พูดคุยเกี่ยวกับความเครียดและความรู้สึกที่ยากลำบากในภาษาญี่ปุ่น

คุณสามารถอธิบายวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นภาษาญี่ปุ่นได้ และคุณไม่สามารถบอกแพทย์ได้ว่าคุณไม่ได้นอนอยู่

บทสนทนาเงียบๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของใครบางคน
สิ่งที่คุณควรรู้

พูดคุยเกี่ยวกับความเครียดและความรู้สึกที่ยากลำบากในภาษาญี่ปุ่น

ผู้เรียนส่วนใหญ่สร้างคำศัพท์สำหรับสิ่งที่พวกเขาทำแต่น้อยมากสำหรับความเป็นอยู่ของพวกเขา ช่องว่างนั้นจะไม่มีใครสังเกตเห็นจนกว่าจะมีความสำคัญ: ช่วงเวลาที่ยากลำบากในที่ทำงาน ปัญหาสุขภาพ ช่วงเวลาแห่งการแยกตัว การพูดถึงความเครียดและอารมณ์ไม่ดีเป็นเรื่องยากในทุกภาษา และยากกว่าในภาษาที่สอง เนื่องจากคำศัพท์ไม่ได้ถูกฝึกปฏิบัติ และเนื่องจากแบบแผนในการพูดที่แตกต่างกันโดยตรง คู่มือนี้ครอบคลุมคำศัพท์ วิธีพูดกับใคร วิธีขอความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ และจะหาความช่วยเหลือเป็นภาษาญี่ปุ่นได้ที่ไหนหากคุณต้องการ

ความรู้สึกเกี่ยวกับคำศัพท์นั้นไม่ค่อยได้รับการฝึกฝน ดังนั้นจึงใช้ไม่ได้เมื่อจำเป็น

คำอธิบายทางกายภาพเป็นวิธีที่เป็นที่ยอมรับในการสนทนาที่ยากลำบาก

จะต้องเปิดเผยมากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์เป็นหลัก

เตรียมคำพูดก่อนที่คุณจะต้องการ ไม่ใช่ในระหว่าง

คำศัพท์ที่ไม่มีใครฝึกฝน

ผู้เรียนสะสมภาษาไว้เป็นจำนวนมากเพื่อทำกิจกรรม และแทบไม่มีเลยสำหรับสภาวะภายใน คุณจะต้องฝึกสั่งอาหารมาหลายครั้งแล้วและอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรไม่เคยเลย เพราะตำราเรียนและการฝึกสนทนาต่างก็ชอบสิ่งที่สังเกตได้

ผลที่ตามมาคือภาษาขาดหายไปในขณะที่สร้างสิ่งใดได้ยากที่สุด ช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ใช่เวลาที่คุณต้องการรวบรวมประโยคจากไวยากรณ์ และคำที่จะนำพาประโยคนั้นไม่เคยมีการพูดออกมาดังๆ

ดังนั้นการเตรียมตัวล่วงหน้าจึงควรค่าแก่การเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายแพทย์ สิบคำและห้าประโยค ฝึกฝนในขณะที่คุณสบายดี จึงมีไว้ใช้เมื่อคุณไม่สบาย

คำพูดว่าคุณเป็นอย่างไร

คำศัพท์สั้นๆ ครอบคลุมสิ่งที่จำเป็นต้องพูดเป็นส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้ควรค่าแก่การเรียนรู้เป็นคำศัพท์ในการผลิต พูดออกเสียง แทนที่จะเป็นรายการจดจำ เนื่องจากการจดจำคำว่า เหนื่อย ไม่ได้ช่วยอะไรเมื่อคุณต้องการจัดทำมันขึ้นมา

โปรดทราบว่าหลายรายการเหล่านี้เป็นคำอธิบายทางกายภาพ นั่นไม่ใช่การหลบเลี่ยง มันเป็นวิธีปกติและเป็นที่ยอมรับในการอธิบายช่วงเวลาที่ยากลำบากในภาษาญี่ปุ่น และมักจะเป็นการเปิดเรื่องที่ง่ายกว่า

