Spor salonu zemini için dört cümle
Bunlar en çok söyleyeceğiniz dördü ve hepsi de elinizde bir çubukla söyleyebileceğiniz kadar kısa. Ato sankai, yani üç tane daha, bir antrenman partnerinin veya antrenörün setin sonunda bağırdığı şeydir ve hem Japon spor salonlarında hem de spor animelerinde duyacağınız türden bir cümledir. Kyō wa ashi no hi, bugün bacak günü, herhangi bir temalı gün için kullanılan X no hi modelini takip ediyor. Mō issetto, bir set daha, her zaman s'nin önünde tetiklenen küçük tsu ile setto'ü kullanır. Kinnikutsū, kas ağrısı, ertesi sabah için kullanılan kelimedir ve Japon bir arkadaşa kinnikutsū desu demek sempati uyandıracak ve kahkaha alacaktır.
Spor salonunun bu tür öğrenmeye uygun olmasının basit bir nedeni var: her şey tekrarlanıyor. Her sette aynı sayıları sayıyorsunuz, her hafta aynı egzersizleri yapıyorsunuz ve seansın yapısı neredeyse hiç değişmiyor. Kelime dağarcığının ihtiyaç duyduğu şey çaba harcamadan tekrar yapmaktır ve egzersiz bunu ücretsiz olarak sağlar.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| あと三回！ | Ato sankai! | Üç tane daha! |
| 今日は脚の日。 | Kyō wa ashi no hi. | Bugün bacak günü. |
| もう一セット。 | Mō issetto. | Bir set daha. |
| 筋肉痛です。 | Kinnikutsū desu. | Kaslarım ağrıyor. |
Tekrarları ve setleri saymak
Temsilciler kai sayacını, zamanları ve kümeleri setto kullanır. Kai'nin zorluğu bir, altı, sekiz ve on'un seslerini onun önünde değiştirmesidir ve tabloyu okumanın hiçbir miktarı bunu otomatikleştirmez; Bunu haftada iki yüz kez söylemek işe yarar. İlk ısınma setinden itibaren her tekrarı sayın; bir ay içinde ses değişiklikleri hiç düşünmeden ağzınızda olacaktır. On tekrar ve üç set jukkai, san setto; Birçok Japon kaldırıcı, İngiliz tarzı on tekrarın da san setto olduğunu söylüyor, yani her ikisi de anlaşılıyor.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 十回、三セット。 | Jukkai, san setto. | On tekrar, üç set. |
| あと一回！ | Ato ikkai! | Bir tane daha! |
| もう一回。 | Mō ikkai. | Bir kez daha. |
| 一分休憩。 | Ippun kyūkei. | Bir dakikalık dinlenme. |
| 次はスクワット。 | Tsugi wa sukuwatto. | Sırada squat var. |
| 重さを上げます。 | Omosa o agemasu. | Kilo alıyorum. |
| Temsilciler | Japonca | Not |
|---|---|---|
| 1 | 一回 ikkai | küçük tsu: ik-kai |
| 2 | 二回 nikai | düzenli |
| 3 | 三回 sankai | düzenli |
| 4 | 四回 yonkai | Yo, asla shi, Kai ile |
| 5 | 五回 gokai | düzenli |
| 6 | 六回 rokkai | küçük tsu: rok-kai |
| 7 | 七回 nanakai | nana, sayarken shichi değil |
| 8 | 八回 hakkai | hachikai da duyulur |
| 9 | 九回 kyūkai | kyū, asla ku, kai ile |
| 10 | 十回 jukkai | jikkai dikkatli konuşmada; ikisi de iyi |
Antrenman sırasında karşınıza çıkan vücut sözcükleri
Her egzersizin bir vücut kısmı vardır ve bunu başlamadan önce söylemek, kelimeleri öğrenmenin doğal bir yoludur. Desen kyō wa X o kitaemasu, bugün X antrenmanı yapıyorum veya daha kısa olan X hayır merhaba, X günü. Kitaeru dövmek veya güçlendirmek anlamına gelir ve Japon kaldırıcıların kaslar için kullandıkları fiildir; renshū suru beceriler içindir, sırtınız için değil.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 今日は腕を鍛えます。 | Kyō wa ude o kitaemasu. | Bugün silah antrenmanı yapıyorum. |
| 背中と肩の日です。 | Senaka to kata no hi desu. | Bugün sırt ve omuzlar günü. |
| 胸を鍛えます。 | Mune o kitaemasu. | Göğüs çalışıyorum. |
| 腹筋を百回。 | Fukkin o hyakkai. | Yüzlerce mekik. |
| 太ももが痛い。 | Futomomo ga itai. | Kalçalarım ağrıyor. (gündelik) |
| 筋肉がつきました。 | Kinniku ga tsukimashita. | Kas yaptım. |
| 体重が減りました。 | Taijū ga herimashita. | Kilo verdim. |
| ストレッチをします。 | Sutoretchi o shimasu. | Uzatıyorum. |
Fukkin hem karın kaslarını hem de egzersizi ifade eder, dolayısıyla fukkin o suru mekik veya mekik çekmek anlamına gelir. Kinniku ga tsuku, kas yapışması, kas kazandığınızı söylemenin deyimsel yoludur; taijū ga heru, kilo kaybı, herhangi bir diyet belirtisi olmadan, kilo verdiğinizi söylemenin tarafsız yoludur.
