用四句話說你的健身生活
這四張卡片涵蓋了您最常說的一句話：最近的開始、偏好和誠實的選擇。 Hashitte imasu，來自hashiru，帶有頻率詞是任何活動的模型。 Kayoihajimemashita 連接 kayou，定期進行，與 hajimeru 連接，開始。 Kintore是kinniku torēningu的縮寫，肌肉訓練。 Undō busoku，字面意思是“鍛煉不足”，是表示鍛煉不夠的短語，而nan desu則賦予它懺悔的語氣。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 週に三回走っています。 | Shū ni sankai hashitte imasu. | 我每週跑三次步。 |
| 最近ジムに通い始めました。 | Saikin jimu ni kayoihajimemashita. | 我開始去健身房了。 |
| 筋トレが好きです。 | Kintore ga suki desu. | 我喜歡重量訓練。 |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | 我運動量不夠。 |
你會被問到的問題
Undō，exercise，是禮貌疑問句中的詞； supōtsu 詢問你參加的運動，這在日語中是不同的事情，kenkō no tame ni，為了你的健康，是老年人經常這樣表述的。在朋友中fudan，通常會取代正式措辭，助詞就會消失。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 何か運動していますか。 | Nanika undō shite imasu ka. | 你有做任何運動嗎？ |
| 普段、運動してる？ | Fudan, undō shiteru? | 朋友：你平常會運動嗎？ |
| スポーツは何かやっていますか。 | Supōtsu wa nanika yatte imasu ka. | 你參加什麼運動嗎？ |
| 健康のために何かしていますか。 | Kenkō no tame ni nanika shite imasu ka. | 你為自己的健康做了什麼嗎？ |
| ジム、行ってるの？ | Jimu, itteru no? | 朋友：你去健身房嗎？ |
三個範例回答
初學者的答案給了一個活動和一個偏好。中間答案添加了 kara 表示從什麼時候開始，頻率，以及它如何成為習慣的故事 shūkan ni narimashita。上面的答案解釋了節點的觸發器，使用了namatte kita，變形了，並用mokuhyō wa … koto desu陳述了一個目標。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 週末にジョギングをします。 | Shūmatsu ni jogingu o shimasu. | 初學者：我週末去慢跑。 |
| ヨガが好きです。 | Yoga ga suki desu. | 初學者：我喜歡瑜珈。 |
| 半年前からジムに通っています。週に二、三回です。 | Hantoshi mae kara jimu ni kayotte imasu. Shū ni ni, sankai desu. | 中級：我去健身房已經六個月了，每週去健身房兩到三次。 |
| 最初は続かなかったんですが、今は習慣になりました。 | Saisho wa tsuzukanakatta n desu ga, ima wa shūkan ni narimashita. | 中級：一開始我堅持不下去，但現在已經變成習慣了。 |
| 在宅勤務で体がなまってきたので、朝のランニングを始めました。 | Zaitaku kinmu de karada ga namatte kita node, asa no ranningu o hajimemashita. | 上：在家工作讓我行動遲緩，所以我開始晨跑。 |
| 目標は来年のハーフマラソンを完走することです。 | Mokuhyō wa rainen no hāfu marason o kansō suru koto desu. | 上：我的目標是完成明年的半馬。 |
Ni, sankai，兩三次，將兩個數字並排放置，中間有一個微小的停頓。這是日本人粗略地說的方式，聽起來比精確計數自然得多。
活動、動詞，以及持續下去的文法
大多數活動都是外來語加suru，母語活動有自己的動詞。表格提供了您需要的套件；它後面的行顯示了開始、決定、強調和堅持的四種模式。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 階段を使うようにしています。 | Kaidan o tsukau yō ni shite imasu. | 我特意走樓梯。 |
| 毎朝ストレッチをすることにしました。 | Maiasa sutorecchi o suru koto ni shimashita. | 我決定每天早上都做伸展運動。 |
| 一日一万歩歩いています。 | Ichinichi ichimanpo aruite imasu. | 我每天走一萬步。 |
| 三か月続いています。 | Sankagetsu tsuzuite imasu. | 我已經堅持了三個月了。 |
| 筋肉痛です。 | Kinnikutsū desu. | 我是sore。 （肌肉疼痛） |
| 活動 | 日文（羅馬字） | 說出來與 |
|---|---|---|
| 跑步/慢跑 | ランニング / ジョギング （蘭寧古/喬金古） | o suru 或 hashiru，運行 |
| 重量訓練 | 筋トレ (kintore) | Ø suru |