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
最近、よく眠れていません。Saikin, yoku nemurete imasen.ช่วงนี้ฉันนอนไม่ค่อยหลับ
ストレスがたまっています。Sutoresu ga tamatte imasu.ความเครียดกำลังก่อตัว
食欲がありません。Shokuyoku ga arimasen.ฉันไม่มีความอยากอาหาร
気持ちが落ち込んでいます。Kimochi ga ochikonde imasu.ฉันรู้สึกตกต่ำ
やる気が出ません。Yaruki ga demasen.ฉันไม่พบแรงจูงใจใด ๆ
ひとりで抱えきれなくなってきました。Hitori de kakaekirenaku natte kimashita.มันมากเกินไปที่จะแบกคนเดียว

สามข้อแรกเป็นเรื่องทางกายภาพและพูดง่ายที่สุด ในการตั้งค่าต่างๆ พวกเขาเปิดการสนทนาที่สามคนสุดท้ายอธิบายไว้

จะพูดมากแค่ไหนและกับใคร

บรรทัดฐานในการเปิดเผยข้อมูลจะแตกต่างกันไปตามความสัมพันธ์ และการตัดสินผิดเป็นสาเหตุของความไม่สบายใจในทิศทางใดทางหนึ่ง เช่น พูดกับเพื่อนร่วมงานมากเกินไป หรือน้อยเกินไปกับแพทย์ที่ต้องการรู้

แนวทางปฏิบัติคือมืออาชีพต้องการรายละเอียด เพื่อนสนิทสามารถเก็บรายละเอียดได้ และสถานที่ทำงานโดยทั่วไปต้องการผลลัพธ์ในทางปฏิบัติมากกว่าสภาพภายใน

WHOเท่าไรใส่กรอบให้เป็น
หมอทุกอย่างอาการและระยะเวลา
เพื่อนสนิทเท่าที่คุณต้องการคุณเป็นยังไงบ้าง
ผู้จัดการส่วนการปฏิบัติความสามารถและสุขภาพ
เพื่อนร่วมงานรวบรัดไม่สบาย
ครอบครัวของหุ้นส่วนแสงสว่างความเหนื่อยล้า

การตีกรอบว่าเป็นความสามารถในที่ทำงานไม่ใช่การปกปิด มันเป็นรูปแบบที่สถานที่ทำงานสามารถดำเนินการได้จริง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการจากสถานที่ทำงาน

เป็นการถามถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจง

ข้อความทั่วไปเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่จะตอบ ไม่ว่าในภาษาใดก็ตาม คำขอที่เป็นรูปธรรมจะแปลงการสนทนาที่ยากลำบากให้กลายเป็นการสนทนาที่ใช้งานได้จริง และช่วยให้อีกฝ่ายมีสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้

สิ่งนี้มีประโยชน์เป็นสองเท่าในภาษาที่สอง เนื่องจากคำขอที่เฉพาะเจาะจงนั้นเป็นประโยคที่สั้นกว่าคำอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
少し仕事を減らしていただけませんか。Sukoshi shigoto o herashite itadakemasen ka.คุณช่วยลดภาระงานของฉันหน่อยได้ไหม?
何日か休みをいただきたいです。Nannichi ka yasumi o itadakitai desu.ฉันอยากจะหยุดพักผ่อนสักสองสามวัน
病院に行きたいので、早退してもいいですか。Byōin ni ikitai node, sōtai shite mo ii desu ka.ฉันขอออกไปเร็วเพื่อไปโรงพยาบาลได้ไหม?
相談できる人を紹介してもらえますか。Sōdan dekiru hito o shōkai shite moraemasu ka.คุณช่วยแนะนำฉันให้รู้จักกับคนที่ฉันสามารถคุยด้วยได้ไหม?
ちょっと話を聞いてもらえますか。Chotto hanashi o kiite moraemasu ka.คุณช่วยฟังสักครู่ได้ไหม?
今は答えられません。少し時間をください。Ima wa kotaeraremasen. Sukoshi jikan o kudasai.ฉันไม่สามารถตอบได้ในขณะนี้ โปรดให้เวลาฉันบ้าง

