為什麼馬籠到妻籠健行如此特別
日本大多數的舊高速公路早已成為遍布加油站的國道。在木曾谷，Nakasendō 的幾段仍保留為人行道，其中馬籠和妻籠之間的那條最為著名。您從一個江戶時代的驛站城鎮出發，在另一個驛站城鎮結束，途中穿過馬込關。
這兩個城鎮都是生活場所，而不是博物館。妻籠是日本最早保護街景的城鎮之一：1971 年，居民通過了一項基於三項承諾的憲章，即不出售、不出租和不破壞歷史建築，並於 1976 年成為首批被命名為重要傳統建築群保護區的地方之一。白天，主要街道上禁止車輛通行，電線也隱藏在視線之外。
對於日語學習者來說，步行是對日本鄉村的溫和介紹。旅遊局習慣了國際健行者，客棧和茶館小而友善，步道沿線的人們向每一位路人打招呼。
交通：中津川前往馬込，南木曾前往妻籠
兩端均位於名古屋和松本之間的 JR Chūō 主線上或附近。前往馬込的話，可在中津川站下車，從名古屋乘坐信濃特快列車不到 1 小時，然後從該站乘坐巴士約 25 分鐘。前往妻籠方面，可在當地電車停靠的南木曾站下車，搭乘巴士約 10 分鐘，或步行約 1 小時。
大多數步行者從馬籠出發，步行到妻籠，然後乘坐巴士到南木曾站換乘火車。兩個城鎮之間也有巴士運行，因此您可以步行，乘坐另一條路。服務並不頻繁，因此請在出發前註意旅遊局的服務時間。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 馬籠行きのバスは何番のりばですか。 | Magome yuki no basu wa nanban noriba desu ka. | 到 馬籠 的巴士在哪個站發車？ |
| 次の特急は中津川に止まりますか。 | Tsugi no tokkyū wa Nakatsugawa ni tomarimasu ka. | 下一班特快在中津川停嗎？ |
| 南木曽駅までのバスは何時ですか。 | Nagiso-eki made no basu wa nanji desu ka. | 到南木曾站的巴士幾點到？ |
| 妻籠から馬籠へのバスはありますか。 | Tsumago kara Magome e no basu wa arimasu ka. | 從妻籠到馬籠有巴士嗎？ |
| 観光案内所はどこですか。 | Kankō annaijo wa doko desu ka. | 旅遊資訊中心在哪裡？ |
沿途：從馬輜出發，翻越埡口到達妻籠
Magome-juku 延伸到陡峭的山坡上，石頭鋪成的街道兩旁都是商店，出售工藝品、栗子糖果和五平麻糬（一種塗有甜醬的烤年糕）。在山頂，可以看到惠那山 (Mount Ena)，然後步道離開城鎮，緩慢攀登，穿過森林和村莊，到達約 790 公尺的馬籠山口 (Magome Pass)。
從山口開始，小徑向下穿過雪松樹林，經過一座古老的休息室和一對瀑布，到達 Ōtsumago 的小村莊，最後進入 Tsumago-juku。路標給出了到每個城鎮的公里距離。
- Magome-juku（馬籠宿）：山坡上的驛站小鎮，小說家島崎的出生地Tōson，有一座紀念他的博物館。
- Tenbōdai（展望台）：馬込山頂的展望台，面向惠那山。
- Magome-tōge（馬籠峠）：長約790公尺的山口，是岐阜縣與長野縣的交界處。
- 立場茶屋：妻子籠一側的一座古老路邊休息所，提醒人們曾經是如何休息的。
- Odaki 和 Medaki（男滝・女滝）：男性和女性瀑布，一對瀑布就在小徑旁。
- Ōtsumago（大妻籠）：妻籠前的一個小村莊，由老旅館組成。
- Tsumago-juku（妻籠宿）：保存完好的驛站城鎮，其中脅本陣曾是官員的旅館，現作為博物館開放。
老路上的路標寫著什麼
此部分的步道標誌是雙語的，但日語值得一讀。每個標誌都用「宿」、「宿」、「驛站」和以公里為單位的距離來命名下一個城鎮。 峠，tōge，山口，是一個日本漢字，由「山」、「上」、「下」組成，完美地描述了山口。
石畳，ishidatami，石鋪路，標誌著舊時鋪砌的路段，美觀又滑。您還會看到路邊掛著的標語，要求您敲響熊鈴。
| 詞語 | 讀音 | 意思 |
|---|---|---|
| 中山道 | Nakasendō | 連接江戶和京都的內陸江戶時代公路 |