| 瑜珈/伸展運動 | ヨガ / ストレッチ （瑜珈/sutorecchi） | Ø suru |
| 游泳 | 水泳 （suiei） | o suru 或 oyogu，游泳 |
| 行人徒步區 | ウォーキング / 散歩 （wōkingu / sanpo） | o suru 或 aruku，步行 |
| 騎自行車 | サイクリング (賽庫林古) | suru 或 jitensha ni noru |
Tsuzuku，繼續，是不及物動詞：習慣本身繼續，sankagetsu tsuzuite imasu。 Tsuzukeru 是你對它所做的：tsuzukete imasu，我正在繼續它。兩者都很好；第一個聽起來比較溫和。
目標、進度與誠實的坦白
目標用tai，想要，常常軟化用to omotte imasu，我在想。進步使用herimashita，減少，代表體重，nikuku narimashita，變得不太容易，代表疲勞。觸發因素通常是kenkō shindan，即許多工作場所要求的年度健康檢查，提及它是一個常見且相關的原因。 Sabotte imasu“我在偷懶”，是笑著說的，可能是日本最常見的健身句子。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 体力をつけたいんです。 | Tairyoku o tsuketai n desu. | 我想增強我的耐力。 |
| 少し痩せたいと思っています。 | Sukoshi yasetai to omotte imasu. | 我希望能減掉一點體重。 |
| 健康診断の結果が良くなかったので。 | Kenkō shindan no kekka ga yoku nakatta node. | 我的健康檢查結果不太好，所以… |
| 二か月で三キロ減りました。 | Nikagetsu de sankiro herimashita. | 兩個月內我瘦了三公斤。 |
| 前より疲れにくくなりました。 | Mae yori tsukarenikuku narimashita. | 我比以前更不容易感到疲倦。 |
| 最近さぼっています。 | Saikin sabotte imasu. | 我最近偷懶了 |
在公園裡的回應與後續問題
當有人告訴你他們的日常習慣時，預期的反應是 sugoi desu ne 加上關於堅持下去的評論，因為一致性是日語使用者所欽佩的。然後是一個邀請，kondo issho你，有時在一起，或者是一個警告，muri shinaide，不要做得太過分，這是善意而不是懷疑。如果你什麼都不做，就這麼說：這是一個完全正常的答案，通常會導致被邀請。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| すごいですね。続いていますね。 | Sugoi desu ne. Tsuzuite imasu ne. | 令人印象深刻，你還在堅持。 |
| いえ、まだ三か月です。 | Ie, mada sankagetsu desu. | 哦，才三個月啊。 |
| 私も始めようかな。 | Watashi mo hajimeyō kana. | 也許我也該開始。 |
| どこのジムですか。 | Doko no jimu desu ka. | 哪個健身房？ |
| 今度一緒に走りませんか。 | Kondo issho ni hashirimasen ka. | 我們什麼時候一起跑步好嗎？ |
| 無理しないでくださいね。 | Muri shinaide kudasai ne. | 不要做得太過分。 |
| 私は全然運動していません。 | Watashi wa zenzen undō shite imasen. | 我根本不運動。 |
錯誤與語體注意事項
- Ekusasaizu 用於鍛鍊。它確實存在，但聽起來像是健身影片； undō 是日常用語。
- Jimu ni ikimasu 是一種習慣。一趟；對於例行程序來說jimu ni kayotte imasu。
- Daietto 一種飲食方式。在日文中是減肥的意思；對於飲食習慣，請說shokuji ni ki o tsukete imasu，我注意我吃的東西。
- 詢問同事的體重或說看起來比較大。對自己的進步發表評論，並接受 yasemashita ne 作為讚美。
- Ichiman aruku 一萬步。量詞為ho，ichimanpo為設定短語。
- 向新認識的人註冊：shite imasu和kayotte imasu； shiteru 和 kayotteru 與朋友在一起，sabotteru 帶著笑聲。
讓這些詞彙持續訓練
將活動表貼到 Mocchi 並輸入 /create-flashcards 以及您自己的健身房、公園或跑鞋的照片；然後/review-flashcards以間隔重複的方式運行它們，並且因為Mocchi記錄了你錯過的單詞，那些你從未說過的單詞，比如kinnikutsū，會更頻繁地出現。對於對話本身，打開AI Sensei並要求Ibuki-sensei扮演一位健身房熟人，他詢問你做什麼、堅持多久以及是否想一起跑步；要求Ibuki-sensei中途換成休閒服，就像新來的健身房朋友那樣。
這一切都在一個免費帳戶上運行； unihongo.com/login 是門。
換你了
- 說出您進行什麼鍛鍊、鍛鍊頻率以及從何時開始進行的鍛鍊。
- 解釋一下是什麼讓你開始使用節點。
- 用 tai 表示一個目標 omotte imasu。
- 向 sabotte imasu 誠實地坦白，並說出你打算採取什麼措施。
- 使用 sugoi desu ne 和一個後續問題來回應朋友的日常生活。