ไปหาหมอที่รายละเอียดเป็นสิ่งสำคัญ

นี่เป็นการตั้งค่าเดียวที่ความแม่นยำคุ้มค่ากับความพยายาม เนื่องจากการวินิจฉัยขึ้นอยู่กับความแม่นยำ ระยะเวลา ความถี่ และความรุนแรงคือสามสิ่งที่คุณจะถูกถาม และสิ่งเหล่านี้ควรค่าแก่การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

เขียนไว้ก่อนเลย การเขียนคำศัพท์นี้ในห้องรออาการไม่สบายคือสถานการณ์ที่คู่มือนี้พยายามป้องกัน

ญี่ปุ่นโรมาจิความหมาย
二か月ぐらい前からです。Nikagetsu gurai mae kara desu.ผ่านไปประมาณสองเดือนแล้ว
毎晩、何度も目が覚めます。Maiban, nando mo me ga samemasu.ฉันตื่นหลายครั้งทุกคืน
だんだんひどくなっています。Dandan hidoku natte imasu.มันเลวร้ายลงเรื่อยๆ
仕事に行くのがつらいです。Shigoto ni iku no ga tsurai desu.การไปทำงานเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน
前にも同じことがありました。Mae ni mo onaji koto ga arimashita.สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นก่อนหน้านี้
薬は飲んでいません。Kusuri wa nonde imasen.ฉันไม่ได้ทานยาใดๆ

จดไว้แล้วส่งให้ถ้าพูดยาก ไม่มีใครคัดค้าน และเชื่อถือได้มากกว่าการแต่งเพลงภายใต้ความเครียด

การเตรียมตัวในขณะที่คุณสบายดี

ข้อโต้แย้งทั้งหมดของคู่มือนี้คือนี่คือการเตรียมตัว ไม่ใช่การศึกษา ไม่จำเป็นต้องใช้คำศัพท์ในเวลาอันสั้น และในสถานการณ์ที่การสร้างประโยคจากไวยากรณ์ไม่เป็นไปตามความเป็นจริง

การซ้อมออกเสียงหนึ่งครั้งคือสิ่งที่ทำให้สามารถทำได้ การฝึกฝนการสนทนาที่ยากลำบากกับอาจารย์ AI ของคุณในห้องเรียน 3 มิติที่สมจริงของ Unihongo เป็นวิธีที่ประหยัดค่าใช้จ่าย: ไม่มีอะไรเป็นเดิมพัน คุณสามารถหยุดได้ และคุณสามารถทำซ้ำการสนทนาเดิมได้จนกว่าประโยคจะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม การบันทึกคำที่คุณไม่พบเป็นแฟลชการ์ดหมายความว่าคำเหล่านั้นยังคงอยู่ตรงนั้นหลายเดือนให้หลัง ซึ่งเป็นเวลาที่คำเหล่านั้นจะมีความสำคัญ

หากคุณกำลังดิ้นรนอยู่ตอนนี้ แพทย์คือก้าวแรกที่ถูกต้องและไม่จำเป็นต้องใช้ภาษาญี่ปุ่นที่สมบูรณ์แบบ เทศบาลหลายแห่งยังให้บริการคำปรึกษาแก่ผู้อยู่อาศัย บางแห่งรองรับในภาษาอื่น และการเขียนบันทึกก็เป็นวิธีที่ยอมรับได้โดยสิ้นเชิงในการเริ่มต้น

การต้องการความช่วยเหลือในภาษาที่สองนั้นยากกว่าการต้องการในภาษาแรก และการเตรียมคำศัพท์ไว้ล่วงหน้าจะขจัดอุปสรรคประการหนึ่ง ณ จุดที่คุณสามารถทนได้