Itai acı anlamına gelen çok amaçlı bir kelimedir. sore Yaralanmanın uyluk kısmı, bu nedenle yararlı olması için vücut kısmını ekleyin: koshi ga itai, belim ağrıyor, deadlift'ten sonra asla ihtiyaç duymamayı umduğunuz şey bu.
Seansı üç cümleyle anlatın
Antrenman bir dizidir ve diziler Japonca'da tanımlanması en kolay şeydir çünkü sıra sözcükleri işi yapar. Mazu, ilk olarak; tsugi ni, sonraki; saigo hayır, sonunda. Soğuma sırasında, yürürken veya esnerken ve konuşabildiğinizde üç satırı söyleyin ve kyō wa kore de owari ile bitirin, bugünlük bu kadar. masu formunda bu aynı zamanda ne yaptığınızı soran bir antrenöre tam olarak söyleyeceğiniz şeydir.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| まず、ストレッチをします。 | Mazu, sutoretchi o shimasu. | Önce esniyorum. |
| 次に、ベンチプレスを十回、三セット。 | Tsugi ni, benchipuresu o jukkai, san setto. | Sonra bench press, on tekrar, üç set. |
| 最後に、十分走ります。 | Saigo ni, juppun hashirimasu. | Sonunda on dakika koşuyorum. |
| 今日はこれで終わり。 | Kyō wa kore de owari. | Bugünlük bu kadar. |
| 週に三回、ジムに行きます。 | Shū ni sankai, jimu ni ikimasu. | Haftada üç kez spor salonuna gidiyorum. |
| 最近、筋トレを始めました。 | Saikin, kintore o hajimemashita. | Yakın zamanda ağırlık antrenmanına başladım. |
kinniku torēningu'in kısaltması olan Kintore, ağırlık antrenmanı için kullanılan gündelik kelimedir ve Japonca fitness videolarında ve spor salonu adlarında göreceğiniz kelimedir. Kai'nin çifte görev yaptığına dikkat edin: sankai bir set içinde üç tekrar ve haftada üç kez, yani shū ni sankai sizin rack'e bağırdığınız sayacın aynısını kullanıyor.
Setler arasında dinlemek
Dinlenme süreleri çalışma aralığıdır. Setler arasındaki dinlenme kısadır, hareketsiz durursunuz ve kulaklıklarınız zaten takılıdır, bu nedenle müziği kısa bir Japonca kliple değiştirin ve nefes alırken çalmasına izin verin. Kural yalnızca tanıdık materyaldir: daha önce okuduğunuz bir diyalog, yavaş öğrenen bir podcast, sözlerini bildiğiniz bir şarkı. Önemli olan, dikkatiniz başka bir yerdeyken, yarım yamalak bildiğiniz Japoncayı defalarca duymaktır, bu da tam olarak dinlemenin hızlı olması anlamına gelir.
Kardiyo farklıdır. Bisikletle veya koşu bandıyla geçireceğiniz yirmi dakika, daha uzun, daha kolay bir podcast gerektirebilir ve bisiklet üzerinde elleriniz serbest olduğundan, hatta sessizce gölgede kalarak, üstten çizgiler söyleyebilirsiniz. Asla koşu bandında kitap okumayın ve ağırlık kaldırma sırasında bir cümle uygulamasının gözlerinizi almasına asla izin vermeyin; sayma çubuğun izin verdiği tek çalışmadır.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| 休憩中に聞きます。 | Kyūkeichū ni kikimasu. | Geri kalan zamanlarda dinliyorum. |
| 音楽の代わりに日本語。 | Ongaku no kawari ni Nihongo. | Müzik yerine Japonca. |
| 走りながらポッドキャストを聞きます。 | Hashirinagara poddokyasuto o kikimasu. | Koşarken podcast dinliyorum. |
| 同じ会話を何回も聞きます。 | Onaji kaiwa o nankai mo kikimasu. | Aynı diyaloğu defalarca dinliyorum. |
Nankai mo, birçok kez, önünde soru sözcüğü bulunan sayaç kai'dir: nankai, kaç kez; nankai ay, ancak birçok kez, birçok kez. Bu, spor salonunun kendi gramer noktasıdır.
