwaną reakcją będzie sugoi desu ne plus uwaga, aby ją utrzymać, ponieważ japońscy użytkownicy cenią konsekwencję. Potem zaproszenie, kondo issho ni, kiedyś razem, albo przestroga, muri shinaide, nie przesadzaj, bo to raczej życzliwość niż zwątpienie. Jeśli nic nie zrobisz, powiedz to: jest to całkowicie normalna odpowiedź i często prowadzi do zaproszenia.
| japoński | Romaji | Oznaczający |
|---|---|---|
| すごいですね。続いていますね。 | Sugoi desu ne. Tsuzuite imasu ne. | Robi wrażenie, tak trzymasz. |
| いえ、まだ三か月です。 | Ie, mada sankagetsu desu. | Och, to dopiero trzy miesiące. |
| 私も始めようかな。 | Watashi mo hajimeyō kana. | Może ja też powinienem zacząć. |
| どこのジムですか。 | Doko no jimu desu ka. | Która siłownia? |
| 今度一緒に走りませんか。 | Kondo issho ni hashirimasen ka. | Pobiegniemy kiedyś razem? |
| 無理しないでくださいね。 | Muri shinaide kudasai ne. | Nie przesadzaj. |
| 私は全然運動していません。 | Watashi wa zenzen undō shite imasen. | W ogóle nie ćwiczę. |
Błędy i uwagi o stylu
- Ekusasaizu do ćwiczeń. Istnieje, ale brzmi jak film fitness; undō to słowo używane codziennie.
- Jimu ni ikimasu dla nawyku. Jedna podróż; rutynowo powiedzieć jimu ni kayotte imasu.
- Daietto dla sposobu jedzenia. W języku japońskim oznacza utratę wagi; w przypadku nawyków żywieniowych powiedz shokuji ni ki o tsukete imasu, uważaj na to, co jesz.
- Pytanie współpracownika o wagę lub stwierdzenie, że wygląda na większego. Komentuj swoje postępy i przyjmuj yasemashita ne jako komplement.
- Ichiman aruku dla dziesięciu tysięcy kroków. Licznik to ho, a ichimanpo to ustawiona fraza.
- Zarejestruj się: shite imasu i kayotte imasu z nowymi znajomymi; shiteru i kayotteru z przyjaciółmi oraz sabotteru ze śmiechem.
Trzymaj słowa w formie
Wklej tabelę aktywności do Mocchi i wpisz /create-flashcards ze zdjęciem własnej siłowni, parku lub butów do biegania; następnie /review-flashcards uruchamia je z powtarzaniem w odstępach, a ponieważ Mocchi śledzi słowa, które przegapiasz, te, których nigdy nie wypowiadasz, jak kinnikutsū, pojawiają się częściej. Na potrzeby samej rozmowy otwórz AI Sensei i poproś Ibuki-sensei o zagranie ze znajomym z siłowni, który pyta, co robisz, jak długo to robisz i czy chcesz razem biegać; poproś Ibuki-sensei, aby w połowie drogi przeszedł na styl potoczny, tak jak zrobiłby to nowy przyjaciel z siłowni.
Wszystko działa na darmowym koncie; unihongo.com/login to drzwi.
Twoja kolej
- Powiedz, jakie ćwiczenia wykonujesz, jak często i od kiedy.
- Wyjaśnij, co skłoniło Cię do rozpoczęcia pracy z node.
- Podaj jeden cel za pomocą tai do omotte imasu.
- Wyznaj szczerze sabotte imasu i powiedz, co planujesz z tym zrobić.
- Reaguj na rutynę znajomego za pomocą sugoi desu ne i jednego pytania uzupełniającego.