ประเด็นสำคัญ

วิธีพัฒนาอย่างได้ผล

เรียนรู้คำศัพท์สิบคำว่าคุณรู้สึกอย่างไรร่วมกับคำพูดนับร้อยที่คุณมีกับสิ่งที่คุณทำ และพูดออกเสียงเพื่อให้พร้อม การซักซ้อมการสนทนาที่ยากลำบากกับอาจารย์ AI ของคุณในห้องเรียน 3 มิติที่สมจริงของ Unihongo เป็นแบบฝึกหัดที่ใช้ต้นทุนต่ำสำหรับช่วงเวลาที่มีต้นทุนสูง และคำศัพท์ที่คุณไม่พบสามารถบันทึกเป็นแฟลชการ์ดสำหรับวันที่คุณต้องการได้

  1. 1

    เลือกเป้าหมายที่ชัดเจนหนึ่งอย่าง

    ให้แต่ละเซสชันมุ่งเน้นสถานการณ์หรือทักษะที่คุณนำไปใช้ได้จริง

  2. 2

    ฝึกอย่างกระตือรือร้น

    พูดคำตอบเต็มประโยคออกเสียง แทนที่จะเพียงอ่านหรือจำภาษาญี่ปุ่นได้

  3. 3

    ทบทวนและทำซ้ำ

    เก็บคำแก้ไขที่มีประโยชน์และฝึกทักษะเดิมซ้ำจนเป็นธรรมชาติ

FAQ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะบอกว่าฉันเครียดเป็นภาษาญี่ปุ่นได้อย่างไร?

Sutoresu ga tamatte imasu เป็นคำที่ใช้โดยตรงและใช้กันอย่างแพร่หลาย สึคาเรเตะ อิมาสุ ฉันเหนื่อย นุ่มนวลกว่า และมักจะเป็นธรรมชาติ เนื่องจากความเหนื่อยล้าทางกายเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนาเกี่ยวกับมากกว่าความเหนื่อยล้า

เป็นที่ยอมรับหรือไม่ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตในญี่ปุ่น?

ทัศนคติจะแตกต่างกันไปตามรุ่นและสภาพแวดล้อม และมีการพูดคุยอย่างเปิดเผยมากกว่าที่เคยเป็นมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแพทย์ การอธิบายอาการทางกายโดยทั่วไปเป็นการเปิดเรื่องที่ง่ายกว่าและมีประสิทธิภาพเท่าๆ กันมากกว่าการบอกเล่าสภาวะทางจิต

ฉันจะบอกที่ทำงานของฉันได้อย่างไรว่าฉันกำลังดิ้นรน?

วางกรอบเกี่ยวกับความสามารถและสุขภาพมากกว่าความรู้สึก: บอกว่าคุณไม่สบาย หรือปริมาณปัจจุบันเป็นเรื่องยาก และขอให้ปรับเปลี่ยนเป็นพิเศษ คำขอที่เป็นรูปธรรมนั้นดำเนินการได้ง่ายกว่าข้อความทั่วไป

ฉันจะรับความช่วยเหลือเป็นภาษาญี่ปุ่นได้ที่ไหน

เริ่มต้นด้วยแพทย์ที่สามารถแนะนำคุณต่อไปได้ เทศบาลหลายแห่งยังให้บริการคำปรึกษาแก่ผู้อยู่อาศัย และบางแห่งก็ให้การสนับสนุนในภาษาอื่นที่ไม่ใช่ภาษาญี่ปุ่น

เรียนรู้ต่อ

เปลี่ยนความรู้ภาษาญี่ปุ่นให้เป็นความมั่นใจในการพูด

ฝึกฝนกับอาจารย์ AI ของ Unihongo ในห้องเรียน 3 มิติที่สมจริง พร้อมด้วยภารกิจสวมบทบาท การฝึกสอนการออกเสียง ความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์ และเกมการเรียนรู้ที่สร้างคำศัพท์ของคุณในขณะที่คุณเล่น