| 馬籠宿 | Magome-juku | 馬込驛站鎮 |
| 馬籠峠 | Magome-tōge | 馬籠通 |
| 男滝女滝 | Odaki Medaki | 男女瀑布 |
| 妻籠宿 | Tsumago-juku | 妻籠驛站鎮 |
| 石畳 | ishidatami | 石材鋪裝 |
| 観光案内所 | kankō annaijo | 旅遊資訊中心 |
| 熊よけの鈴 | kuma-yoke no suzu | 熊鈴 |
日文的行李、鈴聲和旅遊諮詢處
馬籠和妻籠的旅遊資訊中心是步行的中心。他們提供行李服務、租賃熊鈴、提供地圖和巴士時刻表，在妻籠你可以購買一份證書來證明你已經完成了步行。 2026 年行李服務的運行時間為 3 月 20 日至 11 月 30 日：上午托運行李，下午在另一端領取。
工作人員很友好，習慣了來自國外的步行者，但幾句日語禮貌的句子使交流變得快速而愉快。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 荷物は何時までに預ければいいですか。 | Nimotsu wa nanji made ni azukereba ii desu ka. | 我需要在什麼時間之前托運行李？ |
| 熊よけの鈴を借りたいです。 | Kuma-yoke no suzu o karitai desu. | 我想藉一個熊鈴。 |
| 鈴はどこで返せばいいですか。 | Suzu wa doko de kaeseba ii desu ka. | 我該在哪裡歸還門鈴？ |
| ハイキングの地図はありますか。 | Haikingu no chizu wa arimasu ka. | 你有健行地圖嗎？ |
| 完歩証明書をお願いします。 | Kanpo shōmeisho o onegai shimasu. | 請出示步行完成證書。 |
| 五平餅を一本ください。 | Gohei-mochi o ippon kudasai. | 請來一份五平麻糬。 |
Nakasendō 的禮儀、安全與時間安排
這條小路經過房子、田野和神社，兩端的城鎮都是小社區。安靜、整潔地行走是表達感謝的最佳方式。
- 沿路敲響熊鈴，並攜帶自己的鈴；在安靜的地方說話或發出噪音。
- 穿有抓地力的鞋子：雨後石板路很滑，下坡時曾有腳部受傷的狀況。
- 隨身攜帶垃圾，並使用城鎮和休息站的廁所。
- 不要踏入田野或花園，在拍攝人物之前先詢問。
- 從上午晚些時候開始，這樣您就可以在末班車之前以及下午晚些時候商店關門之前到達。
- 春秋最宜人；夏季潮濕，冬季會為山口帶來冰雪。
- 如果可以的話，可以在妻籠或馬籠過夜：晚上和清晨的街道幾乎空無一人。
出發前先在旅遊局練習
您今天的第一個談話可能是在馬込旅遊資訊中心。你把包包寄出去，聽聽什麼時候可以取，然後詢問步行需要多長時間。工作人員用時間來回答：“ichiji kara”，從一點鐘開始，“sanjikan kurai”，大約三個小時。
練習這四句詩，直到你無需閱讀就能說出它們。然後與回覆的人一起排練：在 Unihongo，選擇觀光主題並讓你的 AI Sensei 扮演旅遊局工作人員，下次從妻子籠開始步行。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| この荷物を妻籠まで送りたいんですが。 | Kono nimotsu o Tsumago made okuritai n desu ga. | 我想把這個包寄給妻籠。 |
| 一時から妻籠の案内所で受け取れますよ。 | Ichiji kara Tsumago no annaijo de uketoremasu yo. | 您可以從一點鐘開始到妻籠資訊中心領取。 |
| 妻籠まで何時間くらいかかりますか。 | Tsumago made nanjikan kurai kakarimasu ka. | 到妻籠大約要幾個小時？ |
| ゆっくり歩いて三時間くらいです。 | Yukkuri aruite sanjikan kurai desu. | 大約三個小時，輕鬆的節奏。 |
官方資訊
行李服務日期和費用、熊鈴租賃和健行建議由妻籠和南木曾旅遊協會公佈。木曾旅遊局有清晰的英文簡介。