Başlangıç için üç günlük plan
İlk haftaya seans başına bir iş verin, böylece hiçbiri antrenmanı yavaşlatmaz. Yalnızca birinci gün sayılıyor; ikinci gün temel sözcükler eklenir; üçüncü gün üç satırlık anlatımı ve dinlemeyi ekler. Bundan sonra her seansta dördünü de yapın; fazladan zaman almazlar çünkü bir şey eklemek yerine İngilizce saymanın, sessizliğin ve müziğin yerini alırlar.
| Gün | Japon işi | Neye benziyor |
|---|---|---|
| 1. Gün | Japonca'da her tekrarı sayın | Ikkai, nikai, sankai ısınmadan son sete kadar; başka bir şey yok |
| 2. Gün | Her egzersizden önce vücut bölümünü adlandırın | Kyō wa mune hayır merhaba; mune o kitaemasu; saymaya devam et |
| 3. Gün | Anlat ve dinle | Soğuma sırasında üç çizgi; setler arasında tanıdık bir klip |
| 2. hafta | Dördü de, her oturumda | Haftada bir yeni egzersiz adı ekleyin ve canınızı acıtan şeyin kelimesini ekleyin |
Rafın yanında kısa bir konuşma
Japonya'da ve başka yerlerde spor salonları sosyal açıdan sessiz yerlerdir ve bir yabancıyla yapabileceğiniz tek konuşma ekipmanla ilgili olabilir. Değişim, te-formu ve birkaç kalıp ifadeyle kısa ve kibardır. Otsukaresama desu, çıkarken aynı rafı paylaştığınız birine söylediğiniz, vedanın spor salonu versiyonudur ve Japon spor salonlarında müdavimler arasında kullanılır.
| Japonca | Romaji | Anlam |
|---|---|---|
| これ、使っていますか。 | Kore, tsukatte imasu ka. | Siz: Bunu kullanıyor musun? |
| あと一セットです。 | Ato issetto desu. | Diğer: Bir set daha. |
| じゃあ、待ちます。 | Jā, machimasu. | Sen: O zaman bekleyeceğim. |
| どうぞ、終わりました。 | Dōzo, owarimashita. | Diğer: Devam edin, işim bitti. |
| ありがとうございます。 | Arigatō gozaimasu. | Siz: Teşekkür ederim. |
| 交互に使いますか。 | Kōgo ni tsukaimasu ka. | Siz: Değişelim mi? |
| お疲れ様です。 | Otsukaresama desu. | Sen: İyi iş çıkardın. (ayrılıyor) |
Kōgo ni tsukau, sırayla kullanmak üzere, setler arasında bir bankı veya rafı paylaşma teklifidir; Bu, kibar bir öneridir ve yoğun spor salonlarında sıkça yapılan bir şeydir. Tsukatte imasu ka te-iru biçimindedir çünkü bir durumu soruyorsunuz, bu bir eylem değil kullanımda mı?
Bir sete mal olan hatalar
- Bankta okuyorum. Gözler çubuğa ait; Göze ihtiyacı olan Japonlar gerisini bekler.
- Japonca'da yalnızca uygun olduğunda sayma. Ses değişiklikleri, kolay olanlar da dahil olmak üzere her sette yapıldığında ortaya çıkar.
- Shichi ve ku ile kai. Saymada nana ve kyū: nanakai, kyūkai kullanılır.
- Renshū suru kaslar için. Beceriler uygulanır; kaslar kitaeru’dir.
- Eğitim sırasında yeni, zor ses. Spor salonu, ilk kez dinlemek için değil, birçok kez duyulan tanıdık Japonlar içindir.
- Üç satırı atlıyoruz. Anlatım, saymayı cümlelere dönüştüren tek kısımdır.
Japoncada sayan bir antrenör
Tek başına saymak iyidir, ancak ato sankai diye bağıran biri varken saymak daha iyidir. AI Sensei'de, Ibuki-sensei'den kişisel antrenörünüz olmasını isteyin: Ibuki-sensei'ye bugünün vücut kısmını söyleyin, Ibuki-sensei'ün temsilcileri çağırmasına ve bundan sonra ne olacağını sormasına izin verin ve seansın sonunda üç satırda seansı anlatın. Eğer sorarsanız Japonları yavaşlatacaktır ve oturum raporu hangi sayaçlara rastladığınızı gösterecektir.
Kelimeler için, Unihongo'nun çalışma asistanı Mocchi, isterseniz makinenin bir fotoğrafını kullanarak /create-flashcards ile yaptığınız egzersizleri bilgi kartlarına dönüştürebilir ve eve yürürken sizi /quiz ile vücut parçaları konusunda test edebilir. Zaten spor çantanızda bulunan telefonunuzla unihongo.com/login adresinde bir kez oturum açın, gerisini ücretsiz hesap halleder.